98 Корисних продуктів без калорій

Для тих хто хоче схуднути але не знає з чого почати і як це зробити не голодуючи, ми приготували корисну шпаргалку. Існує безліч продуктів які містять дуже мало калорій, але при цьому їх харчова цінність дуже висока. Це 100% натуральна і корисна їжа.

Відео: Таблиці ккал

Ми підготували дуже корисну шпаргалку: список з 98 продуктів які не містять калорії або й зовсім з "негативною калорійністю".

Треба розуміти, що продуктів з нульовою калорійністю не буває, бо це вже не їжа якщо з неї наше тіло не здатне витягнути енергію.

Детальніше про харчування за принципом негативного калорійності можна прочитати в статті:

Дієта негативних калорій - основні правила та приклад меню

1. Чорниця - нормалізує рівень цукру в крові і має "негативну калорійність".

2. Агар - це екстракт з морських водоростей у формі порошку. В організмі він розширюється поглинаючи зайву рідину, жир, цукор. Чи не засвоюється організмом а виводитися разом з жиром, цукром і токсинами. Його можна використовувати з приготуванні соусів і супів. Оптимальна кількість споживання в день - 3гр.

3. Морські водорості - містять багато клітковини
4. Ананас - містить ферменти, які розчиняють жир
5. Аніс - сприяє виведенню жиру з організму
6. Ендівій - має "негативну калорійність", Стимулює секрецію жовчі
7. Артишок - сечогінний засіб, знижує рівень холестерину, очищає організм
8. Паприка - підвищує метаболізм
9. Авокадо - легко засвоюваний рослинний білок
10. Брокколі - має "негативну калорійність"
11. Базилік - сприяє виведенню жиру з організму і має "негативну калорійність"
12. Абрикоси - покращують травлення
13. Кардамон - традиційна арабська пряність, кілька насіння, прийняті за 10 хвилин до їжі, стимулюють травлення

Відео: Скільки калорій містять продукти?

14. М`ясо індички - містить дуже мало калорій і жиру
15. Картопля - якщо споживати його тільки з іншими овочами і рослинним маслом
16. Каштани - спалюють жир
17. Огірки - мають "негативну калорійність", Виводять токсини
18. Полуниця - виводить токсини з організму, має "негативну калорійність"
19. Цибуля - сприяє виведенню жиру з організму і має "негативну калорійність"
20. Кмин - регулює секрецію ферментів
21. Цикорій - стимулює травлення
22. Чебрець - сприяє виведенню жиру з організму
23. Вишня - очищає організм від токсинів
24. Чорна смородина - балансує обмін речовин
25. Хвощ - сприяють виведенню токсинів
26. Цвітна капуста - має "негативну калорійність"
27. Коріандр - зменшує здуття живота
28. Кресс салат - можна їсти як салат, сік, додати в супи або як приправа до м`яса і овочів. Діє як антибіотик без шкоди для мікрофлори та імунної системи.

29. Гвоздика - має "негативну калорійність"
30. Лавр - має властивість розчинити і виводити жир з організму, так що їх супи і борщі потрібно не тільки заради приємного запаху
31. Гарбуз - має "негативну калорійність"
32. Квасоля червона - очищає організм
33. Зелена квасоля - має "негативну калорійність"
34. Імбир - підвищує метаболізм
35. Женьшень - виводить токсини
36. Грем - містить багато клітковини
37. Грейпфрут - містить ферменти, які розчиняють жир
38. Кольраби - регулює рівень глюкози
39. Хрін - виводить зайвий жир
40. Ківі - потужний антиоксидант
41. Лимон - виводить зайвий жир, має "негативну калорійність"
42. Солодка - стимулює секрецію печінки і жовчного міхура і покращує травлення

Відео: У яких Продуктах Багато Калорій

43. Брюссельська капуста - має "негативну калорійність
44. Мандарини - допомагають при нетравленні
45. Манго - має "негативну калорійність"
46. Шипшина - містить вітамін С, підвищує імунітет, бадьорить
47. щавель - виводить токсини
48. Кріп - виводить зайвий жир, має "негативну калорійність"
49. Пшоно - містить багато клітковини
50. М`ята - має "негативну калорійність"
51. Яблука - мають "негативну калорійність"
52. Мед - знижує апетит
53. Мигдаль - знижує рівень холестерину
54. Морква - має "негативну калорійність"
55. Ожина - гарне проносні засіб
56. Ромашка - покращує травлення
57. Ріпа - сечогінний засіб, очищає кров
58. Нектарини - містять дуже мала калорій і багато клітковини
59. Орегано - стимулює функції печінки
60. Рис Басматі - покращує травлення, освіжає
61. Коричневий рис - покращує травлення
62. Ячмінь - стимулює функції печінки
63. Папайя - регулює рівень цукру в крові
64. Глід - зменшує кислотність шлункового соку
65. Кульбаба - стимулює спалювання жиру
66. Пастернак - сечогінний засіб
67. Петрушка - виводить зайвий жир, має "негативну калорійність"
68. Кавун - сечогінний засіб
69. Риба - знижує рівень холестерину, містить корисні жири
70. Перець - виводить зайвий жир
71. Апельсини - має "негативну калорійність"
72. Редис - має "негативну калорійність"
73. Гранат - знижує рівень холестерину
74. Розмарин - сечогінний засіб
75. Помідор - виводить зайвий жир
76. Салат - стимулює обмін речовин
77. Шавлія - має "негативну калорійність"
78. Пажитник - насіння і листя, подрібнені і додані в їжу допомагають травленню і знижує рівень холестерину

79. Морські гребінці - регулюють функцію щитовидної залози
80. Кориця - виводить зайвий жир
81. Іржа - прискорює травлення
82. Гарбузове насіння - очищають кишечник
83. Насіння соняшнику - містять корисні рослинні жири
84. Насіння льону - очищають кишечник
85. Кунжут - корисний при профілактики остеопорозу
86. Буряк - має "негативну калорійність"
87. Баклажан - містить багато клітковини
88. Шпинат - має "негативну калорійність" і містить багато клітковини
89. Спаржа - має "негативну калорійність"
90. Куркума - прискорює метаболізм
91. Тапіока - виводить зайвий жир, знижує рівень холестерину
92. Естрагон - розчиняє жири
93. Тофу - містить корисні волокна
94. Селера - має "негативну калорійність
95. Кропива - виводить токсини
96. Часник - має "негативну калорійність
97. Капуста - багата клітковиною і вітамінами

98. Китайська капуста - має "негативну калорійність і дуже живильна