Продукти, що викликають безсоння

Напевно, кожна доросла людина хоч раз стикався з неприємним відчуттям, коли є і ліжко, і подушка, а сон нд не йде. Лягаєш на правий бік, потім на лівий, перевертаєшся на живіт, згортається в клубочок ... "Ех, треба не наїдатися на ніч

Зміст

Відео: Музика Від Безсоння Лікувальна Музика При Проблемах З Сном і засипання Музика для Сну
Що не можна їсти на ніч
Відео: Музика Для Сну і Відпочинку. Допомагає при безсонні - ПРОВЕРЕНО
Відео: Банани врятують від безсоння. (12.01.16)
Відео: Чого не робити перед сном. 3 причини безсоння

", - думаєш ти. "Ні, потрібно просто утриматися від деяких продуктів!" - уточнимо ми. Тоді і сон прийде непомітно, і не буде тяжкості в шлунку після пробудження. Щоб твій солодкий сон не перетворився в нічний кошмар, прочитай нашу статтю.

Відео: Музика Від Безсоння Лікувальна Музика При Проблемах З Сном і засипання Музика для Сну

Що не можна їсти на ніч

& Quot; безсоння & quot;

Відео: Музика Для Сну і Відпочинку. Допомагає при безсонні - ПРОВЕРЕНО

темний шоколад (підсилює серцебиття, викликає безсоння)
м`ясо (білок сповільнює травлення, і замість того, щоб спати, організм працює, переварюючи їжу)
селера (природне сечогінний)
вино (швидко переробляється і змушує прокидатися кілька разів за ніч)
кави (є ймовірність взагалі не заснути)
енергетичні напої (через високий вміст кофеїну, прирівнюються до двох-трьох чашках кави)
газовані напої (кофеїн і бензоат натрію - не найкращий поєднання для повноцінного сну)
ліки (болезаспокійливі, таблетки для схуднення, діуретики і засоби від застуди можуть мати кофеїну в складі більше, ніж чашка кави, тому уважно читай інструкцію)
помідори (амінокислота тіамін стимулює активність мозку і порушує спокійний сон)
баклажани (також містять значну кількість тіаміну)
чорна квасоля (найгірше, що ти можеш з`їсти перед сном, - квасоля викликає хворобливе газоутворення і заважає заснути)
гострий соус (викликає печію)
брокколі (містить повільно усваиваемую клітковину, яку організм буде довго переробляти замість того, щоб спати)

Відео: Банани врятують від безсоння. (12.01.16)

Якщо ти звик зловживати деякими з перерахованих вище продуктів - спробуй скорегувати свій раціон так, щоб на ніч твій організм відпочивав, а не працював над переварюванням їжі. А ще обов`язково наповни свій холодильник продуктами, сприяють міцному і повноцінному сну.

Відео: Чого не робити перед сном. 3 причини безсоння

& Quot; безсоння & quot;

Увага, тільки СЬОГОДНІ!