Вітамін Е - один з найважливіших вітамінів. Він відповідає за багато функцій життєдіяльності організму. Без присутності даного вітаміну в організмі людини в достатній кількості можливі такі негативні явища, як передчасне старіння шкіри, хвороби шлунково-кишкового тракту, проблеми зі шкірою, волоссям і зубами. Не виключені й проблеми із зором, статевими функціями і дихальними шляхами.
Зміст
- Роль вітаміну Е. Користь вітаміну Е для здоров`я
- У яких продуктах міститься вітамін Е?
- Відео: ВІТАМІН Е - ДЖЕРЕЛО КРАСИ І ВІЧНОЇ МОЛОДОСТІ
- Вітамін Е в продуктах тваринного походження
- Відео: Вітамін Е - користь для здоров`я, ознаки дефіциту, продукти, багаті вітаміном Е
- Вітамін Е в продуктах рослинного походження
- Відео: ВІТАМІН Е. ЯК виглядати молодо
- Відео: Вітамін Е для волосся. МАСКИ для волосся з вітаміном Е. Продукти, що містять вітамін Е
Роль вітаміну Е. Користь вітаміну Е для здоров`я
- Вітамін Е виконує найважливішу функцію в нашому організмі - він захищає клітинні мембрани від негативного впливу.
- Крім того, цей вітамін несе відповідальність за надходження кисню до всіх органів нашого тіла.
- Доведено в ході досліджень, що вітамін Е здатний захистити організм від негативного впливу тютюнового диму. Але, не варто думати, що він здатний захистити курців від негативного впливу тютюну. Йдеться тільки про тютюновому димі, тобто про пасивному курінні.
- Вітамін Е захищає нервові клітини людини, зміцнює серцево-судинну систему організму і м`язи.
- Даний вітамін здатний надавати протизапальну дію, викликане, в тому числі, і простудними захворюваннями.
- Вітамін Е є і потужним антіоксідантом.А це значить, що він активно перешкоджає процесу старіння, сповільнюючи цей процес.
- Цей вітамін здатний надавати зволожуючу дію на шкірні покриви. Завдяки йому шкіра не стає сухою і зморшкуватою.
- Вітамін Е здатний запобігти негативному впливу ультрафіолетового випромінювання.
- Цей вітамін здатний надати загальнозміцнюючу дію на імунітет людини. Коли вітаміну Е в організмі достатньо, простудні захворювання не страшні.
- Завдяки вітаміну Е, багаторазово поліпшується циркуляція крові в серцево-судинній системі людини.
- Крім того, вітамін Е здатний забезпечити нормальну згортання крові, а також знизити кров`яний тиск. Що важливо для гіпертоніків.
- Вітамін Е сприяє зміцненню стінок судин. Особливо актуально це для людей похилого віку, коли стінки ці виснажені. Крім того, вітамін Е перешкоджає утворенню кров`яних згустків в судинах і артеріях. А це значить, що він є профілактикою такого захворювання, як атеросклероз.
- Без вітаміну Е неможливий нормальний розвиток вагітності. Тільки в тому випадку, якщо в організмі майбутньої матері цього вітаміну достатньо, малюк буде розвиватися у відповідності з усіма нормами.
- Цей вітамін здатний зміцнити статеву систему, поліпшити статеві функції, як жіночого, так і чоловічого організму.
- Ще один цікавий факт про вітамін Е - він здатний підвищувати витривалість при активних фізичних навантаженнях. Тому, якщо ви активно займаєтеся спортом або відвідуєте спортивний зал, прийом вітаміну Е зможе подарувати вам додаткові сили.
- Вітамін Е здатний запобігти таким захворюванням, як анемія і хвороба Альцгеймера. Тому дуже важливо приймати вітамін Е в достатній кількості, в будь-якому віці.
У яких продуктах міститься вітамін Е?
Наявність вітаміну Е можна виявити як в продуктах тваринного, так і в продуктах рослинного походження.
Відео: ВІТАМІН Е - ДЖЕРЕЛО КРАСИ І ВІЧНОЇ МОЛОДОСТІ
Вітамін Е в продуктах тваринного походження
- Риб`ячий жир
- маргарин
- Печінка тріски
- сир
- Яйця (особливо яєчні жовтки)
- м`ясо яловичини
- Сир
- Натуральний бджолиний мед
- яловича печінка
- вершки
- Кисломолочні продукти
- оселедець
- тріска
Відео: Вітамін Е - користь для здоров`я, ознаки дефіциту, продукти, багаті вітаміном Е
Вітамін Е в продуктах рослинного походження
- Масло з пророщеної пшениці
- Соняшникова олія
- Оливкова олія
- арахіс
- мигдаль
- бобові
Відео: ВІТАМІН Е. ЯК виглядати молодо
- горох
- обліпиха
- гречка
- шипшина
- петрушка
- спаржа
- апельсини
- банани
- груші
- хліб
- макарони
- персики
- морква
- ківі
Відео: Вітамін Е для волосся. МАСКИ для волосся з вітаміном Е. Продукти, що містять вітамін Е
- помідори
- вівсянка
- цільні злаки
- брокколі
- Картопля
- насіння