Кофеїн при плануванні і вагітності

Чи не можете прокинутися з ранку без чашечки ароматної кави або міцного чаю? Не уявляєте собі роботу вечорами без підбадьорливого енергетика? Ви п`єте їх щодня, день за днем, місяць за місяцем ... А чи замислювалися ви про те, як впливає кофеїн, що входить до складу цих напоїв, на плановану або вже наступила вагітність?

Деякі дослідники говорять, що кофеїн в ряді випадків може стати причиною тривалого ненастання вагітності або самовільного викидня, він може негативно вплинути на розвиток малюка в утробі і якість чоловічої сперми. Але давайте про все по порядку.

Яким дією володіє кофеїн?

1. Кофеїн (або метилксантин) - це активна речовина, що надає стимулюючий ефект на нашу нервову систему. Він підвищує працездатність, посилює рухову і психічну активність, зменшує відчуття сонливості і втоми. При цьому найчастіше ефект стимуляції нервової системи настає при прийомі невеликих доз кофеїну, а пригнічення - при його надлишку.
2. Крім того, кофеїн підвищує артеріальний тиск, має сечогінні властивості, підсилює обмін речовин, звужує судини головного мозку і розширює судини серця, знижує всмоктування заліза і кальцію в шлунково-кишковому тракті і викликає почуття звикання. При різкому відмову від кофеїну люди відчувають дію синдрому відміни, при якому розширюються судини головного мозку і виникає тривалий головний біль.
3. Кофеїн входить до складу кави, чаю (як чорного, так і зеленого), газованих, енергетичних та слабоалкогольних напоїв, какао, гіркого і молочного шоколаду, а також деяких медичних препаратів. І не важливо, який з кофєїнсодержащих продуктів і як вживається (у вигляді сиропу, глазурі, в торті або тістечку, у вигляді напою або шоколадної плитки), в надмірних кількостях може стати небезпечним будь-який з них.

Кофеїн і зачаття

Вплив кави на зачаття вивчається вже давно. В ході одних досліджень значуща зв`язок між регулярним вживанням кофєїнсодержащих продуктів і фертильністю була виявлена. Однак інші дослідження говорять про те, що чотири-п`ять чашок міцної кави або 10 чашок чаю в день знижують вірогідність зачаття як мінімум на 25%, що було виявлено при проведенні процедур ЕКЗ.

Крім того, вчені з`ясували, що кофеїн знижує скоротливу активність маткових труб, змінює рівень гормонів, негативно впливає на овуляцію, ускладнює процес запліднення та імплантації яйцеклітини. Деякі дослідники стверджують, що речовина також негативно впливає і на сперматогенез, проте в цьому немає повної впевненості. Але як би там не було, при плануванні вагітності обом партнерам рекомендується по можливості максимально обмежити, а краще повністю виключити кофеинсодержащие продукти зі свого раціону.

Кофеїн і вагітність

На сьогоднішній день існують докази того, що кофеїн негативно позначається і на вагітності. Так, в ході експериментів над щурами вчені виявили, що його великі дози призводять до появи на світло щурят без одного пальця на лапах. У вагітних жінок вживання кофеїну в кількостях понад 300 мг (приблизно 3 чашки кави або 5 чашок чаю) на добу:

Відео: Планування вагітності - Школа доктора Комаровського

• істотно підвищує відсоток мимовільних викиднів на ранніх термінах і передчасних пологів
• збільшує ризик появи ускладнень в результаті підвищення артеріального тиску і почастішання серцевих скорочень
• підвищує ймовірність розвитку гестаційного діабету
• викликає судоми ніг
• призводить до виведення кальцію з організму
• може сприяти розвитку анемії

Несприятливо впливає кофеїн і на малюка. Так, зловживання майбутньою мамою напоями та продуктами з його змістом:

• збільшує ймовірність народження дитини з малою вагою тіла
• в кілька разів підвищує ймовірність внутрішньоутробної загибелі плоду
• може стати причиною аритмії і затримки внутрішньоутробного розвитку малюка

Крім того, кофеїн підсилює вироблення гормону стресу (адреналіну) в крові, що може стати причиною недостатнього надходження крові до матки і плаценті і привести до гіпоксії плода і зниження надходження до нього поживних речовин. Шкідливий він і під час грудного вигодовування: проникаючи в молоко, кофеїн накопичується в організмі дитини і може викликати у нього гіперактивність або безсоння.

Продукти з кофеїном: вживати не можна відмовитися?

З медичної точки зору, максимально допустимим добовим кількістю кофеїну для вагітних і плануючих вагітність жінок вважається 200 мг: стільки міститься в 1-2 чашках кави, 4 чашках неміцного чаю або 5 баночках коли. Для жінок, які готуються до ЕКО, дозволену кількість набагато нижче - близько 50 мг, що еквівалентно одній чашці неміцного чаю або однієї 150-грамової плитці гіркого або двом плитках молочного шоколаду.

Щоб знизити кількість споживаного кофеїну без прояви синдрому відміни, можна частково додавати в звичну порцію кави його кави без аналог або ж замінити каву неміцним чаєм з молоком, щоб поступово звести споживання кофеїну до мінімуму.

В ідеалі, на думку деяких фахівців, при плануванні вагітності або після її настання необхідно повністю відмовитися від таких продуктів. Однак якщо ви побалуєте себе каву, улюбленим чаєм або плиткою шоколаду один-два рази на тиждень, нічого страшного вже точно не відбудеться, зате ваш настрій значно покращиться!

Відео: Як мені вдалося ЗАВАГІТНІТИ? Після багатьох невдач