15 Продуктів з мінімальною кількістю калорій. Можна їсти і не поправлятися!

Зміст

• Відео: Які продукти можна їсти після 6 вечора, і не поправлятися
• Відео: Які продукти їдять при схудненні?
• Відео: Теорія змови - Продукти - калорійні бомби. Випуск від 12.03.2017
• Низькокалорійні продукти
• Відео: Що таке порція їжі? Скільки мені потрібно? Як важливі порції?

1. селера
   Класична їжа з нульовою калорійністю (складається в основному з води). 100-грамова порція селери містить всього 16 калорій.
2. брокколі
   Містить багато клітковини, яка допомагає травній системі і виводить токсини і шлаки. У 100-грамової порції міститься 34 калорії.
3. яблука
   У яблуках насправді більше калорій, ніж в більшості продуктів з цього списку. На 100 грамів порції припадає аж 52 калорії! Однак в яблуці міститься багато корисних волокон, антиоксидантів, вітамінів і мінералів.
4. огірки
   Цей овоч майже повністю складається з води і містить всього 16 калорій на 100 грам. Ідеально підходить для тих, хто стежить за своєю фігурою.
5. апельсини
   Користь апельсинів для здоров`я незаперечна. У цих фруктах міститься багато вітаміну С і клітковини, яка виводить з організму токсини і шлаки. У 100 грамах апельсина міститься 47 калорій, до речі, набагато менше ніж у багатьох інших фруктах.
6. капуста
   Капуста відома своїми цілющими властивостями, які допомагають боротися з раком і хворобами серця. Вона також допомагає впоратися із зайвою вагою, адже в ній міститься всього 25 калорій на 100 грам.
7. Кольорова капуста
   Цвітна капуста володіє протизапальними властивостями, зміцнює серце і покращує травлення. У 100-грамової порції міститься всього 25 калорій.
8. спаржа
   Смачний, легкий і корисний продукт, в якому на 100 грам всього 20 калорій.
9. Кале, або кучерява капуста
   Кале є одним з найбільш живильних продуктів, в ній величезна кількість вітамінів, мінералів, білка і клітковини. У 100-грамової порції міститься 49 калорій і дуже багато корисних речовин.
10. гриби
    Практично всі види грибів славляться низьким вмістом калорій. У лисички тільки 38 калорій (в 100 грамах), а в печерицях ще менше - 27.
11. морква
    Морква корисна не тільки для зору. Вона володіє протизапальними, сечогінними і загальнозміцнюючі властивості. Величезна користь, і всього 41 калорія (на 100 грамів порції)!
12. Брюссельська капуста
    Хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, брюссельська капуста, цвітна капуста, надзвичайно корисні для організму і володіють низькою калорійністю (всього 43 калорії на 100 грам). Мабуть, єдина проблема - багатьом залишається їх полюбити.
13. кавун
    Кавун - улюблений багатьма продукт. Він такий солодкий і соковитий, проте в н м міститься всього 30 калорій (в 100-грамової порції). Кавун славиться високим вмістом антиоксидантів та інших корисних речовин.
14. кабачок
    Цукіні містить всього 17 калорій в 100-грамової порції. По-літньому смачно, надзвичайно корисно і дуже низькокалорійні!
15. Цибуля
    Лук дуже часто використовується для різноманітних і повсякденних рецептів. Щодня додаючи його в більшість страв, приємно усвідомлювати, що в н м всього 40 калорій на 100 грам.