Як танцювати ковзання

Ковзання - одна з форм вуличного хіп-хоп танцю, який пов`язаний з Поппінг. Воно також тісно пов`язане з "місячною ходою" Майкла Джексона. У ковзанні як у танці, ноги по черзі переходять з носка на п`яту, і так пересуваються по підлозі, щоб створити ілюзію, що ваше тіло ковзає плавними рухами. Ковзання часто виконується боком або круговими рухами. Навчившись переносити вагу з ноги на ногу, так плавно як рідина перетікає з посудини в посудину і після регулярних тренувань ви зможете зрозуміти що таке ковзання. Ця стаття розповість вам, як навчиться ковзанню.

Зміст

кроки
Відео: Як робити глайд (місячна хода / moon walk / glide / slide)
Поради
Що вам знадобиться
Відео: glide & moоn walk tutorial: simple routine | місячна хода навчання
Відео: Як танцювати ногами

кроки

Зображення з назвою Flat surface Step 1 3

Відео: Як робити глайд (місячна хода / moon walk / glide / slide)

Знайдіть плоску, гладку поверхню, на якій можна практикувати ковзання. Потренуйтеся перед дзеркалом, якщо це можливо

Носіть зручне взуття з гладкою підошвою і стійте завжди прямо, ноги на ширині плечей.

Зображення з назвою Raise right heel Step 3

Поверніть праву ногу так, щоб ваш великий палець дивився назовні і підніміть праву п`яту. Перенесіть ваш вага тіла на праву ногу. Ви повинні бути в змозі підняти ліву ногу і легко її перенести, так як на ній немає ніякої ваги.

Зображення з назвою Slide left foot Step 4

Ковзаєте лівою ногою в сторону і поверніть її, як повернули праву.

Перемістіть свою ліву п`яту, як ви перемістили праву, вниз. Весь час міняйте положення п`ят: одну п`яту вниз, а одну вгору. Переконайтеся, що ваша вага тіла переноситься на іншу ногу, кожен раз при зміні ніг, так як це дозволить вам рухати ногами легше.

Зображення з назвою Right toe inwards Step 6

Перенесіть свій праву п`яту вниз і поверніть носком всередину. Перемістіть її в сторону до лівої ноги.

Зображення з назвою Right toes up Step 7

Поміняйте носок і п`яту, в результаті чого ваші праві пальці повинні дивитися вгору і назовні, а ліва п`ятка вниз і всередину. Ваші ноги повинні стояти дуже близько один до одного, а ваша права п`ята повинна як би знаходиться над вашими лівими пальцями.

Зображення з назвою Starting position Step 8

Ковзаєте лівою ногою так, щоб потрапити в початкове положення.

Повторіть ці дії знову, поки не зможете рухатися спокійно і плавно. Поміняйте положення ніг, щоб ковзати в протилежному напрямку.

Зображення з назвою Switch directions Step 10

Поміняйте напрямок, повернувши тіло на 90 градусів, перенісши вагу вашого тіла з лівої ноги на праву ногу і навпаки. Ковзаєте ногою в новому напрямку з кожним кроком.

Зображення з назвою Dance in circles Step 11

Танець по колу. Ковзаєте правою ногою за лівої, потім поверніть ліву ногу в діагональне положення, а не прямо. Повторіть рух з обома ногами, і ви будете танцювати дуже плавно, як рідина, круговими рухами.

Готово!

Поради

Переміщайте руки вгору і вниз плавними рухами коли ви ковзати, зберігаючи при цьому ваші плечі стійкими і рівними. Завдяки цьому ваше ковзання буде виглядати більш природно.
Для того щоб краще ковзати, практикуйтеся. Повторіть від 25 до 50 разів на день. Крім того, завжди міняйте положення ніг.