Як позбутися від в`ялого живота?

Для тих, хто хоче прибрати в`ялий живіт, допоможе велика кількість коштів, яких на сьогоднішній день просто достаток.

Басейн, фізичні вправи, креми, ефірні масла і правильне харчування - кожен нехай вибере для себе найбільш підходящий метод. Далі будуть описані способи, завдяки яким при бажанні можна прибрати відвислий живіт.

Чому живіт обвисає?

Для того щоб перейти до вирішення проблеми, потрібно знайти джерело її появи. Як правило, причиною в`ялості шкіри в зоні живота може служити вагітність і пологи. При цьому шкіра розтягується, втрачає свою природну еластичність, а потім не може повернутися до своєї природної формі. В результаті на животі з`являється так званий "фартух", А на поверхні шкіри утворюються дрібні зморшки. Через такого роду проблеми не багато хто погоджується носити короткі майки, не кажучи вже про купальниках.

Як прибрати в`ялий живіт?

1. Басейн. Дуже добре при відвислою животі допомагає плавання, так як завдяки йому еластичність шкіри і її тонус повертаються. Завдяки воді також заспокоюються нерви, що дуже корисно молодим мамам в перший час. Дуже корисним стане відвідування аквааеробіки, так як вона допомагає не тільки скинути зайву вагу, але і позбавитися від відвислого живота.
2. Обруч для живота. Якщо немає часу або можливості відвідувати уроки плавання, а звичайна ванна не дозволяє через обмеженого місця плавати, то можна вдатися до старого перевіреного методу - кручению обруча. Найкраще використовувати не простий металевий обруч, а з кульками на його внутрішніх стінках. Спочатку він буде залишати на талії синці, але потім вони проходять. Рекомендовано крутити такий обруч по півгодини 1-2 рази на день, щоб в`ялість шкіри пропадала.
3. Маски для живота. Є ті, які не надто люблять фізичну активність. Тому навіть для ледачих є метод, який допоможе впоратися з в`ялістю шкіри на животі. Для цього потрібно всього лише приготувати маску для живота. Завдяки складу, який включає глину, можна легко відновити природну еластичність шкіри. Глина - це універсальний продукт, так як вона може застосовуватися в складі маски для обличчя з метою усунення жирності шкіри і для волосся з метою зміцнення і оздоровлення їх. В основі масок для живота бажано застосовувати блакитну або білу глину, так як вони максимально ефективні при вирішенні даної проблеми. Процедуру з використанням глини потрібно проводити один раз в тиждень, і вже через кілька місяців можна буде побачити результат: в`ялості шкіри на животі не стало. Можна з`єднати обруч і глиняні маски, і тоді ефект наступить ще швидше.
4. Ефірні масла. Після того як була зроблена глиняна маска для усунення отвисшего живота, потрібно все змити. Прекрасним способом може стати ванна з використанням ефірних масел. Такий метод дуже допомагає, тому в аптеці варто придбати ялівцеві, апельсинове або масло жожоба. Додавши кілька крапель такого масла, можна поліпшити настрій, розслабитися і зробити шкіру на животі пружною і красивою. Можна замінити вправи з обручем на стандартний масаж, а вищезгадані ефірні масла можуть стати хорошим варіантом під основу. Важливо нанести їх перед процедурою масажу, і тоді шкіра буде в чудовому стані. Важливо застосовувати саме натуральні масла і робити масаж регулярно, не пропускаючи жодного сеансу.
5. Ранковий біг. Багато до пологів бігали, і це допомагало підтримувати живіт плоским, пружним і підтягнутим. Процес вагітності значно змінює структуру живота, однак проблема в`ялості шкіри може турбувати не тільки молодих матусь, а й жінок, які ще не народжували. Тому важливість пробіжки з ранку неоціненна в питанні обвислого живота. Потрібно налаштувати себе і тіло на старі звички, приготувати свої спортивні речі та взуття і йти прямо на стадіон, щоб повернути красиву форму живота.

додаткові рекомендації

заняття фітнесом

Якщо тренування вранці не дають бажаного результату, варто відвідати фітнес-зал і записатися на заняття з тренером. Для чиїхось м`язів потрібно більше інтенсивне фізичне навантаження, а завдяки фітнесу вона буде саме такою. Якщо ж з якихось причин неможливо розпочати відвідувати спортзал, то цілком прийнятно виконувати фізичні вправи в домашніх умовах. Можна робити зарядку вранці, підніматися по сходах і качати прес.

Якщо ж з коляскою підніматися на високий поверх важко, то з варіантом пішого ходу потрібно бути акуратними. Але не треба забувати, що під`їзна сходи - це чудовий спосіб підтримати фігуру в хорошому стані. такий "тренажер" допомагає підтягнути живіт, ноги і м`язи талії в прекрасному стані. тому статус "новоспеченої мами" буде показувати тільки дитячий сміх дитини.

баня

Один похід в лазню в тиждень дає неймовірно ефективний результат при боротьбі з обвислими шкірою живота. Добре прихопити з собою віник з берези, трав`яний настій і компанію друзів.

При виборі лазні потрібно віддавати перевагу таким закладам, де є басейн з холодною водою, так як більший ефект буде наступати, коли распаренная шкіра різко перейде до низької температури. Такий шок змусить шкіру підтягнутися, і тоді в`яла шкіра на животі піде гарантовано.

Правильне харчування

Варто сказати, що харчування після пологів повинно нормалізуватися, так як більшість жінок їдять подвійну порцію під час вагітності. Але дитина вже народилася, і у нього є свій ротик, тому розмір порції коштує вдвічі зменшити. Стоячи перед дзеркалом, потрібно добре себе оглянути з усіх боків і зрозуміти, що не пологи виною такого тіла, а звичка їсти все так же багато.

Складки, боки, зайві сантиметри на стегнах - все це результат вашого вибору, і не треба звинувачувати природу.

Прочитавши про те, які існують способи усунення в`ялості шкіри живота, кожен повинен вибрати для себе метод найбільш підходящий. Не варто відкладати масаж або пробіжку до наступного понеділка - важливо жити зараз і починати діяти сьогодні!