гормон тестостерон важливий не тільки для здоров`я чоловіків, а й жінок. При низькому тестостероне жінка відчуває постійну млявість, погано переносить стреси. В першу чергу необхідно звернутися до лікаря для отримання кваліфікованої допомоги. В якості додаткових заходів можна скористатися засобами народної медицини.
Інструкція
1
Змініть ваш раціон харчування. Слід виключити каву і постаратися кинути палити, скоротити вживання алкоголю. Кава, куріння і спирт знижують лібідо і порушують гормональний баланс в організмі. Слід вводити в їжу більше риби м`яса, жирів і птиці. Також потрібно вживати менше макаронних виробів і випічки. Поєднуйте рибні та м`ясні страви з великою кількістю фруктів і овочів.
2
Приготуйте салат, для якого вам знадобляться 100 грамів кореня селери, 100 грамів яблук і 100 грамів будь-капусти. Протріть яблука і корінь селери на крупній тертці. Наріжте дрібно білокачанну капусту і пам`ятайте її ретельно руками. Якщо ви використовуєте кольорову, брюссельську капусту або брокколі, просто дрібно наріжте її. Змішайте інгредієнти і додайте половину ложки яблучного оцту, столову ложку оливкової олії, ложку столового вина і сіль за смаком.
3
Приготуйте відвар з горобини або шипшини. Засипте 2-3 жмені сушених ягід в літровий термос. Заваріть до кипіння і залиште на ніч. Вживайте відвар щодня замість звичайного чаю, не додаючи цукор.
4
Змішайте 500 грамів квіткового пилку з двома банками згущеного молока. Перемішайте і настоюйте в холодильнику 2 тижні. Приймайте щодня по одній чайній ложці. Збільшуйте дозу до столової ложки кожні 4 дні. Можна запивати чаєм або водою. Вживайте дане з ранку натщесерце, за 20 хвилин до прийому їжі. Даний метод не рекомендується людям, схильним до ожиріння.
5
Уникайте перевтоми і стресів, а також спіть не менше 8 годин на добу, щоб уникнути порушень гормонального рівня. Також рекомендується проводити більше часу на свіжому повітрі, займатися спортом і вести активний спосіб життя. Якщо ви помітили сильне погіршення стану здоров`я, зверніться до ендокринолога, який при необхідності призначить медикаментозне лікування.