Відео: Експеримент. Роз`їдає чи Кола і ананасовий сік вас зсередини?
Зміст
Ананас вже не одне десятиліття утримує звання лідера в списку продуктів, рекомендованих для схуднення. Свого часу це стверджували фахівці в області харчування і їм із задоволенням вірили любителі цього жовтого фрукта в жорсткій лускатої шкірці. Але минув час, ананас не виправдав очікувань і втратив звання унікального жиросжигателя. Невже він справді неефективний і все відкриття, які зроблені про його користь - насправді не більше ніж потужна кампанія для розкрутки біодобавок з вмістом основної діючої компонента ананаса?
Ананасова лихоманка дев`яностих
Ананас дуже суперечливий, якщо розглядати його з точки зору фрукта для схуднення. Він може ставати основою для дієт, але не варто чекати від нього чудесного результату, який обіцяли худне споживачам ще років двадцять тому. У дев`яностих роках минулого вже століття популярність ананаса різко підскочила, що сталося завдяки активному впровадженню на ринок препарату бромелайн у вигляді так званих жиросжигающих капсул. Бромелайн - це фермент, який, по завіреннях доморощених дієтологів, міститься тільки в ананасі, тому схуднути за його допомогою дуже просто. Потрібно або поглинати цей фрукт в непристойних обсягах, або обійтися прийомом нових капсул, які "гарантують швидкий результат". Але все виявилося не так просто.
Досвід споживання і ананаса, і бромелайну у вигляді таблеток продемонстрував справжню силу цього компонента. Бромелайн - це ензим, який активно розщеплює білки, тому якщо є ананас разом з білковою їжею, то вона перетравлюється набагато легше. Що ж стосується взаємодії бромелайну і жирів, які він, за попередніми відомостями, повинен інтенсивно розчиняти, то теорія не виправдала себе - бромелайн практично не впливає на жир, відповідно, статус жиросжигателя у нього давно забрали.
реальна користь
Але ананасна дієта існує, застосовується, і досить успішно, тому що багато жінок худнуть за допомогою ананаса. Це означає, що не варто скидати його з рахунків тільки через те, що бромелайн не виправдав покладених на нього надій. Ананас - джерело вітамінів, антиоксидантів, крім того, фрукт, що володіє малою калорійністю, що робить з нього дуже бажаний компонент дієт для схуднення.
В ананасі багато вітаміну А - в залежності від інтенсивності кольору його м`якоті, вітаміну С, вітаміну Е, відомого своїми антиоксидантними властивостями і позитивним впливом на шкіру. У 100 г м`якоті ананаса всього 50 калорій. Він багатий рослинною клітковиною, яка необхідна для роботи кишечника. Все в ньому говорить про те, що ананас - це дійсно один з фруктів, до якого варто в першу чергу звертатися при бажанні скинути вагу.
Правильна дієта: їж ананаси, рябчиків жуй
Відео: Як схуднути. Ананасова настоянка для схуднення. -3 кг / тиждень.
Деякі застосовують ананасовий монодієту, яка триває до п`яти днів. Але виключно ананасове харчування не рекомендується нікому, навіть здоровим людям, тим більше тим, хто має захворювання шлунково-кишкового тракту, гастрит, виразкову хворобу і підвищену кислотність. Як і всі монодієти, які тривають кілька днів, ананасна дієта дуже погано переноситься і зниження ваги відбувається за рахунок втрати рідини. Ананас багатий клітковиною і вітамінами, але така монодієта зовсім позбавлена білків, що завжди негативно позначається на самопочутті та може загострити хронічні недуги.
Найбільш ефективною вважається більш щадна ананасово-білкова дієта, яка може тривати до двох тижнів. Вона включає не тільки ананаси і нежирну білкову їжу, але і інші фрукти і овочі, зрозуміло, несолодкі, а також гриби. У день можна з`їдати один ананас, рибу, м`ясо курки, яловичину, телятину - це основа дієтичного раціону, де білкова їжа насичує і служить будівельним матеріалом для клітин, а ананас допомагає їй перетравитися, також будучи джерелом клітковини і вітамінів. Ананас, на відміну від багатьох інших фруктів, хороший для дієти не тільки тому, що він містить мало калорій - він ще й знижує апетит. Якщо їжу запивати свіжим ананасовим соком (тільки не солодким з пакета), то вона перетравлюється краще, не виникає відчуття важкості після м`ясної трапези. За пару тижнів ананасового режиму можна скинути до 5 кг.
Відео: Правда про ананасах для схуднення
Голлівудська практика: ананас плюс грейпфрут
У Голлівуді здобула славу ананасово-грейпфрутова дієта, до якої вдаються роздобрілі зірки в разі, якщо необхідно терміново скинути вагу. Ця дієта вважається варварської, адже перенести її дійсно нелегко. Рецепт простий і нехитрий - весь день потрібно їсти тільки ананас, порізаний скибочками, і грейпфрут, розділений на часточки, використовуючи також свіжий сік і не забуваючи про поповнення запасів рідини, щоб уникнути дегідратації.
Відео: Ананасова настоянка для схуднення дуже сильний засіб
Витримати таке харчування кілька днів поспіль складно, та й робити це небажано, тому що, незважаючи на велику кількість вітамінів, клітковини і низьку калорійність, дієта позбавлена білків і дратує навіть здоровий шлунок. Для тих, хто хоче випробувати на собі силу ананасово-грейпфрутового раціону, можна рекомендувати влаштовувати раз на місяць розвантажувальний день, який допоможе наситити організм вітамінами, очистити його від токсинів, поліпшити стан шкіри. Що стосується обсягу споживаних в день фруктів, кожен прийом їжі повинен містити половинку грейпфрута і стакан ананасового соку або кілька скибочок ананаса і стакан грейпфрутового соку - за бажанням.
Перед тим, як сідати на ананасовий дієту або влаштовувати розвантажувальний день, необхідно впевнитись у відсутності протипоказань, таких як захворювання шлунково-кишкового тракту, алергія. Ананаси ні в якому разі не повинні бути консервованими, на які можуть запасти любителі зручних дієт без трудомісткого очищення справжнього ананаса. Консервований фрукт купається в солодкому сиропі, і вважатися дієтичним вже не може.
Як приготувати смажений на грилі ананас
Як вибрати і зберегти свіжий ананас
Дієти світу для схуднення і здоров`я
Які фрукти спалюють жири і допомагають худнути
Вирощування ананаса в домашніх умовах
Природні жіросжігателі - вірний шлях до стрункої фігури!
Солодкий салат за 5 хвилин