Як виявити потреби

Відео: 3 чарівних питання для виявлення потреб

Зміст

Відео: 3 чарівних питання для виявлення потреб
Інструкція
Зверніть увагу
Корисна порада

Чи достатньо часу, сил і уваги в приділяєте потребам своєї душі? Начебто нудьгувати часу немає, ви завжди в русі, робота - цікава, корисна і з непоганою зарплатою, в сім`ї мир і затишок, але все одно чогось не вистачає. Душа просить захоплень. Вашим хобі можуть стати танці, малювання, виготовлення домашньої косметики ... Але ви відмахуєтеся від таких "дрібниць": Не до цього, мовляв! І з кожним таким "відмовою" незадоволеності і розчарувань у вашому житті стає все більше, а радості і енергії - все менше. Чи не час розібратися в своїх захопленнях?

Вам знадобиться

відпочинок, спокій, вміння прощати, цілеспрямованість

Інструкція

Хобі - заняття, під час якого ви не відчуваєте втоми, а відчуваєте тільки приплив натхнення. Навіть готувати можна натхненно! потреби - це те, на що завжди знайдеться час. займаючись "не головне", Але такими приємними справами два-три рази на тиждень, ви помітите, що стали бадьоріше, успішно плануєте свій день, більше встигаєте. Організму необхідно часом "вимикатися" із замкнутого кола "робота дім". Не обмежуйте себе. До того ж хобі - задоволення потреби - може не тільки заряджати позитивом, але і приносити дохід.

Виявити свої потреби допомагає і вправу, яке психологи називають "повторення успіху". Перебуваючи в пригніченому стані, робіть те, що у вас особливо добре виходить, - в`яжіть рукавиці, пишіть розповіді, міняйте дизайн кухні. Головне - ви робите подібне давно і з легкістю. Радійте самого процесу, хваліть себе за вміння. Якщо ви будете займатися тим, що вам завжди вдається, до вас знову повернуться радість і енергія, і це дозволить вам подивитися навколо свіжим поглядом і поставити перед собою нові цілі.

Усвідомити свої потреби можна під час справжнього відпочинку, - але не дозвільного байдикування, а розслабляючого задоволення на тлі щоденної метушні і суєти. Коли людина розуміє, що він уже "на межі" і каже, що "ніяких сил вже не залишилося", Йому варто присвятити хоча б пару днів тільки собі, інакше організм сам зробить перерву в буденному поспіху "за допомогою" хвороби або чогось в цьому роді. Це не означає, що треба все вихідні валятися на дивані перед телевізором, поїдаючи цукерки. Слід виспатися і зайнятися тим, до чого тягне. Те, що вам захочеться робити, щоб ваш короткий відпочинок став повноцінним і чим-небудь вас збагатив, - це і є душевні потреби.

Для визначення своїх потреб варто навчитися прощати - щиро, а не за стандартною формулою - "ну, це було давно, все вже забуто". Психологи рекомендують вправи і по цій темі. Складіть список тих, хто вас коли-небудь образив. Додайте до переліку себе самого і життя: адже ми часто займаємося самоосуд і звинувачуємо життя в тому, що вона до нас занадто несправедлива. Сядьте з закритими очима в тиші і спокійно "пройдіться" за всіма пунктами переліку, завдяки, відпускаючи біль і приймаючи людей і життя такими, які вони є. Таким чином ви очистите душу від негативу, місце якого займуть нові позитивні потреби. Повторіть вправу кілька раз-після кожного тренінгу рекомендується випити чашку чаю, прийняти ванну або навіть трохи поспати.

Зверніть увагу

Щоб взятися за щось нове або переоцінити старе, важливо привести в порядок внутрішній світ. Систематизувати свої статки і потреби в цьому випадку нерідко допомагають фізичні вправи, особливо - прибирання в зовнішньому світі (суботник, благоустрій дачі, клопоти по дому). Головне - без особливого жалю викидайте все непотрібне!

Корисна порада

Не бійтеся фантазувати і мріяти - це теж допомагає зрозуміти, що вам потрібно в дійсності!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!