Дитина не п`є воду - як привчити малюка пити воду

Як відомо, організм дорослої людини на 70% складається з води, а організм дитини на все 80%. Вода для нас є джерелом життя, впливаючи на всі процеси в організмі. У процесі життєдіяльності рідина виходить з організму, а тому її кількість повинна регулярно поповнюватися і відновлюватися. Порушення цього процесу може призвести до зневоднення, яке, в свою чергу, провокує запори, послаблює увагу, викликає нездужання, головешку біль і запах з рота. Щоб не допустити цього, батьки повинні регулярно стежити за тим, щоб в раціоні харчування дитини завжди були присутні рідини, зокрема, проста вода. Але що робити якщо дитина не п`є воду? У даній статті ми наведемо кілька дієвих порад, завдяки яким можна навчити малюка пити воду.

Багато батьків знають, що давати малюкам солодкі газовані напої, що містять барвники та інші шкідливі добавки, зовсім небезпечно. Варто бути обережним даючи дитині покупні соки, компоти та інші фруктові напої, в яких міститься цукор. Цей харчовий продукт, найчастіше, стає головною причиною карієсу у дітей. До того ж такі напої містять багато калорій, погано видаляють спрагу, а часом і навпаки, лише підсилюють її. Коли малюк п`є такий сік між прийомами їжі, у нього порушується апетит, малюк починає дуже погано їсти, але при цьому знову хоче пити. Соки і компоти з цукром більше слід відносити до продуктів харчування, ніж до пиття.

В останні роки все зростає популярність напоїв, що використовують в своєму складі замінники цукру. У цьому, звичайно, є свої плюси, проте батькам варто знати, що не всі замінники якісні та безпечні для малюків. Скажімо прямо - їх вплив на дитячий організм не вивчено. А ось дитина, що звик до напоїв з замінником цукру, звикає пити підсолоджену воду і при відсутності замінника завжди буде тягнутися до цукру, так як просто відвикає пити звичайну воду без кольору і запаху.

З усього вищесказаного випливає, що найкращим, найбільш корисним і безпечним напоєм для дитячого організму є проста очищена вода. Будь-який лікар-педіатр скаже, що пити чисту воду - корисна звичка. А раз це звичка, то довести її до автоматизму можна звичайними повтореннями. Батькам потрібно самим пити чисту воду і з ранніх років привчати до цього своїх улюблених діток.

Багато дорослих в цьому випадку запитають: "А що робити, якщо дитина відмовляється пити воду?". Набагато легше привчити пити воду немовлят, але 3-х літніх малюків, які вже звикли до солодких напоїв, привчити пити воду не так то просто. Можна скористатися наступними порадами.

Якщо дитина звикла до соків і ні в яку не хоче пити воду, то необхідно почати поступово розводити такі соки водою, поступово знижуючи концентрацію соку. Малюк потроху буде звикати до води, а згодом повністю перейде на неї. Дорослим варто регулярно наполегливо пропонувати своїй дитині водичку. Для цього, бажано і самим мати звичку пити саме воду, щоб подавати малюку приклад. Вирушаючи на прогулянку або за місто, з рідин беріть з собою лише воду, яка чудово втамує спрагу і допоможе привчити до цього хлопців.

Дітлахи 2-3 річного віку вельми ласі на красиві і строкаті речі, а тому можна запропонувати їм самостійно вибрати найкрасивішу чашку з якої можна пити тільки воду. Поки малюк не звикне пити воду, не варто давати йому інших напоїв крім молочних і кисломолочних.

Відучуючи від солодких напоїв старших діток, з ними можна домовлятися, пропонуючи пити сік тільки під час прийому їжі, а між харчуванням вживати тільки просту воду. Щоб смак неякісної води не відлякував малюка, поїть його лише очищеною водою, для чого подбайте про наявність будинку фільтра очистки. До речі, питво малюка можна зробити досить різноманітним! У раціон харчування крихти варто додати молочні коктейлі, відвар родзинок, а також киселі з ягід. Головне, щоб левову частку рідин при щоденному харчуванні малюка становила чиста вода.

Пояснюючи підліткам всю згубність солодких напоїв, необхідно акцентувати увагу на періоді дорослішання, коли на етапі розумових і фізичних навантажень підлітку потрібно міцне здоров`я. Чиста вода в цей період життя здатна справити позитивний вплив на самопочуття. Пийте чисту воду і будьте завжди здорові!