39. "Момент істини"

Зазвичай через три тижні після того, як курець перестає курити, настає "момент істини".

Зміст

Відео: gta 5 # 39 - МОМЕНТ ІСТИНИ
Відео: ГОРДІСТЬ РОСІЇ Момент Істини 22 12 2014 22 грудня 2014
Відео: «Протистояння Американські безпілотники» - Момент Істини від 19 10 2015

Здається, що небо стало яскравіше, і це саме той момент, коли "промивання мізків" повністю припиняється.

Тоді, переставши постійно повторювати про себе, що у вас немає бажання курити, ви раптом розумієте: остання нитка порвана, можна дійсно насолоджуватися життям без найменшої потреби в курінні.

Зазвичай саме з цього моменту ви починаєте дивитися на інших курців як на людей, гідних жалю.

Курці, які застосовують метод сили волі, як правило, не відчувають нічого подібного, оскільки, хоча і раді бути екс-курцями, все ж живуть в повному переконанні, що приносять жертву. Чим більше ви курили, тим чудеснее буде цей момент, і він буде тривати все життя.

Я вважаю, що мені дуже пощастило, і в моєму житті було багато чудесних подій, але найдивовижнішим з усіх був цей "момент істини".

Я добре пам`ятаю всі значні події, і пам`ятаю, що це були щасливі моменти, але ніколи не міг воскресити того відчуття щастя. Але до почуття радості, що мені ніколи більше не доведеться палити, я ніяк не можу звикнути.

Якщо сьогодні у мене буває поганий настрій або мені потрібна підтримка, - досить згадати, що я більше не маю залежності від підступного тютюну. Велика частина людей, які спілкувалися зі мною після того, як вони відмовилися від куріння, теж вважають це самим радісною подією в їхньому житті.

Якби ви знали, яка радість вам належить! Відгуки читачів і людей, що відвідували мої консультації за дванадцять років, дозволили мені дізнатися, що в більшості випадків "момент істини" настає не після трьох тижнів, як було зазначено вище, а по закінченні декількох днів.

Відео: GTA 5 # 39 - МОМЕНТ ІСТИНИ

У моєму власному випадку він настав ще до того, як я викурив останню сигарету. Нерідко на самому початку індивідуальних консультацій курець говорив мені: "Вам більше нічого не потрібно говорити, Аллен. Я тепер дуже ясно все уявляю. "Упевнений, що ніколи не закурю знову".

Я навчився визначати момент, коли на окремих курців в ході групових занять сходить одкровення. З одержуваних мною листів я знаю, що те ж саме нерідко відбувається і з тими, хто читає книгу.

В ідеалі, якщо ви прямуєте всім вказівкам і повністю розумієте психологічну сторону проблеми, з вами це повинно статися відразу ж. Сьогодні на консультаціях я говорю курцям, що на фізичне відвикання піде близько п`яти днів, і ще три тижні будуть потрібні на те, щоб екс-курець повністю звільнився.

Мені не дуже подобається давати такі вказівки, оскільки це може привести до двох проблем.

Перша полягає в тому, що я закладаю в свідомість людини ідею, що йому належить страждати від п`яти днів до трьох тижнів.

Друга проблема полягає в тому, що зазвичай курець думає: "Якщо я зможу протриматися від п`яти днів до трьох тижнів, то після закінчення цього періоду часу отримаю повне полегшення".

Однак, цілком ймовірно, що він проживе п`ять приємних днів або три приємних тижні, за якими послідує один з тих жахливих днів, які наздоганяють як некурящих, так і курців.

Такі дні не мають нічого спільного з курінням, оскільки їх викликають зовсім інші чинники нашого життя. І тоді наш курець замість очікуваного "моменту істини" отримає депресію, що може підірвати його віру в себе.

Однак якби я не давав ніяких інструкцій, то екс-курець так даремно і чекав би чогось все життя. Я підозрюю, що саме це і відбувається з більшістю людей, що кидають палити за методом сили волі.

Одного разу мене так і кортіло сказати, що "одкровення" має зійти негайно. Але якби я так сказав, а цього не сталося б, то екс-курець втратив би впевненість в собі і вирішив, що "одкровення" не відбудеться ніколи.

Люди часто запитують мене про сенс п`яти днів і трьох тижнів. Взяв я ці цифри зі стелі? Ні. Звичайно ж, це не точні дати, проте вони відображають існуючий стан речей. Проходить близько п`яти днів з момент відмови від куріння, і курець перестає розглядати куріння в якості основної теми, що займає все його помисли.

Приблизно в цей час більшість екс-курців переживають "момент істини". Зазвичай це відбувається так: ви знаходитеся в напруженій ситуації або в суспільстві людей, де не могли й подумати собі, що зможете обійтися без цигарки.

Несподівано ви усвідомлюєте, що не тільки насолоджуєтеся спілкуванням або прекрасно справляєтеся зі стресовою ситуацією, але навіть сама думка про сигарету не прийшла вам в голову.

З цього часу ви просто пливете за течією.

Саме в цей момент ви дізналися, що вільні.

Під час попередніх спроб кинути курити за методом сили волі, а також на підставі розповідей інших курців, я помітив, що тритижневий період - це той час, протягом якого зазнають невдачі більшість серйозних спроб кинути курити.

Відбувається приблизно наступне: по закінченні приблизно трьох тижнів ви відчуваєте, що бажання палити зникло. Ви хочете довести це самому собі і закурюєте. Смак сигарети огидний. Ви довели, що кинули палити.

Але разом з тим знову ввели в свій організм нікотин - нікотин, за яким так тужило ваше тіло всі ці три тижні. Як тільки ви викурите цю сигарету, почнеться виведення нікотину з організму.

Тепер маленький голосок почне повторювати: "Ви не відмовилися від куріння. Ви хочете ще одну сигаретку".

Звичайно, ви закурюєте наступну сигарету не відразу ж - адже ви не хочете знову потрапити в залежність. Ви чекаєте, поки пройде безпечний період часу.

Але коли наступного разу вас будуть спокушати курінням, ви скажете собі: "Я ж не пристрастився знову до паління, тому не буде ніякої шкоди, якщо я викурю ще одну сигарету".

І ви знову вступили на слизьку стежку, що веде вниз. Ключ до проблеми - не чекати настання "моменту істини", А зрозуміти, що проблема зникла, як тільки ви докурив свою останню сигарету.