Як прийти в себе після розлучення?

Відео: Як швидко прийти в себе після розставання, розлучення

Відео: Як вийти з депресії після розлучення?

Навіть якщо ви давно мріяли закінчити відносини з нелюбом чоловіком і радієте свободи, все одно слід бути уважною до себе: така серйозна зміна не може пройти легко. Наші психологи підказують, як зберегти душевну рівновагу в непростий період.

Процес проживання розставання проходить через певні етапи, які закономірно слідують один за іншим.

1-й етап - шок (заперечення), або "не може бути". Так організм бореться з болем, заперечуючи вже подія, що відбулася.

2-й етап - злість (гнів). Людина відчуває негативні, часто агресивні емоції по відношенню до колишнього партнера. Тут важливо навчитися правильно відпрацьовувати цей потік злості. Потрібно дозволити собі злитися, вихлюпувати емоції, писати гнівні листи і палити їх, можна обговорювати ситуацію з друзями, ходити в спортзал, бити боксерську грушу. Загалом, тут головний принцип - не закриватися в собі, не замикатися, а постаратися весь негатив вилити з себе, бажано не на оточуючих!

3-й етап - сумніви (торг). Пар випущений, минув час, і починаються сумніви: а раптом, а може бути, якби не ... Це остання соломинка між минулим і сьогоденням. Людина намагається повернути ситуацію, займається самокопанням, самозвинуваченням, йому здається, що можна все повернути, варто тільки взяти ініціативу в свої руки, але - увага - це тільки ілюзія! На цьому етапі можна працювати з перспективою або майбутнім. Можна взяти аркуш паперу і розписати: що було, чого позбулася, чого шкода, що хотілося б повернути. А як можна повернути з урахуванням нової ситуації, як це зробити, ніж можна замінити те, що повернути не можна, і чи був то втрачений настільки важливо для життя?

4-й етап - депресія. Людина вирішує нічого не хотіти, щоб не було боляче. Різко падає самооцінка, продуктивність в роботі, втрачається довіра до всіх. Людина може глушити біль алкоголем, щоб не залишатися одному зі своїм болем. Як правило, після того, як людина досягла дна свого горя, він може відштовхнутися від нього і виплисти наверх. Тут він може прийняти те, що сталося, і сказати собі: я залишився один, але я хочу жити.

Відео: Як почати нове життя після розлучення.

5-й етап - смиренність (прийняття). Людина дякує долі, життя, партнера за те, що було. Знаходить плюси в цьому положенні і в тому, що було, не відчуває злості, не засуджує - тільки тоді урок пройдено.

І якщо ви не пройшли всі 5 етапів, щось не завершили попередні стосунки, а значить, з дуже великою ймовірністю, що ваш наступний партнер буде з іншою особою, але, по суті, такий же, і ви знову пробіжитеся по колу, втративши час і надію зустріти "свою людину". Щоб цього не сталося, знайдіть те, для чого він з`явився у вашому житті, і подякуйте йому за цей урок. І тільки в цьому випадку ви зможете просунутися далі, на більш якісний рівень відносин. Успіхів!