Спати без піжами корисно для здоров`я

Зміст

• Відео: Ось чому спати на правому боці дуже шкідливо для здоров`я
• Відео: На якому боці корисно спати

У людей, які вважають за краще на ніч не надягати піжаму, сон є більш здоровим. Фахівці стверджують, що відмова від нічної одягу дозволяє трохи знизити температуру тіла і, відповідно, зробити нічний сон більш міцним і глибоким.

Після того, як організм людини переходить в режим сну, в ньому починають сповільнюватися всі процеси обміну, знижується температура тіла. У той же час одяг на тілі температуру, навпаки, підвищує. При цьому збільшується ймовірність перегріву, що веде до фізичного дискомфорту. Саме тому люди, які сплять в теплих піжамах, часто страждають від кошмарів, постійних пробуджень вночі. У таких випадках в організмі виробляється гормон стресу - кортизол, сприяє набору зайвої ваги.

Люди, які сплять без одягу, рідше відчувають такий дискомфорт і, відповідно, в їх кров потрапляє менше кортизолу і більше окситоцину. Цей гормон є своєрідним антидепресантом, при його високих концентраціях поліпшується імунітет, знижується ймовірність онкозахворювань. А жінки, які сплять без піжам, таким способом навіть захищають себе від грибкових хвороб, так як на пітному тілі грибок розмножується дуже швидко і активно.

Відео: На якому боці корисно спати

Тим часом вчені з Сибіру недавно заявили, що люди, хронічно недосипають, всерйоз ризикують захворіти на цукровий діабет. Був проведений спеціальний експеримент, в ході якого фахівці зуміли встановити, що в організмі людини, який провів три ночі без нормального сну, виробляється дуже багато жирних кислот. Як наслідок, показники цукру в крові збільшуються. Тому важливо спати на зручному ліжку і, по можливості, постійно дотримуватися більш-менш однаковий режим відходу до сну і ранкового пробудження.