Розлади нервової системи - це не завжди тільки явні ознаки, такі як дратівливість або, навпаки, апатія. Часто через нервового розладу піднімається тиск, починаються головні болі, зникає сон. На жаль, холодна погода, відсутність сонця теж не кращим чином можуть позначатися.
Особливо це стосується людей похилого віку. І тому обов`язково з метою профілактики треба зміцнювати нервову систему. Нещодавно я сама спробувала забутий метод, який зараз знову став популярним.
Треба купити в аптеці настоянку валеріани і щовечора перед сном повільно і глибоко вдихати пари спиртової настоянки кореня валеріани, роблячи все по 3 вдиху кожною ніздрею.
Кількість вдихів можна підбирати по самопочуттю. Наприклад, якщо з ранку голова залишається важкою, можна спробувати зробити по 4 вдиху або по 5. Але дуже старатися не варто, щоб не зіпсувати ефект від таких інгаляцій. І за часом не варто затягувати: як тільки відчуєте, що стан стабілізувався, ви прекрасно себе почуваєте, припиняйте нюхати валеріану, все добре в міру. Залиште процедуру до наступного разу.
Треба купити в аптеці настоянку валеріани і щовечора перед сном повільно і глибоко вдихати пари спиртової настоянки кореня валеріани, роблячи все по 3 вдиху кожною ніздрею.
Кількість вдихів можна підбирати по самопочуттю. Наприклад, якщо з ранку голова залишається важкою, можна спробувати зробити по 4 вдиху або по 5. Але дуже старатися не варто, щоб не зіпсувати ефект від таких інгаляцій. І за часом не варто затягувати: як тільки відчуєте, що стан стабілізувався, ви прекрасно себе почуваєте, припиняйте нюхати валеріану, все добре в міру. Залиште процедуру до наступного разу.
Симптоми нервового кашлю
Шизофренія: симптоми, ознаки та лікування
Як робити дихальну гімнастику "королева пляжу"?
Що пити для заспокоєння нервів
Коли допомагають інгаляції з фізіологічним розчином і лазолваном
Наркотики для кішок. Валеріана і котяча м`ята
Профілактика стресу: способи і методики. Якими можуть бути наслідки стресу?