Відео: Антивікова гімнастика для шиї - Все буде добре - Випуск 119 - 23.01.2013 - Все буде добре
Зміст
Якщо вас турбує стан вашої шиї, а часу на догляд за нейкатострофіческі не вистачає, спробуйте обмежитися спеціальними вправами, які можна виконувати вранці перед роботою. Не забувайте, що як і всі насвете вправи вони допоможуть лише в тому випадку, якщо будуть виполнятьсяежедневно.
Відео: Ефективні вправи при болю в шиї від лікаря (лікування шийного остеохондрозу).
1)Покладіть схрещені руки на потилицю і отклоняйтеголову тому, стримуючи її руками.
Відео: Неймовірно простий секрет пружної шкіри. Як зробити шкіру обличчя пружною.
2)Тепер покладіть руки під підборіддя і опускайтеголову, стримуючи її руками.
3)Повільно, намагаючись не рухати плечима, поворачівайтеголову вліво і вправо не менше 12 разів, потім якнайдалі киньте головуназад і опускайте вперед, знову вправо - вліво і струсіть головою.
4)Сядьте прямо, плечі розправте, голову подніміте.Старайтесь витягнути підборіддя якомога далі вперед, як би намагаючись, чтобиніжняя гуда насунулася на верхню. У такому положенні повільно поворачівайтеголову по 10 - 15 разів наліво - вперед, направо - вперед.
5) Лежачи на животі, відхиляйте голову якомога дальшеназад і повертайтеся в початкове положення.
Вправи для виправлення косоокості
Вправи для красивих плечей
Вправи з гантелями для жінок
Зарядка в ліжку
Витончена і тонка талія за 30 днів
Вправи для очей при короткозорості
Вправи для постави
Прихована гімнастика в.і.воробьева - вправи, відгуки та відео
Вправи лфк при остеохондрозі поперекового відділу хребта