Кожен, хто прагне знизити вагу, рано чи пізно задається питанням про вибір оптимального для себе способу розставання із зайвими кілограмами. Тоді ми починаємо збирати різну інформацію, випитували секрети схуднення у тих, кому це вдалося, робимо кілька невдалих спроб почати нове життя з понеділка і, нарешті, все ж починаємо роботу над своїм новим образом. Однак при цьому багатьом не вдається уникнути помилок, які заважають схуднути навіть самим цілеспрямованим.
Зміст
Відео: Етапи схуднення Ковалькова. Доктор Ковальков худнемо з розумом відео.
Найпоширенішою помилкою, яка є і найголовнішою перешкодою на шляху до стрункої фігури, є віра в те, що для схуднення досить чогось одного - жорсткого обмеження в харчуванні або безмірної кількості фізичних навантажень. Прихильники першої теорії освоюють небезпечні для здоров`я дієти з раціоном, що виключає надходження в організм необхідних поживних речовин, або зовсім мучать себе голодуванням. Разом з тим вони не навіть замислюються про необхідність збільшити частку фізичної активності, з цілком зрозумілих причин - адже неповноцінне харчування просто не дає потрібної кількості енергії. Інші ж кожен день проводять по кілька годин у спортзалі, стрімко і необдумано збільшують навантаження і вважають виправданою жертвою почуття постійного стомлення, запаморочення і ниючі м`язи. І винагороджують себе за страждання новими порціями жирного, мучного та солодкого, вважаючи, що з лишком "відпрацьовують" свої харчові надмірності виснажливими тренуваннями і не бажаючи слідувати принципам здорового харчування.
Об`єднує любителів цих крайнощів одне - домогтися результативного схуднення не вдається. І це закономірно, адже прихильники дієт рано чи пізно не витримують жорстких обмежень, "зриваються" і починають їсти все підряд в необмежених кількостях, забувши про благом намір знизити вагу. Те ж саме відбувається і з надмірними фізичними навантаженнями, адже коли організм не отримує можливості відпочинку, він просто не встигає відновитися. Внаслідок цього м`язи не можуть рости, а адже наявність достатньої кількості м`язової тканини забезпечує більший, ніж зазвичай, витрата калорій, причому навіть в стані спокою. Крім того, як показує практика, дуже втомлива фізична активність швидко стає нелюбим заняттям і незабаром запал сходить нанівець, думки про схуднення ховаються в дальній кут, а на тільки намітився м`язовий "корсет" з блискавичною швидкістю наростають зайві кілограми жирової маси.
Відео: Худнемо з розумом за авторською методикою доктора Ковалькова!
Щоб уникнути подібних ситуацій, досягти свого оптимального ваги і утримати результат надовго, необхідно зрозуміти, що ефект може дати тільки комплексний підхід. Іншими словами, потрібно змінити свої харчові звички і зробити свій спосіб життя більш активним. При цьому абсолютно не потрібно перетворювати себе в піддослідного всіляких дієт або уподібнюватися професійним спортсменам. Досить знайти той самий баланс, який зробить схуднення реальним і допоможе уникати крайнощів. А тому прислухайтеся до себе, визначте вірні методи і дерзайте, адже перед обличчям справжньої цілеспрямованості відступають будь-які перешкоди!