Навіщо потрібні вітамін Е і фолієва кислота при вагітності?

Вітамін Е при вагітності

Зміст

У чому полягає користь?
Правильне дозування вітаміну Е
Вітамін Е і харчування майбутньої мами

З того моменту, коли жінка дізнається про своє "цікавому положенні", Вона стає на облік. І перше, що рекомендує медичний фахівець - пропити курс вітаміну Е. Багато пацієнток ігнорують свідчення лікаря, списуючи все на добре самопочуття і міцне здоров`я. Однак це поспішний крок, який може призвести до сумних наслідків.

У чому полягає користь?

Вітамін Е або токоферол - це речовина жиророзчинного типу, яке задіюється в більшості процесів нашого організму. Але найбільша цінність полягає в тому, що такий елемент незамінний для функції відтворення потомства. Отже, розглянемо в чому саме полягає користь вітаміну Е для вагітних:

Елемент впливає на нормальне формування дихальної системи ембріона.
Усуває ризик викидня на ранніх термінах виношування плоду.
Стимулює роботу плацентарного місця, сприяє її здоровому дозріванню.
Дозволяє зберегти еластичність і здоров`я кровоносних судин, завдяки чому зникає ризик утворення тромбів.
У майбутньої матері знижується періодичність судом нижніх кінцівок.
Вітамін дозволяє стабілізувати продукування гормонів та нормалізує загальний гормональний фон.
Стимулює вироблення пролактину - гормону, що відповідає за лактацію.
Усуває дисфункцію яєчників.
Відповідає за поліпшення і зміцнення структури волосся, шкіри та нігтів жінки під час виношування дитини.
Сприяє відновленню менструального циклу

Правильне дозування вітаміну Е

У загальному розумінні, добова норма даного елемента для здорової людини становить 20 мг. Однак в "цікавому положенні" жіночий

Організм вимагає індивідуального підходу, оскільки дозування буде залежати від багатьох факторів - результатів аналізу, перебігу вагітності, розвитку плода, зросту, ваги та ін. Тому необхідну норму встановлює гінеколог. Зазвичай цей показник варіюється в межах від 200 до 400 мг.

Скільки буде потрібно вітаміну Е при вагітності буде також залежати від рекомендацій фахівця - призначить він препарат окремо або в комплексі з іншими мікроелементами. У деяких випадках курс препарату зовсім необов`язковий, оскільки його можна споживати разом зі здоровою їжею.

Вітамін Е при вагітності

Вітамін Е і харчування майбутньої мами

Досить часто при плануванні вагітності виникає питання про те, чи обов`язково приймати вітамін в таблетках або можна компенсувати добову норму спеціальною дієтою? Відповідь фахівців простий - не обов`язково, адже цей елемент в достатку міститься в найпростіших продуктах харчування. Однак слід чітко дотримуватися кількість споживаних інгредієнтів, щоб не допустити дефіцит вітаміну Е.

Високий вміст такого важливого елемента можна знайти в рослинній їжі, яйцях і печінки, паростках пшениці, висівках, будь-яких насінні, ягодах шипшини, вівсяної і гречаної каші.

Корисно буде також вживати:

манго;
нефільтроване рослинне масло;
пророслі насіння пшениці;
брокколі;
авокадо;
горіхи;
шпинат.

Перед тим, як приймати вітамін зверніть увагу на те, що вітамін відноситься до жиророзчинних. Іншими словами, для повного його засвоєння організмом необхідно з`їдати корисні продукти разом із жирами.

Вітамін Е при вагітності

Увага, тільки СЬОГОДНІ!