Мокрі сни (іноді їх називають "нічними полюціями") Означають мимовільне виверження під час сну. Будучи нормальною частиною статевого дозрівання, мокрі сни можуть збентежити і засмутити чоловіка на будь-якому етапі його життя, але вони не повинні ставати причиною для стресу або провини. Розберіться в поширені міфи і помилки щодо мокрих снів і почніть розвивати здорові відносини зі своїм тілом. Переходьте до першого пункту, щоб вивчити це питання більш детально.
Зрозумійте, чому відбуваються мокрі сни. Під час сну мимовільне виверження іноді виникає як наслідок стимуляції геніталій одягом або положенням тіла, в результаті відбувається оргазм і еякуляція. Це може статися і без всякої стимуляції. Ваш організм виробляє сперму і насінну рідину незалежно від того, подобається вам це чи ні, активні ви в сексуальному плані чи ні, мастурбируете регулярно або рідко. Ваше тіло робить це, не дивлячись на релігійні або культурні міркування.
Якщо ви не відчуваєте оргазм регулярно, але перебуваєте в стані збудження, надлишок насінної рідини з простати робить ваші геніталії більш чутливими і ніжними, підвищуючи ймовірність мокрих снів.
2
Дізнайтеся про те, коли виникають мокрі сни. Під час періоду статевого дозрівання гормони підвищують вироблення сперми в організмі, роблячи мокрі сни під час раннього підліткового віку більш ймовірними. Зазвичай мокрі сни трапляються уві сні, але іноді сім`явиверження (еякуляція) відбувається і в інші моменти мимовільної сексуальної стимуляції. Під час мокрого сну ви можете продовжувати спати, а можете раптово прокинутися. У цей час у вас може виникнути ерекція, а може все статися і без неї.
Більше 80% чоловіків хоча б раз в житті стикалися з мокрими снами. Деякі чоловіки говорять про те, що стикалися з мимовільним семяизвержением в підлітковому періоді, але до зрілого віку полюції зійшли нанівець. У деяких чоловіків спостерігаються мокрі сни протягом усього життя, незалежно від того, часто або рідко у них відбувається сексуальна активність- і одночасно з цим у деяких чоловіків полюцій не буває зовсім.
3
Розберіться в поширені міфи про полюції. Мокрі сни не є ознакою психологічної або фізіологічної аномалії або захворювання і насправді представляють собою абсолютно природний ознака того, що репродуктивна система функціонує належним чином. Іншими словами, мокрі сни - "не проблема", Не рахуючи збентеження і забрудненого одягу.
200-300 років тому поширеним діагнозом чоловіки, що зіткнувся з полюціями, була "сперматорея" або "насіннєва слабкість"- деякі культури доходили до того, що "лікували" це кастрацією. Це не мало під собою ніякої емпіричної науки і тепер класифікується як "вигадана хвороба." Не існує такого явища як насіннєва слабкість.
Ще один міф стосується того, що чоловіки регулярно "повинні єякулировать", Щоб позбавлятися від утворення сперми. Правда в тому, що "невикористане" насіння всмоктується назад в організм, і вам не "потрібно" забезпечувати регулярне сім`явиверження, щоб жити здоровим повноцінним життям. Це не означає, що мокрі сни стануть більш вірогідні, якщо ви не будете регулярно відчувати оргазм - на даний момент немає наукових підтверджень зв`язку між сексуальною активністю і мокрими снами.
4
Усвідомте той факт, що мокрі сни - не ваша вина. Ваше тіло робить те, для чого вона створена. Мокрі сни не повинні викликати у вас почуття провини, так що не карайте себе за те, що є абсолютно нормальною функцією організму.
Якщо у вас трапився мокрий сон, не панікуйте і не соромтеся. Коли прокинетеся, помийте геніталії водою з милом і змініть простирадла.
Якщо ви стримуєтеся від реалізації свого сексуального бажання або практикуєте релігію, яка забороняє мастурбацію, ви все одно не повинні відчувати провину через випадковий мокрого сну. Це не є знаком порочності або помилки з вашого боку. Зрештою, ви ж спите! Поговоріть про це з другом, якому довіряєте, або з вашим релігійним наставником і зверніться за роз`ясненнями.
Частина 2 з 3: Зміни в поведінці
1
Розслабляйтеся. Як повідомляють чоловіки, великі життєві зміни або стресові періоди підвищують частоту мокрих снів в порівнянні з більш спокійними періодами відпочинку. Не забувайте досить висипатися і займатися фізичними упражненіямі- знайдіть час для відпочинку від роботи - щоб розслабитися і зайнятися тим, що вам подобається. Знайдіть нові хобі та заповніть вільний час веселими занятіямі- розслабляйтеся, коли трапляється нагода розслабитися.
