Відео: 30 небезпечних і шкідливих продуктів на 2017 рік. Небезпечні продукти нашого часу
Зміст
Підтримувати живіт плоским складно, але скинути жир в цій області ще складніше. Потрібні постійні вправи, а дотримуватися графіка завжди непросто. Проте є способи не дозволяти жиру накопичуватися на животі, наприклад, не вживати певну їжу.
Є такі продукти, які практично відразу "відкладаються" у вас на талії і на стегнах. Якщо ви виключіть цю їжу з раціону, вам, можливо, треба буде менше тренуватися, щоб залишатися у формі. З огляду на, що більшість товарів все-таки корисна для вас, відмовитися від шкідливих буде не так складно. Отже, що ж не варто вживати, якщо ви хочете зберегти плоский живіт?
Жирне м`ясо
Час від часу ви можете дозволити собі соковитий стейк, але постарайтеся не їсти жирне м`ясо. Справа в тому, що перетравлювання м`яса і так досить складно для організму, а переварити в той же час жир він точно не зможе. Таким чином, жир з м`яса в результаті призводить до утворення зайвого жиру в вашому тілі. Намагайтеся їсти пісне м`ясо, курку і рибу, і уникати червоного м`яса, свинини, сосисок і жирної баранини. Крім того, пам`ятайте, що білки можна отримувати не тільки з м`яса, але і з бобових - вони також містять корисні мінеральні речовини і клітковину.
цукор
Продукти, що містять цукор, набагато більш калорійні. Причина в тому, що калорії, що містяться в цукрі, першими зберігаються в організмі в жирових відкладеннях. Природний цукор, наприклад, у фруктах, корисний для вас, але краще уникати продуктів, в які цукор доданий штучно - таких як газовані напої, випічка, алкоголь, морозиво, солодощі. Вони не тільки містять надлишкові калорії, але і шкідливі для імунної системи.
Відео: 6 ПРОДУКТІВ, ЯКІ МИ БУДЕМО їсти щодня В МАЙБУТНЬОМУ
Рафіновані (білі) продукти
Далеко не всі продукти харчування від природи мають білий колір (наприклад, ріпчаста цибуля). Всі зернові культури, наприклад, темного кольору, тому що містять багато різних поживних речовин. Білі продукти - такі як білий рис, біле борошно і так далі - зазвичай є продуктом обробки, завдяки якій вони виглядають більш привабливо, але втрачають свої корисні властивості. Таким чином, це порожні калорії, які не приносять вам користі. Організм насилу перетравлює такі продукти, а значить, вони призводять до відкладення жирів.
алкоголь
Алкогольні напої часто містять багато калорій, так як багато хто з них зроблені з зернових. Вино, бренді, ром і коктейлі також містять багато цукру. Якщо ви хочете мати плоский живіт, постарайтеся пити якомога менше алкоголю. Вважається, що келих вина в день корисний для серця і судин, але велика доза шкідлива. Алкоголь, крім інших шкідливих наслідків, призводить до зменшення м`язової маси і збільшення кількості жиру.
Відео: ТОП-25 шкідливих продуктів, які не варто вживати навіть "на масі".
Смажене
Найшкідливіша смажена їжа - чіпси, тому що вони смажаться у великій кількості масла і містять багато штучних добавок. Таким чином, вони негативно впливають на ваше здоров`я і сприяють накопиченню жиру. Намагайтеся по можливості уникати смаженої їжі. Крім зайвих калорій і жиру, ці страви сприяють закупорці артерій і погіршують стан кровоносної системи.
Дієта для схуднення живота і боків для жінок: меню на тиждень
Тонка талія і красивий плоский живіт в домашніх умовах
Антицелюлітна дієта
Що можна їсти під час посту
Які жири корисні
Топ 5 найбільш небезпечних білкових продуктів
Продукти, що прискорюють метаболізм