Фізична активність збільшує рівень задоволеності життям

Зміст

• Відео: Фактори ризику розвитку цукрового діабету
• Відео: Зміни рівня тестостерону від силових тренувань!

Тим, кому життя здається занадто тьмяною і безрадісним, відчути радість допоможе активне тренування. Як повідомляють фахівці Університету штату Пенсільванія, якщо людина збільшує звичайний режим тренування, то яскравий смак до життя повертається до нього, принаймні, на кілька хвилин.

Відео: Фактори ризику розвитку цукрового діабету

У процесі досліджень лікарі виявили, що на задоволеність людини своїм життям прямо впливає щоденна фізична активність. Згідно з отриманою в ході дослідження інформації вдалося довести, що регулярна фізична активність є одним з найважливіших факторів, що впливають на життєвий тонус людина і забезпечує його позитивне самопочуття. Американські вчені впевнені, що дану інформацію слід обов`язково врахувати в ході розробки національної політики для досягнення значного задоволеності життям громадян.

Під час вивчення впливу фізичної активності людини на стан задоволеності життям взяли участь люди, вік яких знаходиться в межах від 18 до 25 років. Вчені спеціально вибрали для дослідження саме таку вікову категорію громадян, так як саме в юному і молодому віці юнаків і дівчат дуже часто турбують думки про незадоволення власним життям. Зокрема, молодь в цьому віці змушена терпіти досить багато серйозних життєвих змін, пов`язаних з вступом до навчальних закладів, створенням сім`ї, спробами знайти хорошу роботу. В процесі таких дій досить часто доводиться переживати певні невдачі і розчарування. В результаті різко знижується загальна задоволеність життям.

У дослідженні взяли участь дві групи студентів, які навчаються в Університеті штату Пенсільванія. 190 людей з першої групи вели спеціальні щоденники із записами про власне самопочуття і ставлення до життя протягом восьми днів. Ще 63 людини з другої групи досліджуваних вели щоденники довше - протягом двох тижнів.
Перед дослідженнями всі учасники експерименту заповнили спеціальні анкети, в яких йшлося про міру задоволеності життям, про самооцінку, а також про фізичну активність кожної людини.

Грунтуючись на результатах опитувань і записів людей з другої групи, вчені спробували з`ясувати, чи стають причинами поліпшення загального самопочуття людей фізичні навантаження, або задоволеність життям зростає внаслідок усунення нервозності і втоми.

Відео: Зміни рівня тестостерону від силових тренувань!

Завдяки послідовному контролю всіх цих факторів вчені в результаті визначили, що навіть незначний час, який людина проводить в спортзалі, може істотно підвищити ступінь задоволення життям.