2
Спіть на спині. Вільно прилягає білизна або сон без білизни може знизити ризик випадкової стимуляції уві сні. Уникайте сну на животі.
Деякі ченці, утримуються від статевого життя, змінюють характер сну - сплять лише по парі годин за раз, часто встаючи в проміжках між сном для молитви, і потім знову повертаються до сну, знижуючи таким чином ризик мимовільного сім`явиверження.
3
Відмовтеся від гострої їжі і стимуляторів. вживання "зігріває" їжі на кшталт зеленого чилі і баклажанів в деяких культурах вважається ризикованим, також як і кава та інші продукти з кофеїном - особливо пізно на ніч.
Якщо ви боретеся з мокрими снами, постарайтеся їсти невеликими порціями протягом дня, поповнюючи своєчасно запаси води в організмі, щоб підтримувати функцію травлення в належній формі. Часто ходите в туалет і багато займайтеся фізичними вправами, щоб зняти напругу.
Відео: топ15 дивовижних ФАКТІВ про СНІ
4
Уникайте явно сексуальних стимулів. Наскільки можливо, уникайте ситуацій, які викликають у вас сексуальну реакцію. Буде набагато легше контролювати свої сексуальні бажання, якщо ви виключіть з життя порнографію, сексуальні програми по телебаченню і з інших джерел. Заповніть свого часу збагачують, що реалізують ваш потенціал заняттями і постарайтеся занадто не замислюватися над своїми думками про секс.
5
Спробуйте зайнятися йогою, тантрой або кареззой. Краще познайомившись зі своїм тілом і його функціями, вам стане легше контролювати свій оргазм як в сексуальних відносинах з партнером, так і в несвідомих ситуаціях на кшталт сну. Займаючись йогою, ви дізнаєтеся більше про своє тіло і будете краще усвідомлювати його реакції.
Якщо ви живете статевим життям, тантра або карезза (полудуховние йога-практики, має на увазі не такі часті епізоди статевого акту, який, потім, закінчується без оргазму) допоможуть вам подивитися на секс як на створення інтимності між двома людьми, а не як на "функцію відтворення". Відділення сексуального контакту від оргазму може допомогти вам контролювати мокрі сни.
6
Розвивайте здорові відносини з сексом і мастурбацією. Якщо ви сексуально активні, розмовляйте зі своїм партнером, щоб підтримувати здорові і відкриті сексуальні відносини, які будуть задовольняти вас обох. Поговоріть з вашою парою про мокрих снах, якщо вам це буде комфортно.
Відео: 15 Мокрі сни - McSim Show
Якщо ви не живете статевим життям (і навіть якщо живете), розвивайте здорове ставлення до мастурбації. Якщо вона допомагає вам контролювати свої сексуальні бажання і думки, можливо, це відповідне рішення для вас.
Частина 3 з 3: Використання натуральних засобів
1
Спробуйте чай з шавлії. Як частина аюрведического харчування, чай з шавлії використовується як напій на ніч - він підвищує сонливість і розслабленість. Його часто використовують монахи та інші миряни, щоб уникнути думок про секс і мокрих снів.
2
Спробуйте пажитник і мед як "охолоджувач". В Ісламі пажитник вважався на вагу золота. Невелика кількість його порошку - поширений інгредієнт в Індійській кухні та інших країн Середнього Сходу - змішане з рівною кількістю меду для маскування гіркоти часто використовувалося як засіб від порушень сну і сексуальних проблем на кшталт мокрих снів.
3
Випийте чай з коренів лакриці. Крім чистого дихання і здорового горла, коріння лакриці часто використовуються в Східній медицині для лікування всіх проблем "кореневої чакри". Чай приємний на смак, піднімає загальне самопочуття і здоров`я дихальних шляхів.
4
Спробуйте теплу ванну з ефірними маслами. Те, що "холодний душ" зменшує сексуальний потяг - просто поширена помилка. Навпаки, холодна температура насправді може підвищити виробництво сперми в яєчках. Практикуйте ароматерапію, приймаючи теплі ванни з декількома краплями олії м`яти, лаванди, сандалового дерева або рожевого масла - вважається, що вони дозволяють знизити можливість появи мокрих снів.
5
Спробуйте екстракт гарбуза. Поширена домашнє засіб (але без наукових обґрунтувань): змішати в рівних пропорціях екстракт гарбуза і масло кунжуту, перед тим як лягти спати, втерти суміш у шкіру голови, щоб усунути сексуальні бажання. Спроба не зашкодить.
Поради
Деякі дослідження показують, що високий рівень стресу і напруги підвищує шанси виникнення нічних полюцій (мокрих снів).
Коли ваша простата стане не такою чутливою до стимуляції, деякі сексуальні думки можуть зникнути.