Відео: Як прибрати живіт швидко за 2 тижні в домашніх умовах. Особистий досвід як прибрати живіт
Зміст
- Відео: Як прибрати живіт швидко за 2 тижні в домашніх умовах. Особистий досвід як прибрати живіт
- Відео: Дивитися Як Схуднути За Тиждень На 5 Кг Без Дієт !! - Швидко Схуднути 10 Кг домашніх умовах
- Причини випирання живота
- Як прибрати живіт за 2 тижні. Покрокова інструкція
- Відео: Як швидко схуднути в домашніх умовах на 10 кг за 2 тижні! Мій досвід як швидко схуднути вдома
Варто відмітити що повністю прибрати жирові відкладення на животі всього за 2 тижні не вийде. Накачати прес і перетворити пишний м`який живіт в плоский також неможливо за такий короткий термін. Але скинути кілька кілограмів, прибрати живіт, повернути м`язам тонус і позбутися від набряків цілком можливо навіть за 2 тижні. Додатково можна приділити увагу очищенню організму, тоді форма живота всього за 14 днів істотно зміниться на краще.
Відео: Дивитися Як Схуднути За Тиждень На 5 Кг Без Дієт !! - Швидко Схуднути 10 Кг домашніх умовах
Причини випирання живота
Живіт стає опуклим по декільком цілком зрозумілих причин:
- через жиру, який накопичується в області живота в результаті переїдання і недостатнього витрати енергії;
- через слабкість м`язів. Як правило, це відбувається через брак навантаження на цю групу м`язів.
Як прибрати живіт за 2 тижні. Покрокова інструкція
Коли потрібно прибрати живіт за 2 тижні, наприклад, в разі свята, що наближається, потрібно виконати всього три кроки.
Відео: Як швидко схуднути в домашніх умовах на 10 кг за 2 тижні! Мій досвід як швидко схуднути вдома
- Перший крок програми - це очищення. Багато хто знає, що практично всі комплексні програми схуднення починаються з очищення кишечника. Ця рекомендація дається для того, щоб не сталося самоотруєння в процесі схуднення. Очищення кишечника проводиться кількома способами, і всі вони мають свої недоліки. Одним з найбільш ефективних способів очищення є гідроколоноскопія. Однак її проводять лише в медичних установах і тільки тим, у кого немає протипоказань до цього. Для домашніх умов підійдуть очисні клізми. Однак варто враховувати, що при серйозних протипоказання будь клізми заборонені. Якщо ж протипоказань немає, то клізми можна робити за графіком через день. Серед зарекомендували себе способів очищення самим фізіологічним і не мають протипоказань є вживання рослинної клітковини. Однак, щоб очистити кишечник за допомогою цього методу, потрібно застосовувати його не менше місяця.
- Другий крок - дієта. Переймаючись питанням, як прибрати живіт за 2 тижні, напевно, всі жінки в першу чергу думали про дієту. І дійсно, щоб скоріше спалити жир на животі, потрібно дотримуватися правильно харчуватися. Це означає, що потрібно абсолютно виключити з ужитку алкоголь, шоколад, міцну каву, фаст-фуд, кондитерські та борошняні вироби, а також смажені і жирні продукти. Потрібно повністю перейти на каші, які зварені на воді без масла, цукру і солі. Звичайно ж, не варто забувати про овочеві страви. Варто виключити і важкі для шлунка продукти, оскільки вони погано засвоюються і можуть викликати спучування живота.
- Третій крок програми "Як прибрати живіт за 2 тижні" - це спорт. Як качати прес, знають всі, до того ж на сьогоднішній день існує досить модифікацій тренувань на цю групу м`язів. Можна також крутити на талії обруч або хула-хуп.
На закінчення варто відзначити, що в програмі "Як прибрати живіт за 2 тижні" важливіше намагатися не допустити його появи, ніж потім виправляти цей дефект екстреними заходами.