Користь лфк при травмах хребта

ЛФК при травмах хребта потрібна для усунення зміщення хребців, створення сприятливих умов для попередження рецидивів. ЛФК сприятливо діє на відновлення анатомічних взаємовідносин, підвищення витривалості і сили м`язів шиї і тулуба, збільшуючи в подальшому і мобільність хребта. При цьому слід розуміти, що ЛФК при травмах хребта визначається ступенем, давністю і характером отриманого ушкодження.

Пошкодження шийних відділів хребта

Складно переоцінити користь від ЛФК при травмах шийних відділів хребта. Найчастіше від травм страждають самі мобільні хребці - від п`ятого до восьмого. Якщо у хворого був отриманий згинальний перелом тіл шийних хребців, то його треба вкласти на жорстку постіль, накласти витягування за тім`яні горби, а під плечі підкласти маленьку подушку.

Лікувальні вправи при травмах хребта призначаються на другий-третій день після отриманого ушкодження для профілактики ускладнень, які можуть бути пов`язані з іммобілізацією протягом тривалого часу. Для цього лікар повинен детально вивчити особливості травми.

В ЛФК при травмах шийних відділів хребта повинні бути включені дихальні вправи і елементарні загальноосвітні вправи для дистальних відділів кінцівок. При складанні програми ЛФК також слід пам`ятати, що рухи ногами повинні обов`язково виконуватися лише в полегшених умовах, оскільки підняття прямих ніг здатне привести до больового синдрому в результаті натягу довгих м`язів спини.

Відео: ЛФК при компресійному переломі грудного і поперекового відділу хребта

Орієнтовна програма ЛФК при травмах хребта

Для того щоб мати уявлення про вправи, які слід виконувати під час ЛФК при травмах хребта, ми привели їх в приблизною тренувальній програмі.

Відео: Вправи при грижах і протрузіях хребта (В. Максюта, М. Кокляєв)

1. Підошовне і тильне згинання стоп.
2. Кругові обертання стопами.
3. Згинання ніг в колінах, ковзаючи стопою по площині ліжка.
4. Діафрагмальне дихання.
5. Стискання та разжимание пальців кисті.
6. Згинання та розгинання рук в ліктях.
7. Відведення і приведення ніг, торкаючись до ліжка.
8. Діафрагмальне дихання.
9. Обертання в променезап`ясткових суглобах.
10. Згинання та розгинання в променезап`ясткових суглобах.
11. Діафрагмальне дихання.

При цьому слід зазначити, що всі вправи повинні виконуватися на жорсткому ліжку.

Відео: Як тренувати м`язи спини при травмі хребта

Таким чином, якщо ви отримали травму хребта, то обов`язковою умовою для поліпшення стану здоров`я є виконання вправ лікувальної фізкультури. Але при цьому комплекс вправ обов`язково повинен складати досвідчений лікар відповідно до вашим станом здоров`я та індивідуальними особливостями.