Рекомендована лфк при циститі

Дуже корисним є комплекс ЛФК при циститі, який допомагає усунути хворобливі відчуття і сприяє швидкому одужанню. Цистит вимагає трудомісткого лікування і повної відмови від звичайного способу життя.

Цистит - це складна хвороба, яка характеризується запальним процесом ослабленого сечового міхура і супроводжується хворобливими сильними відчуттями безпосередньо під час процесу сечовипускання.

Лікувальна фізкультура при циститі

Всім давно відомо про існуючу користь деяких фізичних навантажень і їх надзвичайно позитивний вплив на організм. Багато доктора рекомендують робити при циститі комплекс ЛФК саме в спеціалізованій лікарні або ж виконувати їх вдома. Терапевтичний ефект виконуваної гімнастики в основному складається саме в поліпшенні постачання кров`ю ослабленого сечового міхура. Під час прояви будь-якої активності:

• виявляється благотворний вплив на сечовий міхур;
• посилюється кровообіг;
• виводяться з організму токсини.

З посиленням кровообігу в організм потрапляє величезна кількість різних поживних речовин, які просто необхідні для поліпшення роботи інфікованого сечового міхура.

Певне навантаження дуже добре впливає не тільки при прогресуванні хвороби, але і для проведення профілактики. Цистит дуже сильно розвивається в основному у тих, хто приділяє мало часу спорту і веде практично нерухомий спосіб життя. При запущеній і досить гострій формі цієї хвороби рекомендується проводити найпростіший комплекс певних навантажень.

Дуже корисні і заняття йогою, проте вправи повинен підбирати тільки лікар і визначати кількість навантажень, що надаються на організм. Доктор допоможе правильно вибрати вправи при циститі, які сприятимуть посиленню кровотоку в тазової області. Йога може принести максимум користі, але варто грамотно виконувати кожне підібране вправу, щоб вона впливала позитивно на весь організм.

вправи Кегеля

Існують вправи Кегеля, які рекомендовані багатьма гінекологами. Подібні вправи може виконувати кожна жінка, незалежно від її віку та загального стану здоров`я, тому що не потрібно прикладати значні фізичні зусилля. Це дуже простий, але при цьому надзвичайно ефективний комплекс вправ, який допоможе додатково запобігти утворенню циститу і пролікувати вже існуючу хворобу в найкоротші терміни.

Зручність такого комплексу полягає в тому, що його цілком можливо проводити в будь-якому зручному місці, тому що такі вправи непомітні для оточуючих. Щоб ефект був тривалим, їх обов`язково потрібно робити регулярно. Перші результати такої вправи будуть видні вже буквально через кілька тижнів.

Для проведення тренувань потрібно досить сильно стискати піхву і район промежини на кілька секунд, а потім розслабляти їх. Якщо потрібно підвищити існуючий ефект від проведених вправ Кегеля, варто скористатися певними тренажерами. Ефективність від них буде вище, і тренувати м`язи вийде набагато швидше. У комплексі з необхідною тренуванням м`язів додатково можна робити спеціальні вправи для органів тазової області.

Які бувають вправи, виконувані при циститі

При прогресуючому циститі дуже важливо проводити повний комплекс зарядки і спеціальних дихальних вправ, які не тільки допоможуть позбутися від циститу, але і дуже благотворно впливають на весь організм. Однак варто пам`ятати, що позитивного результату можна досягти тільки за умови комплексного лікування, тому що самі вправи без медикаментів не принесуть бажаного результату.

Комплекс вправ при циститі надає середнє навантаження на організм, і тому їх можна виконувати кожному. Для виконання вправ потрібно сісти на підлогу або ж на стілець, розташувавши руки на грудях, контролювати своє дихання. Для виконання наступної вправи потрібно сісти на підлогу і розмістити руки безпосередньо на стегнах. Руки потрібно розвести трохи в сторони і опустити голову. Потім потрібно дуже повільно піднятися. Вправа потрібно повторювати по кілька разів. Потрібно виконувати нахили в сторони, рухаючи при цьому руками паралельно тулубу.

Гімнастику найкраще робити відразу ж після басейну або ванни, коли людина знаходиться в спокійному стані. При гострому циститі у ванній і в басейні коштує купатися тільки в період зниження симптоматики, в інший час краще приймати душ.

Дихальна гімнастика може виконуватися як стоячи, так і лежачи. Дуже корисні вправи велосипед і ножиці. Дуже корисний танець живота, саме тому для профілактики циститу і при появі перших ознак хвороби можна практикувати цей танець, це допоможе позбавитися від багатьох проблем статевих органів і вилікувати сечовий міхур.

Для чого потрібно робити вправи

Існує спеціальна гімнастика при циститі, яка допомагає дуже швидко усунути існуючу проблему. Основою для проведення лікування запальних процесів при циститі та інших проблемах сечового міхура є посилення звернення крові в районі малого тазу.

Посилення кровообігу сприяє імунним клітинам нейтралізувати мікробів і виділити спеціальні антитіла, які допомагають справлятися з виникає інфекцією. Крім усього іншого, поліпшення звернення крові в органах малого таза сприяє боротьбі з запальними процесами.

Цистит виникає в основному у жінок, які ведуть малоактивний спосіб життя і у яких спостерігається слабка тренованість м`язів. Це провокує порушення кровообігу і знижує кількість кисню, який надходить до статевих органів.

При недостатній кількості кисню всі органи і системи погано функціонують, відбувається сильне зниження опору інфекціям.

В результаті всього цього починають формуватися хвороби і запальні процеси, які періодично загострюються.

Загострення у занадто чутливого сечового міхура може викликати навіть невелике роздратування і негативний фактор. Існують і певні продукти харчування, і напої, які можуть посилити запальний процес. Щоб можна було ефективно боротися із запальним процесом і позбутися від циститу, варто проводити комплекс спеціальних вправ.

Чому так важливі фізичні навантаження при циститі

Багато доктора повідомляють про те, що фізичні навантаження вкрай важливі при лікуванні будь-якої інфекції сечового міхура, але варто пам`ятати, що підхід до лікування обов`язково повинен бути комплексним і системним. Вправи потрібно робити кожен день і в повному обсязі.

Основа комплексу вправ полягає в активній дії м`язів тазової області, яке сприяє значному розслабленню і підвищує тонус м`язів. Крім того, комплекс вправ складається з розтяжок і грамотно побудованого дихання. У комбінації з масажем гімнастика допомагає вилікувати хронічний цистит практично повністю дуже швидко.