Простий, але чуттєвий танець, що прийшов з Домініканської Республіки, в якому ми відчуваємо його яскраве походження, відбите в його романтичній музиці і супроводжується танці.
Зміст
кроки
1
Бачата - це танець на 8 рахунків, схожий на сальсу. рахунок починається "з кроків на ліво" на 4 рахунки і руху направо на решту 4 рахунки.
- Наприклад: (Ліворуч) 1,2,3, (4), (Направо) 5,6,7, (8). 4 і 8 рахунок тихі.
2
Почніть з обох ніг одночасно, крокуючи вліво вашої лівою ногою (1), потім підведіть вашу праву ногу до лівої (2), потім знову зробіть крок ліворуч лівою ногою (3), тепер трохи підніміть від підлоги вашу праву ногу (4).
3
Піднімаючи вашу праву ногу від підлоги, утворюється ефект руху стегна направо. Це те що вам треба.
4
Тепер повторіть все те ж саме в дзеркальному відображенні.
Відео: Вчимося танцювати бачату з нуля
5
Крок вправо правою ногою (5), Підведення лівої ноги (6), крок вправо правою ногою (7), Трохи підніміть ліву ногу (8) і ваше стегно йде вліво.
6
Тримайте ритм і повторіть все те ж саме.
Поради
- Звикнете до потрібних рухів тіла перед тим, як почати все змішувати з прокрутки і поворотами.
- Всі пісні бачати діляться на сети по 4 рахунки.
- Починайте з повільних пісень, щоб звикнути до рухів.
Як прискорити ріст м`язів
Як прийняти позу обертається половини місяця в йозі
Лікувальна гімнастика для перемоги над радикулітом. Звільнися від болю!
Нехай ваше тіло буде підтягнутим і струнким. Вправи для внутрішньої поверхні стегна
5 Кращих вправ для стегон і сідниць, від яких зайві сантиметри тануть на очах ...
8 Поз, які є найкращою профілактикою радикуліту. Ти будеш вражений їх ефективністю!
Ідеальні ніжки в домашніх умовах! Ці вправи допоможуть тобі втілити свою мрію в реальність.
5 Ефективних вправ для внутрішньої частини стегон
Степ руху: вчимося найпростішим зв`язкам