Холестерин в крові: норма, підвищений рівень холестерину у жінок

Холестерин - це своєрідне жироподібна речовина, що виробляється печінкою. Міститися холестерин може в ряді продуктів харчування, серед яких можна назвати молочні продукти, м`ясо і яйця, тобто, в продуктах і тваринного походження.

Відео: Холестерин норма. Холестерин норма у женщін.mp4

Який показник холестерину вважається нормою?

Якщо рівень холестерину менше 200 - то цей показник вважається нормальним. Оптимальним рівнем, або ж, допустимим, вважається показник від 200 до 239, а ось рівень понад 240 - підвищений.

Щоб нормально функціонувати, організму необхідна певна кількість холестерину, тобто, його норма. Адже холестерин може забезпечити стабільну роботу клітинних мембран. Також, він важливий для вироблення різних гормонів, жовчних кислот і дуже важливого для нас вітаміну D - все це допомагає переробляти жир. Однак, організм потребує лише в невеликій кількості такої речовини, як холестерин. Якщо рівень холестерину підвищений, то результатом можуть стати досить складні проблеми зі здоров`ям. Одне з найбільш зустрічаються захворювань, викликане підвищеним холестерином, є хвороба коронарних артерій, який найчастіше схильні жінки.

Що собою являє хвороба коронарних артерій?

У ситуації, коли в організм надходить дуже багато холестерину, на артеріальних стінках можуть проявлятися бляшки, які собою являють щільні відкладення. Вони звужують артерії, в результаті чого, обмежується кровопостачання серця. В наслідок, такі бляшки можуть сприяти розвитку атеросклерозу - процес закупорювання артерій. Як відомо, атеросклероз - перший шлях до серцевих захворювань.

Якщо серце не може отримати потрібної кількості наповненою киснем крові, то починають проявлятися болю в грудях. Таке захворювання більш відоме, як стенокардія. Якщо кровопостачання певних серцевих ділянок зупиняється за рахунок блокування коронарної артерії, то результатом може стати серцевий напад. Найчастіше, це відбувається в процесі раптового формування згустку крові над самою бляшкою.

Які види холестерину існують?

Рух холестерину в нашому організмі відбувається в комбінації з білками-транспортерами. Це своєрідне поєднання називається ліпопротеїдом. Ліпопротеїни можуть мати низьку, дуже низькою або високою щільністю. Це залежить від того, яке співвідношення білків і жирів присутній в конкретній ситуації.

"поганий" холестерин - це ліпопротеїди, що відрізняються низької щільності (ЛПНЩ). Вони викликають формування бляшок на артеріальних стінках. Чим вище в крові показник ЛПНЩ, тим, відповідно, підвищується ризик можливих хвороб серця.

Ліпопротеїди, що володіють високою щільністю (ЛПВЩ) - це холестерин "хороший". Він сприяє тому, щоб організм боровся з виникаючими проблемами, зокрема, з позбавленням від "поганого" холестерину. Якщо рівень ЛПВЩ в крові високий, тим краще такий холестерин позначиться на здоров`ї. Якщо ж цей показник низький, то ризик появи проблем з серцем високий.

ЛПДНЩ - ті ліпопротеїди, які мають дуже низьку щільність. Вони, подібно до холестерину-ЛПНЩ, сформовані з жиру і не містять в собі багато білків.

Ще один вид холестерину - тригліцериди, які собою являють різновид жиру, стерпний липопротеидами з дуже низькою щільністю. Так, зайві калорії, цукор і алкоголь, потрапляючи в організм, перетворюються в тригліцериди, накопичуючись при цьому в жирових клітинах організму.

Що впливає на рівень холестерину?

Це може бути ряд чинників. В першу чергу, це раціон харчування. Якщо людина постійно вживає насичені жири і холестерин разом з продуктами харчування, то, відповідно, його рівень в крові підвищитися. Намагайтеся скорочувати споживання таких продуктів, знизивши вміст жиру і холестерину до мінімуму.

Відео: Рівень холестерину в крові норма для жінок

Вага також може впливати на показники холестерину, а також, на появу захворювань серця. Якщо ви будете поступово позбавляти себе від зайвих кілограмів, то зможете знизити в своїй крові ЛПНЩ, а також, рівень загального холестерину, і, відповідно, підвищити показники ЛПВЩ.

Зниженню рівня ЛПНЩ сприятимуть навантаження фізичного характеру. Також, підвищитися вміст ЛПВЩ. Вправ потрібно приділяти постійно, день у день, приблизно 30 хвилин.

Вікові та гендерні характеристики можуть також накладати свої відбитки на показники холестерину. Так, приходом менопаузи у жінок значно скорочується рівень холестерину, якщо порівнювати з чоловіками в тому ж віці. Однак, після того, як менопауза пройшла, холестерин різко підвищується.

Діабет, які не контролюється ретельно, може підвищувати рівень і показники холестерину. Якщо ж ви будете стежити за тим, як протікає у вас діабет, то показник холестерину може різко скоротитися.

Грає роль і фактор спадковості. Вже з самого початку, ваші гени можуть визначати кількість холестерину, яке йому необхідно. Така кількість і буде виробляти організм. Так, завищений показник холестерину може говорити про спадковість.

Важливо, щоб кожна людина, переступивши поріг двадцятиріччя, раз в п`ять років здавав аналізи на перевірку холестерину. Такий аналіз проводиться натщесерце або ж, не натщесерце. Все буде залежати від рекомендації лікаря. Так, аналіз на перевірку холестерину, який проводиться не натщесерце, зможе показати рівень загального холестерину, а також, ЛПВЩ. У процесі аналізу натще, який також називають аналізом крові на визначення жиру і ліпопротеїдів, зможе визначити ЛПНЩ і ЛПВЩ, а також, показник загального холестерину. Аналіз, проведений натщесерце, зможе виявити і рівень тригліцеридів.

Так, ваш лікар зможе спочатку призначити вам аналіз, проведений на повний шлунок, а вже потім, на базі цих результатів, виписати призначення на здачу аналізу, припустимо, на жири, проводити який потрібно лише натщесерце.

Згідно з нормою, рівень холестерину не повинен бути вище 200. Яким чином можна скоротити можливу появу хвороб серця і знизити показники холестерину?

Важливо вживати ту їжу, яка в собі містить мало холестерину. Так, ААС (асоціація серця, США) рекомендує всім обмежувати себе у вживанні холестерину до трьохсот міліграмів. Якщо ж ви страждаєте серцевими хворобами, або ж, зайвою вагою, то для вас добовий показник уживаного холестерину не повинен перевищувати значення в 200 мг. Вживайте ту їжу, яка насичена важкими жирами і холестерином.

Здоров`я - це головна наша цінність, берегти яку важливо все життя. Не варто зловживати шкідливими продуктами харчування, надмірно вживати алкоголь. Важливо також стежити за своїм тілом - головним нашим "дзеркалом", Адже саме воно відображає все наше внутрішній стан. Простіше стежити за собою і своїм здоров`ям, ніж потім розбиратися з виниклими хворобами.