Як вести особистий щоденник?

З давніх-давен існує традиція вести записи своїх спогадів, ідей і планів в щоденнику. Особистий щоденник - це відображення нашої душі, найпотаємніших думок і бажань, він немов розуміє співрозмовник, якому можна довірити все. Наодинці з щоденником ми можемо бути самими собою, не боячись осуду і критики. Якщо Ви зважилися на те, щоб записувати свої думки на папері, Вам потрібно знати, як вести особистий щоденник.

Для чого потрібно ведення особистого щоденника?

• В особистому щоденнику Ви можете виплеснути всі негативні емоції. Виплеснув їх на папері, Ви вже не будете відчувати потреби висловлювати їх десь ще. Так ніхто не постраждає від Вашого гніву, і Ви отримаєте перепочинок, щоб побачити свої емоції іншими очима. Це допоможе уникнути конфліктів, про які можна згодом пошкодувати. Причому щоденник має дивовижну властивість: негативні емоції знижуються під час письма, а ось позитивні емоції - навпаки збільшуються.

• Ви краще дізнаєтеся себе, завдяки аналізу своїх снів, бажань, проблем, думок, поведінки. Ви побачите свої слабкі і сильні сторони і зможете розібратися в собі. Спостереження за собою з боку допоможе розпізнати внутрішні блоки, що заважають особистісному і духовному зростанню.
• Навіть якщо Ваша життя не здається Вам цікавою, через багато років Вам буде приємно і цікаво згадати, що відбувалося з Вами в юності. Щоденник нагадує фотоальбом з моментами життя. Але якщо фотографії показують фізичні зміни, то щоденник відображає внутрішні зміни. Щоденник - це частина Вашої особистої історії.
• Особистий щоденник дозволить Вам поекспериментувати і зайнятися творчістю. Ви мріяли скласти казку і ніяк не наважувалися? Спробуйте почати вигадувати її прямо в своєму щоденнику - ніхто ж про це не дізнається, а Ви зможете наблизитися до втілення своєї мрії!

Відео: Як почати вести Особистий щоденник

Чому ведення особистого щоденника дуже корисно?

• Особистий щоденник - це кращий дісціплінатор. Багато хто знає, що їм хотілося б робити і ніяк не можуть приступити до виконання задуманого. Щоденник покаже Вам, на що Ви витрачаєте життя і допоможе дисциплінувати себе.
• Корисна звичка вести щоденникові записи формує вміння складати плани, підводити підсумки, вірно визначати цілі і завдання і грамотно їх вирішувати.
• Коли Ви описуєте свою проблему словами на папері, а не просто думаєте про неї, Ви створюєте простір між Вами і самою проблемою. У цьому просторі і народжуються рішення! Чому? Вся справа в тому, що, описуючи проблему на папері, ми стаємо більш об`єктивними і починаємо бачити речі такими, якими вони є. Тому ведення щоденника - це чарівний спосіб звільнитися від проблем!

• Щоденникові записи допомагають вдосконалюватися: навчитися продуктивно думати на папері - значить, навчитися продуктивно діяти в житті.
• Скільки разів протягом дня Вам зустрічаються нові ідеї, цікава інформація? Скільки разів Вам в голову приходять важливі думки і особисті відкриття? Ми говоримо собі: треба запам`ятати! Але пам`ять недосконала і те, що ми не запам`ятаємо, загубиться назавжди. Тому важлива функція щоденника - збирання корисних ідей.

Відео: Мій Особистий Дневнік Ідеі оформленія Мої малюнки) Маша Жукова

В якому вигляді найкраще вести особистий щоденник?

Щоб ведення особистого щоденника приносило Вам користь і задоволення, варто подумати - як Вам зручніше вести записи і в якому вигляді Ви хотіли б вести щоденник?

