» » Як зробити в йозі позу верблюда

Як зробити в йозі позу верблюда

прочитали: 138

Поза верблюда, або устрасана, є простий колінопреклонної позою, яка відкриває стегна і стимулює травлення.

Відео: Уштрасана. Асани Раджадхіраджа йоги.

кроки

Частина 1 з 2: Початкове положення
Зображення з назвою Do a Yoga Camel Pose Step 1
1
Встаньте на коліна на землю і покладіть руки на стегна. Верхівки ступень повинні лежати на килимку.
Частина 2 з 2: Виконання пози
Зображення з назвою Do a Yoga Camel Pose Step 2

Відео: Йога комплекс. Прогини. Бхуджангасана (поза Кобри), Собака мордою вгору, Уштрасана (поза Верблюда)

1
Випряміть хребет і зігніть назад, поставивши руки на п`яти.
  • Зображення з назвою Do a Yoga Camel Pose Step 3
    2
    Витягніть шию і зігніть голову назад.
  • Зображення з назвою Do a Yoga Camel Pose Step 4
    3
    Перемістіть ноги до ступень і залишайтеся в цій позі протягом 5 вдихів.

    • Що вам знадобиться

    Відео: ЙОГА Челлендж З ТВАРИНАМИ. Поодинокі пози для Ніколь. YOGA CHALLENGE the Best Challenges

    • Килимок для йоги


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Cхожe

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Як прийняти позу обертається половини місяця в йозі Як прийняти позу обертається половини місяця в йозі

    Поза обертається половини місяця або "Парівртта Ардха Чандрасана" зміцнює живіт, стегна,…

    Як стати на плечі в йозі Як стати на плечі в йозі

    Стійка на плечах або Sarvangasana, це поза, яка допомагає розслабити схильні до стресу області на…

    Йога при сколіозі: спеціальні асани для хребта, яке повертає йому гнучкість і здоров`я Йога при сколіозі: спеціальні асани для хребта, яке повертає йому гнучкість і здоров`я

    Йога здатна налагодити роботу всього людського організму, впливати не тільки на тіло, але і на…

    Комплекс з 6 вправ для хорошого травлення. Живіт підтягується миттєво! Комплекс з 6 вправ для хорошого травлення. Живіт підтягується миттєво!

    Відео: 3 простих вправи для поліпшення травленняЦі вправи допоможуть тобі впоратися з обвислим…

    Йога в большом городе Йога в большом городе

    Йога в большом городе просто необхідна. Наше напрямок йоги ми називаємо ананда-йога. У перекладі з…

    Вправи для красивих плечей Вправи для красивих плечей

    Відео: Вправа для плеч.Красівие руки.У деяких жінок жир відкладається на талії, у інших - на…

    Вона робила цю вправу всього 1 раз в 2 дні. Спина перестала боліти відразу ж! Вона робила цю вправу всього 1 раз в 2 дні. Спина перестала боліти відразу ж!

    Відео: Спина перестала ХВОРІТИ відразу ж !! ЦЕ вправу УСЕ! 1 раз в 2 дніЯкщо тебе мучить гостра…

    Дієва зброя проти безсоння! 6 простих поз йоги для міцного і спокійного сну. Дієва зброя проти безсоння! 6 простих поз йоги для міцного і спокійного сну.

    Дорогий друже, якщо тобі так само, як і мені, "пощастило" провести виснажливий день на…

    Ідеальні ніжки в домашніх умовах! Ці вправи допоможуть тобі втілити свою мрію в реальність. Ідеальні ніжки в домашніх умовах! Ці вправи допоможуть тобі втілити свою мрію в реальність.

    Забудь про складні тренажерах і нескінченних махах ногами. Необхідно рухатися в новому напрямку. Ці…