Фітнес з ляйсан утяшева

Ляйсан Утяшева

Фітнес з Ляйсан Утяшева - це відмінний спосіб досягти ідеальної фігури і розробити основні групи м`язів. Ці програми розраховані на тривалий ефект. Ляйсан - відома російська спортсменка, майстер спорту з художньої гімнастики, чемпіонка світу та Європи.

зміст Відео: Вправи на схуднення. Ляйсан Утяшева. 1 біографія 2 Особисте життя 3 Схуднення з Ляйсан Утяшева 4 "Особистий тренер" з Ляйсан Утяшева 5 Відео уроки "Розтяжка з Ляйсан Утяшева" 6 Поради від Ляйсан Утяшева 7 посилання

біографія

Ляйсан почала свої заняття гімнастикою в Волгограді, хоча спочатку батьки хотіли віддати дівчинку в балетну школу. Потім сім`я переїхала в Москву, а вже в 1999 році Ляйсан стала майстром спорту. Після перемоги на чемпіонаті світу в Мадриді Ляйсан отримала звання майстра спорту міжнародного класу. Після цього моменту спортсменки займалася під керівництвом знаменитих тренерів Ірини Вінер і Віри Шаталіна. Кінець спортивній кар`єрі поклала травма, хоча Ляйсан і змогла повернутися на короткий час в світ спорту, але таке рішення незабаром стало остаточним. на каналі "Живи" Ляйсан Утяшева веде передачу під назвою "Фітнес із зірками" . Крім цього, дівчина веде і інші спортивні передачі на численних каналах вітчизняного телебачення.

Особисте життя

З 2010 року Ляйсан жила в цивільному шлюбі з бізнесменом на ім`я Валерій Ломадзе, однак після розставання пари неодноразово судилася через майнові незгод. У 2012 році Ляйсан Утяшева виходить заміж за відомого шоумена Павла Волю, а вже в наступному році на світ з`явився їхній син, якого назвали Робертом.

Відео: Ляйсан Утяшева - ранкове тренування в Малайзії

Схуднення з Ляйсан Утяшева

Схуднення з Ляйсан Утяшева - це комплекс вправ, який розрахований, перш за все, на ефективне зниження ваги. Крім цього, такі тренування обов`язково допоможуть привести м`язи в необхідний тонус, що дозволить в подальшому виконувати більш складні і важкі силові вправи. Весь курс розрахований навіть на непідготовлених людей: всі ці вправи прості, але щоб їх виконати, доведеться грунтовно постаратися. Тренування відрізняються малою тривалістю в часі, щоб дозволить виконувати їх практично кожен день. Такі заняття особливо гарні для початківців, адже вони не заберуть багато часу, а отриманий результат додасть стимулу до подальших спортивних занять. Ляйсан не тільки показує вправи, а й коментує їх, завдяки чому такі тренування стають більш насиченими.

"Особистий тренер" з Ляйсан Утяшева

Ці тренування ідеальні для тих, хто завжди хотів займатися з особистим тренером , але такої можливості не виникало, в силу різних причин. Ці тренування допоможуть напрацювати м`язову масу і привести тіло майже в ідеальні параметри. Весь комплекс супроводжується корисними коментарями та порадами самої Ляйсан, яка точно продемонструє, як виконувати ту чи іншу вправу правильно. У цей комплекс входять вправи, розраховані на прес, спину, сідниці і ноги. Кожен день необхідно тренуватися всього по 12 хвилин, а результат буде помітний вже незабаром. Протягом заняття буде проведена розтяжка, зміцнення і розслаблення м`язів.

Ляйсан Утяшева

Відео уроки "Розтяжка з Ляйсан Утяшева"

В ході цих уроків відома гімнастка продемонструє найбільш ефективні заняття для розтяжки. За допомогою цього комплексу можна досягти якісних і оперативних результатів. При цьому значно підтягнуться м`язи ніг, від чого хода буде виглядати більш виграшно і граціозно. Розтяжка необхідно всім жінкам, особливо тим, хто інтенсивно займається спортом, адже це сприяє нарощуванню м`язової маси. Щоб м`язи були більш тонкими, а фігура більш жіночною і потрібні вправи на розтяжку.

Відео: 2 Вправи на схуднення Ляйсан Утяшева

Поради від Ляйсан Утяшева

Ляйсан Утяшева перед одним зі своїх курсів рекомендує жінкам обмотатися харчовою плівкою з використанням антицелюлітного гелю. Після цього буде не зайвим зробити дренажний масаж з наявними в наявність маслом. Всі комплекси вправ від Ляйсан Утяшева розраховані на початківців або ж на тих, хто вже давно не займався спортом. Після успішного проходження курсів та отримання потрібної форми, необхідно перейти до більш інтенсивних навантажень, які допоможуть досягти великих результатів.

Відео: зарядка з Ляйсан Утяшева

Автор: Олександра Карасьова

Увага, тільки СЬОГОДНІ!