5 Причин почати займатися йогою: кроки до духовної гармонії

Відео: Як почати займатися йогою? Що таке йога? Чому вона така корисна?

Останнім часом все більше і більше жінок почало цікавитися йогою. І це не дивно! Якщо подивитися на людей, довгий час практикуючих йогу, то можна побачити, що вони стрункі і підтягнуті незалежно від віку.

Причини займатися йогою

Вам все частіше трапляються статті про йогу, ваші знайомі і друзі вмовляють вас почати займатися разом з ними, а ви все ніяк не можете зважитися? Є сотня причин, щоб якомога швидше приступити до занять, але ми зупинимося на п`яти найпереконливіших.

Йога допоможе вам комплексно зміцнити своє здоров`я

Виконання вправ йоги допомагають зміцнити кістки і підвищити тонус м`язів.

• регулярно займаючись, ви зможете забути про остеохондроз, підуть болю в спині і суглобах;
• йога хороша для тих, хто далекий від спорту, але дбати про своє здоров`я;

Заняття йогою не мають вікових обмежень, адже тут не потрібно ставити рекордів і піднімати важкі ваги. Ви будете займатися в своєму темпі і враховувати свої можливості, поступово збільшуючи навантаження.

Відео: Як почати займатися йогою будинку самостійно

Йога допоможе зробити ваше тіло і хребет гнучким, що також буде сприяти поліпшенню постави. Також заняття, сприятимуть поліпшенню кровообігу і збільшення витривалості організму.

В здоровому тілі здоровий дух

Цей вираз, як не можна до речі, відображає суть йоги.

Філософія цієї практики полягає в гармонії духовної і фізичної складової.

• секрет йоги полягає в тому, що вона впливає не тільки на фізичну форму людини, а й впливає на духовну і моральну сторони його розвитку;
• вона не тільки зміцнює здоров`я, але і відкриває приховані можливості людини;
• непомітно вплив йоги починає охоплювати всі сфери життя людини;
• іноді людина сама не усвідомлює, як в його характері день за днем відбуваються зміни в кращу сторону;

Позбавлення від стресу

Часто ми не справляємося з шаленим ритмом життя, завалом на роботі і вантажем побутових турбот. Ми не вміємо відмовитися від проблем, вони переслідують нас навіть в хвилини довгоочікуваного відпочинку.

Відео: Чи варто займатися йогою

З такою ситуацією в своєму житті стикається кожна людина, і саме фізично вправи здатні зробити життя кращим.

Систематична практика йоги допомагає:

• навчитися розслаблятися;
• концентруватися тільки на найголовнішому;
• звільняє наш мозок від непотрібної інформації.

Медитативні практики в йозі засновані на зосередженні уваги на диханні і відчуттях власного тіла, що дозволяє відмовитися від щоденних проблем. Поступово такі тренування, допоможуть вам не впускати стрес в своє життя не тільки під час практики, але і в побутових ситуаціях.

Йога дуже добре заспокоює нервову систему, що негайно позначиться на якості вашого сну, особливо якщо у вас з цим були проблеми. Багато хто помічає, що пробудження на світанку перестає бути проблемою.

збільшення енергії

Це дивно, але ті, хто почали займатися йогою, незабаром починають відзначати прилив сил.

• заняття йогою дозволяють людині залишатися активним протягом всього дня;
• відмічено збільшення загальної працездатності, що дозволяє набагато швидше закінчувати рутинні справи, більше часу проводити з близькими людьми, а також знаходити час на своє хобі;

Йога допомагає в схудненні

Для хороших результатів заняття потрібно буде проводити кілька разів на тиждень.

• плюс в тому, що заняття можна проводити не тільки в спортзалі, але і вдома;
• тут не потрібно чекати миттєвого результату, але ефект буде стійким;
• ви не тільки зможете схуднути, але і придбаєте гнучкість і привабливий підтягнутий вид.

Про користь йоги можна говорити нескінченно довго. Вона підвищує стресостійкість, сприяє ясності свідомості, допомагає краще розібратися в собі, не кажучи вже про радість, яку ви будете отримувати від своїх досягнень. А вони обов`язково будуть!

Варто тільки почати, і ви не помітите, як йога стане невід`ємною частиною вашого життя і надасть на вас сприятливий вплив.