Лікувальна дієта при запорах у дітей

Дієта при запорах у дітей необхідна кожному малюку, якого діагностовано таке захворювання. Запор сьогодні - одна з найпоширеніших проблем в світі. Люди, які проживають в розвинених країнах, періодично страждають від закрепів. Чим же страшні закрепи? Не дивлячись на те, що відкрито говорити про запорах не прийнято, закрити очі на цю проблему не можна. Запор може стати причиною інтоксикації і спровокувати розвиток небезпечних інфекційних захворювань або запальних процесів. Ті люди, які думають, що запор не заслуговує уваги, глибоко помиляються, тому що вчені довели зв`язок онкології і запорів. Було виявлено, що з 10000 чоловік лише у одного рак виникає в результаті змін організму, в інших випадках саме запор викликає зростання злоякісної пухлини. Причини запору у дитини і у дорослого наступні:

• неправильний раціон щоденного меню;
• гіподинамія;
• стресова ситуація;
• неправильний розпорядок дня;
• невірне розподіл часу (поспіх).

Через ці причини дане захворювання давно назвали проблемою цивілізації.

Продукти, корисні при запорах у дітей

Якщо у дитини запор, то не слід відразу вживати кардинальних заходів і ставити йому клізму або давати проносне. Ці методи рекомендовані в самих крайніх ситуаціях. Сьогодні рекламується велика кількість препаратів від запору, але необхідно розуміти, що їх часте застосування може викликати звикання організму.

Трохи потрапив і приклавши зусилля, можна позбутися від проблеми без допомоги проносних засобів.

Лікарі в один голос твердять нам, що запор - це результат нестачі води в організмі дитини або дорослого. Дитина отримує мало води, природне мастило пересихає і виникає запор. Тверді калові маси не можуть рухатися по кишці, і настає запор, який призводить до розвитку геморою. Найчастіше почавши вживати більшу кількість води, можна назавжди забути про запорах. Лікарі рекомендують випивати як мінімум 2 літри води в день. Дозування води визначає лікар, так як вона залежить від маси тіла, індивідуальних характеристик пацієнта, особливостей його способу життя. Крім води лікарі рекомендують вживати більше їжі, багатої на клітковину, а також рослинну їжу, в якій міститься безліч харчових волокон, пектину і клітковини. Ці продукти мають позитивний вплив на роботу кишечника, і спорожнення відбувається регулярно. Клітковина усуває шлаки, токсичні речовини, жири. Від запорів у дітей рекомендується включити в раціон такі продукти, як:

• овочева продукція;
• фруктова продукція;
• ягідна продукція;
• горіхи;
• сухофрукти;
• крупи, гречка, овес.

Чудодійний пектин набухає і стає схожим на губку, яка вбирає шлаки, токсини, все шкідливе з організму і виводиться з каловими масами. Завдяки чорній смородині, груш, малині, моркви, буряку, яблук можна не тільки позбутися від токсинів, але і назавжди забути про запорах. Крім цього пектин і клітковина позитивно впливають на утворення корисної мікрофлори в кишечнику. З цієї причини люди, які їдять багато рослинної їжі, ніколи не страждають запорами. У період запору дуже корисно вживати в їжу житній хліб і висівки.

Висівки - це потужний засіб, яке немов щітка очищає організм від шлаків і шкідливих речовин.

Починати їсти висівки необхідно з невеликою ложечки, поступово збільшуючи кількість до столової ложки. Корисно включити в раціон дитини капусту, звичайну або квашену. Також користь принесуть брокколі або бобові. На сніданок малюкові краще давати гречану або вівсяну кашу з овочевим або фруктовим салатом. Чим годувати дитину при запорах? Ось рецепт лікувального салату від запору. Готується він так:

1. Капуста, яблуко, буряк, морква натираються на тертці.
2. В овочеву суміш додається трохи рослинного масла і свіжа зелень.
3. Якщо хочеться урізноманітнити салатик, то можна включити до складу томати, болгарський перчик, огірочки.
4. Капусту краще злегка відварювати, щоб уникнути утворення газів.

Каша - це відмінний продукт для регуляції стільця у дитини. Каша повинна готуватися тільки з цільної крупи. У раціон дитини можна включати каші з гречки, перловки, вівсянки, ячменю. Рис заборонений, так як він викликає запор. Три правила корисної каші:

1. Не можна готувати покупну кашу, так як очікуваного ефекту напівфабрикати не дають.
2. Кашу слід варити не більше 15 хвилин, так в ній зберігаються всі вітаміни.
3. У кашу корисно додавати свіжі фрукти, горіхи, олія.

Не можна забувати про кисломолочної продукції, яка сприятливо діє на роботу кишечника. Дуже корисно давати дитині на ніч одноденний кефір або кисле молоко. Якщо запор тривалий, то перед сном слід випити кухоль кефіру з додавання в нього ложечки масла оливи. Добре проносить сік з картоплі або моркви. Крім того, народна медицина пропонує свої дієві рецепти. Відмінний ефект дають такі трави:

• сіна;
• лляне насіння;
• подорожник;
• кропива;
• овес.

З трав`яних зборів робляться клізми (строго за рекомендацією лікаря).

Продукти, які протипоказані при запорах

Деякі продукти вживати заборонено, так як вони провокують запор. Це, наприклад, їжа з високою калорійністю, яка позбавлена клітковини. Перелік продуктів, які викликають запор:

1. Молочна, сирна і сирна продукція.
2. Фастфуд і напівфабрикати.
3. Жирні м`ясні і рибні бульйони, червоне м`ясо.
4. Кавова продукція.
5. Груша, кизил, чорниця.
6. Ліки з вмістом заліза.

Лікувальна дієта при запорах для дітей, зразкове меню

З жалем можна говорити про те, що запори у дітей сьогодні дуже часте явище. Особливо страждають запорами школярі, учні молодших класів. Так як кишечник працює неправильно, дитина стає млявий, швидко втомлюється, не може сконцентрувати увагу. Дитина замикається в собі і боїться сказати навіть мамі про свою делікатну проблему. Дитячий запор - це наслідок неправильного харчування, стресу і малорухливого способу життя. Іноді дитина соромиться ходити в туалет при сторонню людину. Уникнути запору у дитини можна, якщо прищепити йому звичку ходити в туалет в один і той же час, і контролюючи харчування дітей. Опорожняться краще в ранкові години. Допоможе сходити в туалет вранці стакан холодної води. В меню дієтичного столу дитини обов`язково треба включати такі продукти:

• висівки, фрукти, овочі;
• риб`ячий жир, рослинна олія;
• вівсянка, перловка, сухофрукти;
• кисломолочна продукція (на ніч).

Приблизне меню, яке рекомендують дієтологи, виглядає наступним чином:

1. Салат з овочів зі сметаною, яєчня з вареною квасолею, вівсянка, чай.
2. Яблука.
3. Супчик з овочів, м`ясо, відварене з тушкованою капустою, компот з кураги.
4. Сухофрукти.
5. Голубець овочевий, сирна запіканка з гречкою, кружка чаю.
6. Кефірна продукція.

Крім того, для нормалізації роботи кишечника слід прибрати з меню булки, жирне і солоне. Також необхідно більше грати з дитиною, щоб він багато рухався, робити гімнастику і гуляти. Плавання в басейні теж допоможе в регуляції роботи кишечника. При виникненні запору у дитини необхідно звернутися до лікаря, щоб фахівець розібрався в причини розвитку захворювання. Приймати будь-які заходи слід тільки за рекомендацією лікаря, так як самостійно можна завдати шкоди організму дитини.