Шлях до тонкої талії: класичні методи

Переваги тонкої талії для дівчини очевидні. Фігура виглядає ефектною, різниця між стегнами і грудьми збільшується, що візуально робить вас більш привабливою. Тонка талія дозволить вам відчути себе сексуальною і підбирати гарні обтягуючі речі.

Запам`ятайте: зробити талію тонше, виснажуючи себе хитанням преса, у вас не вийде. Головне завдання даної вправи - зміцнити м`язи, тому воно практично не допомагає прибрати зайві жирові відкладення. Професіонали також відзначають, що якщо постійно качати прес, талія стане трохи ширше (через набору м`язової маси).

Однак зовсім відмовлятися від качання пресу не варто. Хороший м`язовий кістяк допоможе підтягнути обвислий живіт, що візуально зробить фігуру гарніше. Головне - тренуйтеся помірно.

Для отримання красивою талії необхідно позбутися від жирів, її приховують. Для цього трохи переглянете свою дієту. Відмовтеся від хлібобулочних виробів, печива, солодкого. Вуглеводи є головними "спонсорами" відкладень в області живота.

Відео: Супер дієта для живота. 10 секретів, які допоможуть зробити талію тонше

Привчіть себе їсти і пити маленькими порціями. Коли ваш шлунок наповнюється, автоматично розтягуються м`язи і шкіра, що призводить до негарним складкам. Малі порції не тільки дозволять цього уникнути, але і допоможуть бути завжди ситого.

Привчіть себе втягувати живіт. Причому робити це слід як при примірці ошатного сукні, так і сидячи за робочим столом. Останнє положення тіла сприяє набуттю обвислого животика, який завадить отримати гарну талію. Якщо ви навчитеся контролювати тіло, швидко помітите бажані зміни у фігурі.

Відео: Як ЗРОБИТИ талію тоншою в домашніх умовах

Нетрадиційний підхід до зменшення талії

Ефективна і незвичайна методика придбання тонкої талії була розроблена доктором Фукуцудзі, фахівцем з Японії. Він вважає, що дієти і підвищені спортивні навантаження негативно впливають на фізичне та емоційне здоров`я жінки. Тому для отримання красивої фігури і корекції даної природою зовнішності доктор рекомендує працювати не з м`язами і жиром, а зі скелетом.

Фукуцудзі є фахівцем, що спеціалізується на скелеті людини. Вивчення наочно показали, що розмір талії залежить від розташування подреберних і тазових кісток. Чим ширше проміжок між ними, тим масивніше фігура.


Головним інструментом, який допоможе зробити талію більш вираженою, є валик, скручений з рушники. Діаметр саморобного обладнання повинен варіюватися в межах 7-10 см. Другий момент - виконувати вправу необхідно на твердій поверхні. Наприклад, масажному столі або підлозі.

Ляжте і розмістіть валик під спиною - в місці, де починаються ребра. Руки витягніть вгору, розгорнувши долонями вниз і смикнув мізинці. Ноги розведіть на ширину плечей (близько 20-25 см) і нахиліть один до одного так, щоб великі пальці стикнулися. В даному положенні вам необхідно пролежати п`ять хвилин.

Після виконання не робіть різких рухів. Вставайте дуже повільно і акуратно. За відгуками дівчат, які виконували дану вправу протягом місяця, талія зменшилася на 4-6 см.

Відео: Тонка талія. Найнебезпечніші вправи для преса. пекарня шоу