Вправи для красивих плечей
прочитали: 90
У деяких жінок жир відкладається на талії, у інших - на стегнах. Дуже часто жир накопичується на шиї і плечах, де утворюється своєрідна "подушечка", Яка дуже псує фігуру. Щоб позбутися від неї систематично виконуйте даний комплекс вправ.
1
Сядьте на підлогу, ноги зігніть, обхопіть їх руками і притягну до себе. Відхилитеся, як би прокотився, повільно назад. Після цього поверніться у вихідне положення.
2
Робіть глибокі нахили тулуба вперед, при цьому відводите руки далеко за спину. Потім випростався, прогнувшись, і підніміть руки вгору і якнайдалі назад.
3
Піднімайте і опускайте плечі, відводите їх назад і вперед, по черзі виконуйте кругові рухи.
4
Схопите жирову тканину на потилиці. Долоні покладіть ззаду на шию. Натискайте чотирма пальцями на жирову тканину і розминайте це місце руками.
5
Зігніть руки до плечей. Виконуйте послідовні і одночасні кола руками.
6
Щодня після гімнастики приймайте душ, при цьому масажуйте шию і плечі жорсткою щіткою. Надсилайте на це місце струмінь гарячої води, потім холодною, чергуйте температуру води 3-5 разів.
Кожну вправу повторюйте по 10-12 разів.