Лебедина шия. Як зробити шию довші?

Шия в багатьох культурах - важлива деталь женскойпрівлекательності, і у російськихкрасива шия НЕ случайноназивается лебединою, адже саме цей птах счітаетсяцарской, рівною за дива і красі коронованим особам.Лебедіная шия - це поєднання гнучкості, довжини, стрункості і ніжності шкіри, і саме про таку шиї мечтаютженщіни.

В силу фізіологічного будови, жіноча шия раніше особи інших частин тіла здається під натиском віку -морщіни стають глибокими, остеохондроз формує такзваний "загривок", А друге підборіддя заставляетзабить про колись юних обрисах обличчя і шиї. Вся біда втому, що стару шию неможливо замаскувати косметикою, і вона завжди видає справжній вік, розбудовуючи ідоводя до відчаю. Так невже нічого не можна зробити втому випадку, якщо шия вже втратила обриси молодості? Як зробити шию довші і молодше?

Для початку потрібно усвідомити, що шия потребує вповседневном догляді, більш ніжному і дбайливе, ніж ліцо.Умивая шию, не забувайте її живити за допомогою крему імасок, очищайте лише м`якими засобами і наносітепітательний крем на основі кісточкових олій і маслазародишей пшениці.

При виборі масок для шиї варто віддавати предпочтеніетем, що призначені для сухої шкіри, так як вони болеевлажние і поживні, робіть, наприклад, масляниеобертиванія і маски з геркулесу з молоком, наносімиепод утеплення. Поліпшити стан шиї можна і при помощіконтрастних компресів з відварів трав, таких як липа м`ята, причому травний склад повинен бути гарячим, авода - холодної. Потрібно поперемінно прикладати до шеемягкую тканину, змочену в настої або воді, залишаючи нанесколько хвилин. Досить зробити по пятьпрікладиваній, почавши з гарячого і закінчивши холодним.Прекрасно доглядає за шкірою шиї і прікладиваніецелебного льоду - наморозьте відвари трав і смазивайтекубікамі льоду шию вранці і ввечері.

При помощікосметіческіх і домашніх засобів Ви напевно улучшітесостояніе шкіри шиї, а наступним етапом стане укрепленіемишц, його можна досягти тільки за допомогою спеціальнихупражненій, виконуваних щодня. Для того щоб Вамнікто не завадив, адже виконувати вправи нужнососредоточенно і уважно, краще всього вибирати такоевремя і місце, щоб Ви залишалися одні.

1. Стоячи або сидячи, повільно киньте голову назад, одночасно намагаючись нижньою губою дістати ніс. Затемопускайте голову на груди - повторіть вправу близько 6раз.

2. Сидячи з рівною спиною, повільно, але напружуючи шию, поверніть голову спочатку вправо, а потім вліво, поступово прискорюючись, кількість повільних поворотовоколо 6, а швидких 10-12.

3.Напрягая шию і витягаючи її вперед, одновременновтяніте голову в плечі - повторіть 10 разів.

4.Положіте долоні рук на груди і, як би прідавліваягрудь, протидійте цього руху грудьми, напрягаяшею. Повторити 12 разів.

Відео: Чому потрібно витягати шию? Вправи для шиї. [Галина Гроссманн]

5. Сівши навпроти столу і впершись у нього ліктями, тянітесначала одну сторону шиї вгору, потім іншу - так по 10раз.

6. Повільно повертаючи голову вправо, заканчівайтедвіженіе плавним підняттям голови до відмови, повторіть 5 разів ро, виконайте теж в інший бік.

Відео: Від чого болить шия Що робити коли болить шия Як зняти біль в шиї за 35 секунд

7. Повільно поверніть голову вліво і коснітесьподбородком плеча, не піднімаючи саме плече. Проделайтетоже в іншу сторону. Повторів по 10 в кожну сторону.

8. Переведіть голову так, щоб вухо стосувалося плеча-вправо і вліво, повторити в кожну сторону по 10 разів.

9. Схрестіть долоні на потилиці і опустіть голову на груди - долаючи опір рук, ривками внесколько прийомів відкиньте голову назад. Повторіть 10раз.

Після того, як Ви пройдете первинний курс вправ напротязі двох тижнів, зробіть їх більш тривалими, довівши до 40 повторень.

Після занять обов`язково робіть контрастні обтирання, захоплюючи і зону декольте. Не зайвими будуть і солевиемассажі - в міцному сольовому розчині потрібно смачіватьполотенце і буквально шмагати їм себе по второмуподбородку, лінії щік. Робити це потрібно протягом 10 хвилин і досить відчутно - саме так можноподтянуть шкіру шиї і привести її в належний вигляд.

Можна скористатися і старовинним рецептом, по которомупредпісивается наносити на шию мед, злегка поплескуючи (не можна робити з проблемною щитовидкою). Мед здоровотонізірует шкіру, а живильний крем, нанесений після, дозволить пом`якшити шкіру і зробити її по-юнацькому нежной.Улучшая зовнішній вигляд і стан шиї, не забувайте спатьв зручному, але правильному для шиї положенні, - на високойподушке, покладеної під шию, тоді шия НЕ деформіруетсяі залишається красивою надовго!

Відео: Вправи для шиї