• Щоденник-зошит зручний, так як він завжди "під рукою". Ви можете в ньому малювати, вкладати в нього листи, театральні квитки, фотографії. Писати можна і в електронному щоденнику, який легше зробити недоступним, ніж паперовий. Але все-таки психологи рекомендують писати від руки, тому оберіть для себе відповідний вид особистого щоденника.
• Щоденник ідей- паперовий секретар. У нього можна записувати всі думки і корисні для роботи і творчості ідеї в будь-який час і в будь-якому місці. Бажано, щоб він був невеликим за розміром, щоб можна було завжди носити його з собою.
• Щоденник розвитку дитини-для записів усіх чудових подій в житті Вашої дитини. Це прекрасна можливість зберегти його кумедні слова, малюнки, змальовані силуети ручок. Завдяки такому щоденнику він згодом побачить, як ріс і як пізнавав світ.

Відео: Як вести особистий щоденник? Поради і правила // Lena Singer

• Щоденник путешественніка- сюди можна вносити враження від поїздок і відпочинку, записувати все, що побачите і почуєте, а також описувати свої емоції під час подорожей і, звичайно, вклеювати найзабавніші фотографії.
• Щоденник-співрозмовник- це справжнісінький універсальний особистий щоденник, який є таємним хранителем Вашої душі. Він допомагає розібратися в собі, знайти свій шлях у житті.
• Щоденник успіху - про нього читайте в статті Що таке щоденник успіху і як його вести ?.

Як правильно вести особистий щоденник?

• Відкриваючи першу сторінку свого щоденника, ми замислюємося, що писати? "улюблений щоденник&hellip-" або щось інше? До особистого щоденника потрібно звикнути, і для цього варто дотримуватися простих правил.
• Робіть записи регулярно- краще кожен день. Постійна робота з щоденником дає хороші плоди! Записуйте не тільки те, що трапилося з Вами за день, а й роздуми про побачене, прочитане, цікаві думки. Ні в якому разі не відчувайте свою провину, якщо кілька днів не відкривали щоденник. Просто продовжуйте писати! Згодом ведення щоденника стане такою ж звичкою, як чистити зуби.
• Створіть комфортну відокремлене атмосферу для розмови зі своїм щоденником. Спробуйте писати за столом або забравшись з ногами на ліжко - при світлі лампи або свічок. Вам повинно бути затишно! І добре б вибрати певний час - ранній ранок, день або вечір.
• Розслабтеся. Особистий щоденник дає можливість побути наодинці з собою. Забудьте про формальності і орфографії. Зосередьтеся на своїх думках, а не на красі почерку. Тільки тоді Ви зможете осмислити те, що Вас хвилює. Пишіть вільно і не переривайте потік своїх думок. Ви можете робити все, що завгодно: малювати, використовувати чужі слова, вклеювати картинки, нескінченно хвалити себе і т. Д.
• Перечитуйте свій щоденник 1 раз на місяць. Ведення щоденника - це спосіб збирання інформації і, перечитуючи записи, ми перетворюємо інформацію в знання про себе, наших відносинах з іншими, мріях і планах. Швидше за все, Ви здивуєтеся всьому, що про себе дізнаєтеся. Перечитуючи сторінки, Ви зрозумієте, про що найчастіше думаєте і куди вкладаєте свою енергію. Наприклад, якщо Ви весь час пишете про інших і жодного рядка про себе, значить, Ви живете не своєю, а чужим життям.

• Вказуйте дату, час і місце запису, а також пишіть від першої особи.
• І запам`ятайте: не існує єдиної для всіх процедури ведення щоденника. Щоденник дає простір нескінченних шляхів, якими Ви можете користуватися, як хочете.

Не упускайте прекрасну можливість розвитку - ведіть особистий щоденник. Без щоденника і самоаналізу неможливо вжити ефективних заходів щодо прискорення свого руху до успіху, адже всі великі люди вели щоденники. Залиште в пам`яті все чудові моменти своєї подорожі по життю!

Рекомендуємо прочитати книгу Джима Рона "Як вести особистий щоденник". Успіхів вам!