Відео: Псіхологія.Как перемогти самотність, нудьгу - простий спосіб
Коли ви розлучаєтеся з коханою людиною і залишаєтеся одні, світ одразу втрачає своє колишнє зачарування і барвистість. Самотність затягує, все стає байдужим. Навіть спроби друзів розважити вас і повернути до звичайного життя, наповненою подіями, можуть не привести до результату. Чи існують рецепти, що допомагають впоратися з самотністю?
Інструкція
1
Використовуйте час, який ви проводите на самоті, для аналізу ситуації, що склалася. На цьому етапі важливо розібратися в причинах, які призвели вас до такого стану. Найчастіше вони криються не в поведінці іншої людини, а всередині вас. Віддайте собі звіт в тому, що самотність стало можливим через якихось особливостей вашої поведінки.
2
Коли нікого не хочеться бачити, зробіть своїм співрозмовником особистий щоденник. Записи про свої переживання можуть дати можливість звільнитися від накопичених негативних емоцій. Коли ви довіряєте свої думки папері, почуття самотності втрачає свою гостроту і актуальність. Таким способом ви також можете ясніше сформулювати свої претензії до життя або партнера, з яким розлучилися. Повертаючись до записів час від часу, ви більш чітко зумієте зрозуміти, що відбувається з вами останнім часом, в чому корінь проблеми.
3
Постарайтеся заповнити вільний час корисними заняттями, що допомагають відволіктися від сумних думок і негативних переживань. У цьому вам можуть допомогти будь-які види творчості: рукоділля, малювання, заняття музикою, літературні досліди. Остерігайтеся марної трати часу, коли виникає спокуса нічого не робити. Веселе проведення часу постійно буде повертати вас до програвання ситуації, яка привела до самотності.
4
Внесіть в свій спосіб життя хоча б мінімальні зміни. Критично огляньте свій будинок. Спробуйте змінити інтер`єр, переставити меблі, зробити дрібний ремонт у квартирі або оновити свій гардероб. Навіть маленька дрібничка, куплена на розпродажі, може повернути у ваше життя втрачені фарби.
5
Намагайтеся не замикатися в чотирьох стінах. Додайте в своє життя нові враження. Якщо у вас немає потреби в спілкуванні з іншими людьми, виходом може стати не дружня вечірка, а спокійна прогулянка по парку, відвідування тренажерного залу, фітнес-центру або басейну. Розслабитися і звільнитися від сумних думок допоможе похід в кінотеатр або перегляд нової театральної постановки. Свіжі враження здатні замістити руйнівні думки про самотність і наповнити життя новими хвилюючими переживаннями.
