Що потрібно робити при викривленні хребта?

Організм людини влаштований таким чином, що при здоровому хребті є природні вигини. Якщо помічено викривлення хребта, що робити в такому випадку? Для того щоб приступити до дієвих заходів, необхідно мати уявлення про будову скелета і ступеня розвитку захворювання. Місцерозташуванням вигинів є крижовий, грудної, шийний і поперековий відділи. Вони виконують пом`якшувальну функцію при навантаженні на спину і спрямовані в обидва боки.

При візуальному огляді спини хребет з правильною поставою повинен бути рівним. Якщо помічені хоч найменші зміни, то це свідчить про розвиток патології, яка називається сколіозом. В даному випадку необхідно лікування викривлення хребта.

Що являє собою сколіоз?

Сколіоз являє собою бічне викривлення, яке може виникнути на тлі ослабленого м`язового корсету хребта. При цьому захворюванні порушена постава, причому при уважному огляді спини це завжди помітно.

Найбільш часто спостерігається викривлення хребта у дітей, точніше, підлітків. Важливо вчасно помітити патологію, так як саме в цей період відбуваються бурхливе зростання і формування кісток. Це дуже вдалий час виправити викривлення хребта.

Дані прояви можуть бути і у маленьких діток (навіть в дитячому віці). Захворювання носить як вроджений, так і набутий характер. Насправді сколіоз не такий безневинний, як може здатися на перший погляд, і має звичай прогресувати в прискореному темпі.

Буквально за невеликий період може утворитися справжній горб на спині підлітка. Такий результат, звичайно, є великою рідкістю, але варто зауважити, що саме сколіоз провокує безліч серйозних патологічних процесів у дорослих людей, пов`язаних з хребтом, протягом усього життя.

Сюди можна віднести остеохондроз, грижі, спондилоартроз, зміщення дисків і так далі. Саме захворювання буває різного ступеня тяжкості: просте, складне, тотальне. Воно класифікується за формою перебігу: фіксоване і нефиксированное. Порушення може проявитися в будь-якій частині спини, наприклад, патологічні процеси шийного відділу виражаються наявністю головного болю. Це відбувається через недостатнє кровотоку.

Причини виникнення викривлення хребта

Природжений сколіоз може мати місце при порушенні внутрішньоутробного розвитку кісткової системи у дитини. Цей вид захворювання обумовлюється випадковими аномаліями, недорозвиненістю стегон і самих хребців, що зрослися між собою ребрами, наявністю зайвого хребця і так далі.

Що стосується придбаного викривлення, то воно зазвичай з`являється в дитячому або підлітковому віці. У цей період кістки починають швидко рости, причому справжня причина сколіозу і нерівномірного розвитку хребта найчастіше залишається невідомою. Такий вид захворювання в медичній практиці діагностується як ідіопатичний сколіоз.

Існує припущення, що в якості провокуючого фактора можуть виступати порушення в центральній нервовій системі і опорно-рухового апарату, наприклад, при розвитку грижі міжхребцевих дисків, остеохондроз, рахіті. Крім того, поштовхом може послужити розвиток м`язової патології: ДЦП, що супроводжується ослабленням тонусу, вроджена кривошия і часті м`язові спазми спини.

Викривлення хребта має 4 ступеня розвитку. При першого ступеня сколіоз практично непомітний, а зробити припущення про його наявність можна по сутулою поставі або в дуже рідкісних випадках по кілька відрізняється рівнем плечей.

Що стосується другого ступеня, то вона, мабуть, є найбільш часто зустрічається. При цьому вже чітко позначається певна симптоматика: при візуальному огляді помітна асиметрія лопаток, а в спині відчуваються тягнуть болі.

При третього ступеня виникає біль більш гострого характеру, стають помітні процеси деформації області спини, неприродно випинаються ребра. Четверта ступінь характеризується формуванням реберного горба, спина виражено деформується, спостерігаються випинання стегон, їх западання. Виправити становище можна за допомогою нескладної спеціально розробленої методики.

Методи лікування викривлення хребта

Чим раніше виявляється сколіоз, тим він швидше піддається лікуванню і легше від нього позбавитися. А ось в запущеній формі захворювання може мати серйозні наслідки, крім того, прогресуюча деформація кісток призводить до зміщення внутрішніх органів, порушення діяльності кровоносної системи і недостатнього постачання тканин киснем.

