Шопінг для схуднення: як спалити до 1500 ккал, відвідуючи розпродажі?

Відео: Меню пп на 1500 ккал в день. Правильне харчування. Що ми їмо.

Передноворічна магазинна метушня здатна не тільки вбивати нерви, а й калорії теж.

Колега, заявившись на роботу в новій сукні, поблажливо брала компліменти, але зате відмовилася від традиційного чаю з вафлями, та й обідати не пішла, а потім стомлено розповіла:

"Розумієш, воно висіло на манекені, і воно було досконалим. Так, дорогим, але це виявилося не єдиною проблемою. Ідеально сівши в грудях, воно ніяк не хотіло сходиться в талії. Тут ще й продавщиця підлила масла у вогонь, мовляв, все його міряють, а ідеального співвідношення "вузька талія - великі груди" це плаття ще не скоро дочекається".

Треба сказати, що особливих проблем з фігурою у колеги не було ніколи, але ця ситуація увігнала її в депресію, та таку, що вона примудрилася за три дні втратити в талії півтора сантиметра і тепер красується в тому самому плаття на "особливу фігуру".

Від шопінгу худне не тільки гаманець

Британські вчені знову здивували неоднозначним дослідженням. І на цей раз прийшли до висновку про те, що від шопінгу худне не тільки гаманець.

Відео: Правильне харчування - раціон на 1500 ккал [Лабораторія Workout]

Невгамовні британські вчення навіть з`ясували, що якщо жінка зайнята пошуком не просто красивих речей, а й вигідної покупки, то на розпродажі вона оббігає куди з більшою швидкістю і з великою витратою калорій.

Для чистоти результатів залишається тільки дізнатися як гуляють по магазинах англійки. Здається, що наші співвітчизниці здатні витратити куди більше калорій навіть повертаючись з продуктового магазину навантажені авоськами повними калорій.

Як худнути під час прогулянок по магазинах:

• Візьміть за звичку втягувати живіт не тільки під час примірки обновок. Напружені м`язи преса відмінно спалюють жир в самому проблемному місці і збільшують витрата калорій.
• Тримайте темп. Не забувайте, ваша мета не просто купити блузку до спідниці, або знайти найдешевший цукор.
• Шопіться краще однієї. Так, з подругою веселіше, але занадто великий ризик посидіти за чашкою кави, до того ж йти швидко і розмовляти вже не вийде.
• Забудьте про ескалаторах і ліфтах. Ви навряд чи знаєте де розташована звичайна сходи у вашому улюбленому торговому центрі. Заодно і пройдетеся додаткові сотню метрів.
• Чи не забирайте покупки в машину. Додатковий вантаж створить витрата калорій.

Задоволення від нових туфель задовольнить потребу організму в радощах і ввечері ви навряд чи будете тупцювати у холодильника в пошуках "чогось смачненького".

Отже, правила вдалого шопінгу:

• Не забуваємо про кінцеву мету: вдалу покупку і позбавленні від калорій
• Якщо прийде час перекусити, то краще зупинити свій вибір на легкому овочевому салаті і зеленому чаї.
• Якнайбільше приміряйте. По-перше, так буде задіяно якомога більше м`язів, а по-друге, як інакше ви підберете потрібні босоніжки до того самого сукні?