Розлучення - складний час не тільки для матері і батька, але і для дітей. В цей час кожен переживає широкий спектр емоцій, і важливо знати, як примиритися зі станом речей.
Зміст
кроки
1
Не звинувачуйте в розлученні себе. Це не ваша провина! Розлучення був викликаний проблемою між вашими батьками, а не вами.
Відео: Як прийти в себе після розлучення
2
Зрозумійте, що сльози нічого не змінять. Немає нічого поганого в тому, щоб поплакати і дати вихід своїм емоціям і розчарувань, але не плачте в спробі змусити батьків переглянути своє рішення. Це не змінить обставин ситуації.
Відео: Як впоратися з психопатом - батьком дитини після розлучення
Відео: М. Лабковской - Як відбувається спілкування з дітьми після розлучення
3
Чи не вихлюпують свої емоції на батьків. Зрозумійте, що і для них цей важкий час. Ймовірно, їх біль в десять разів сильніше. Постарайтеся бути розуміючим.
4
Спробуйте висловлювати свої почуття іншим способом. Ви могли б писати вірші, пісні, розповіді або робити записи в щоденнику, висловлюючи свої почуття по відношенню до розлучення. Або поговоріть з близьким другом, з яким можете довіряти, і розкажіть йому про всі свої почуття.
5
Зрозумійте, що ваші батьки можуть когось зустріти. Поговоріть з батьками про те, як ви до цього ставитеся. Якщо це робить на вас погано впливає, скажіть про це. Якщо ви нічого не скажете, в кінцевому підсумку це принесе вам велике занепокоєння.
6
Зацікавтеся якимось захопленням або візьміться за нове. Розфарбовування, біг, зустрічі з друзями і т.д. Це допоможе вам зайняти свої думки і заодно розважитися.
7
Подивіться на себе в дзеркало і скажіть: "Все буде добре". Скажіть собі перед дзеркалом, що ви привабливі і розумні. Це істотно посприяє вашій самооцінці.
Поради
- Зробіть в своїй кімнаті мудборд (від англ. Mood board - дошка настрою). Просто візьміть папір і ручки і розфарбуйте папір відповідно зі своїми почуттями. Наприклад, в синій, якщо ви сумуєте.
- Вам необхідний щонайменше один дуже близький друг, з яким ви можете поговорити про все. До того, як пройде приблизно близько року з тих пір, як розлучення буде завершено, вам необхідний хтось, з ким ви можете поговорити, поруч з ким вам комфортно перебувати. Не шукайте цю людину, він знайде вас.
- Якщо у вас є друг, батьки якого також пройшли через розлучення, поговоріть з ним / нею. Легше говорити з ким-небудь про те, до чого ви обидва маєте відношення.
- Повідомте про свої почуття батькам або кому-небудь зі своєї сім`ї, такого як тітка, дядько або навіть двоюрідний брат / сестра. Пізніше вони стурбовані вашим добробутом.
- Багато дітей проходять через розлучення батьків, і це краще, ніж ви думаєте. Станеться тільки те, що хтось переїде, і ви будете проводити по кілька днів в тиждень в кожному місці. Не так уже й погано, якщо вони зустрінуться за вечерею, щоб мати можливість все обговорити, не хвилюйтеся, тому що вони не стануть кричати в громадському місці.
- Ваші батьки будуть розуміти, що цей важкий для вас час, і завжди будуть готові вас вислухати. Тому не соромтеся говорити про це, дійте, як тільки про це подумаєте.
- Знайте, що часом, незалежно від того, що ви скажете, батько все одно буде робити те, що хоче, наприклад, буде зустрічатися з іншими або переїде.
попередження
- Якщо ви живете з одним з батьків або рідко бачитеся з іншим, не ставайте на одну зі сторін (зрозуміло, в залежності від причин розлучення) і не дозволяйте використовувати себе як переговорного пристрою між ними.
- Чи не стримуйте свої емоції. Це нездорове заняття, яке може привести до емоційних сплесків - як правило, в невідповідний час. Не бійтеся висловлювати свої почуття. Часом може дуже допомогти піти в свою кімнату і просто поплакати якийсь час. Просто знайдіть місце, щоб охолонути, поки не зможете знову взяти себе в руки.
- Вам може здаватися, що перебувати між двох вогнів, кажучи: "Татко купив мені PlayStation, мабуть, він більше мене любить" або "Мамочка купила мені нові кросівки, вона більше мене любить", Щоб витягнути з батьків гроші та іграшки, це весело. Однак це не зробить вас щасливим і тільки сильніше роз`єднає ваших батьків.
Як припинити сварки батьків
Як сказати вашому другу, що ви закохані в нього
Як перестати плакати, коли ви дуже засмучені
Як позбутися від гніву
Як зробити свого батька щасливим
Як зробити інших щасливими
Як отримати церковне розлучення
Як прийти в себе після розлучення?
Як повідомити дітям про розлучення