Відновлювальний процес при початковій стадії відбувається досить швидко. Основна мета в даному випадку - це виправлення постави та зміцнення хребетних м`язів спини, забезпечення надійності м`язового корсету. Ефективність лікування передбачає комплексний підхід і включає в себе такі методи:

1. Застосування методів мануальної терапії з метою приведення в норму всіх хребетних відділів, включаючи лопатки, тазостегнові суглоби і нижні кінцівки ніг. При цьому купіруються больові відчуття, повертається рухливість.
2. Масаж і застосування фізіотерапевтичних процедур, включаючи рефлексотерапію, акупунктуру і електричну м`язову стимуляцію. Робити лікувальний масаж повинен тільки фахівець.
3. Використання корсета. Дана міра застосовується в індивідуальних випадках при наявності сильного викривлення, коли підтримка для хребта стає необхідністю.
4. Дотримання певного режиму харчування і спеціальної дієти. Все це в даному випадку не тільки виконує профілактичну роль, але і є одним з важливих моментів при комплексному підході.
5. Лікувальна фізкультура. У комплексі з іншими процедурами вирішує одне з головних питань, дозволяючи зміцнити м`язи.

Дієта при сколіозі

При викривленні хребта лікування не обходиться без дієти.

При наявності даного захворювання невід`ємною частиною лікувального процесу є корекція раціону і режиму харчування. Дуже важливо в достатній кількості забезпечити організм людини білком, який розпадається на амінокислоти і впливає на загальний розвиток, особливо в період дозрівання і зростання. Він забезпечує і запас необхідної енергії.

Продукти, багаті білками:

• горіхи;
• бобові;
• Червона ікра;
• сир, молоко;
• куряче біле м`ясо;
• риба;
• телятина, баранина, м`ясо індички і кролика.

Дуже важливо їсти більше овочів і фруктів, так як, крім харчових волокон і клітковини, в них міститься багато свіжих вітамінів і мікроелементів.

Дуже корисними вважаються і деякі каші. При сколіозі доведеться зробити меню більш різноманітним. В даному випадку потрібно їсти рисову, гречану, вівсяну, перлову, манну і пшеничне каші. А також корисні макаронні вироби, які, крім вуглеводів, містять мідь, залізо, магній і бор.

Лікарі прописують таким пацієнтам вітамін Е. Проте за допомогою дієти можливо відкоригувати його наявність в організмі. Досить включити в свій раціон рибу, фундук, cухофрукти, шпинат, обліпиху і щавель. Даний компонент є відмінним природним антиоксидантом і активно бере участь в оновленні та формуванні скелета.

Вітамін С сприяє формуванню кісток і хребта і, крім того, є загальним зміцнює засобом для всього організму. Їм багаті чорна смородина, шипшина, обліпиха, білокачанна капуста і яблука.

Крім того, вітамін А допомагає зміцнювати кісткову тканину за допомогою кальцію і фосфору. Він міститься в моркві, Жерделі, дині, яйцях, гарбузі і печінки.

лікувальна гімнастика

Лікувати захворювання можна і в домашніх умовах. З метою вирівнювання хребта рекомендується спати на жорсткому ліжку або дивані. Дуже корисними вважаються заняття плаванням. Загартовувати організм можна, обливаючись холодною водою і виконуючи деякі вправи.

Комплекс вправ лікувальної гімнастики:

1. Вправа за допомогою гімнастичної палиці. Необхідно завести палицю за плечі і, обхопивши її руками з обох сторін, просидіти так 20 хвилин. Важливим моментом є випрямлена спина. Вправа необхідно виконувати 2 рази протягом дня.
2. Підійшовши впритул до стіни, необхідно до неї притулитися, і стати максимально рівно так, щоб голова і спина відчували стіну. Вправу можна виконувати один раз в день протягом 15 хвилин.
3. Потрібно лягти на підлогу, підкласти скручену простирадло в формі валика прямо під спину. Розслабитися і пролежати 20 хвилин.
4. Вправи на турніку.

Необхідно повиснути на турніку і розслабити спину. Потім намагатися повертати корпус в різні боки з максимально можливою амплітудою. Чим довше виконується вправа, тим більший ефект буде отриманий. Різко зістрибувати з турніка можна, а бажано сконцентруватися і зробити це максимально акуратно і обережно.

Пам`ятайте, що профілактика викривлення хребта і лікування сколіозу є необхідними заходами щодо забезпечення подальшого повноцінного росту і розвитку організму.