Зміст
Відео: Як підтягнути груди після пологів та грудного вигодовування
Багато молодих мам турбуються про збереження гарної форми грудей після вагітності, пологів і годування малюка. Безумовно, можна піти на певні жертви заради того щастя, яке дає відбулося материнство. Але можна обійтися і без жертв ..
Галина Корженкова
Лікар-мамолог, канд. мед. наук, г. Москва
Фахівці стверджують, що сама по собі лактація ніяким чином не впливає на форму грудей. Якщо жінка здорова, правильно доглядає за грудьми, то форма залишиться колишньою.
Головним чином на красі грудей позначається зміна ваги під час вагітності. Природною еластичності шкіри цілком вистачає на те, щоб вона "витримала" збільшення молочних залоз у період годування. Однак якщо жінка під час і після вагітності різко набирає зайву вагу - шкіра грудей випробовує ще більше розтягання. В результаті шкіра не справляється з такими навантаженнями, і виникають розтяжки. А коли жінка знову схудне, розтягнута шкіра і зв`язки грудей можуть вже не прийняти колишню форму, і груди "відвисне", Розтяжки залишаться. У жінок з невеликим розміром молочних залоз після закінчення грудного вигодовування може скластися враження, що груди стали менше - причина цього також зміна форми молочної залози. Так що єдиний спосіб зберегти красиву груди - уважно стежити за своєю дієтою і намагатися тримати вагу тіла в нормі.
Догляд за грудьми під час вигодовування
Перебудова і підготовка молочних залоз до лактації починається з перших днів вагітності в результаті складної взаємодії гормонів яєчників, плаценти, гіпофіза, щитовидної залози, надниркових залоз. Всупереч досить поширеній думці, груди не потребує будь-якої спеціальної підготовки до процесу вигодовування. Ні носіння бюстгальтера, ні обливання і загартовування грудей, ні розтирання сосків під час вагітності не впливають на успішність і ефективність грудного вигодовування. Навпаки, подібні процедури можуть заподіяти майбутній мамі додаткові неприємності.
Наприклад, носіння бюстгальтера не завжди виправдано, якщо у жінки невеликі груди або дуже чутлива шкіра. Бюстгальтер вирішує косметичні і естетичні завдання, не дає грудям відвисати, підтримує її, охороняє великі груди від розтяжок, але ніяк не впливає на утворення молока. Тому особливу увагу необхідно приділити грудей саме під час лактації.
Після пологів кількість виробленого молока визначається концентрацією гормону пролактину, секреція якого збільшується під впливом смоктальних рухів дитини. Рівень лактації залежить від частоти прикладання немовляти до грудей, від потреб малюка.
В процесі молоковідділення виділяють дві фази. У першій, пов`язаної з роздратуванням рецепторів молочної залози, відбувається розслаблення сфінктерів сосково-аріолярного апарату (кругових м`язів, які "замикають" вивідні протоки) і активізація молочних проток. Виходить так зване "раннє молоко" низької жирності. У другій фазі з гіпофіза (залози внутрішньої секреції, розташованої в головному мозку) виділяється гормон окситоцин, викликає скорочення залоз, що забезпечує виведення з молочної залози більше жирного "пізнього молока". Важливо в одне годування повністю спорожняти одну залозу і тільки після цього малюк можна прикладати до інших грудей.
Якщо ви щодня приймаєте душ, то перед початком і після годування соски мити не слід. Мило і дезінфікуючі засоби можуть висушити їх, що призводить до появи тріщин. Не потрібно також змащувати соски розчином зеленки ("зеленкою").
Будова молочної залози
Молочна залоза утворена з 15-25 часток, розділених сполучними перегородками і жировою тканиною. У кожній часточці є протоки і кінцеві пухирці, які й виробляють молоко. Гормон прогестерон стимулює розвиток залізистих елементів тканини молочної залози вже з перших днів вагітності: під його впливом кінцеві пухирці збільшуються в обсязі, стають більшими. В цей час жінка відчуває нагрубання і легку хворобливість грудей. Через 2-3 дні після пологів в роботу вступає гормон гіпофіза пролактин, який відповідає за вироблення молока.
Щоб не було проблем ...
У перші дні після пологів (поки не прийшло молоко) мама не повинна пити багато рідини. Потрібно обмежитися 600-800 мл (включаючи супи, молочні напої і т.п.), інакше може відбутися утворення великої кількості молока, а це, в свою чергу, призведе до лактостазу - застою молока.
Багатьом народжували жінки, на жаль, знайомий стан, коли груди набухають і стає болючою, а в молочних залозах з`являються ущільнення. Можливий навіть підйом температури. Це і є лактостаз. Як вже було сказано, молочні залози нагадують апельсинові часточки, з`єднані вузькими протоками, за якими молоко надходить в сосок. Якщо молоко виробляється занадто інтенсивно або протоки погано його пропускають, молоко як би "переповнює" часточки і застоюється в них.
Сам по собі лактостаз не є захворюванням. Але застояне молоко - доброчинна середовище для розвитку мікробів, тому, якщо в переповнені часточки потрапить інфекція, може початися запалення - мастит. А це вже небезпечне захворювання, яке вимагає термінового втручання лікаря. Щоб його уникнути, стежте за тим, щоб ніде не виникало застоїв. Якщо ви помітили в якійсь частині молочної залози хворобливе нагрубання, яка не зникає після годування, необхідно помасажувати 
груди круговими рухами від периферії до центру, зцідити молоко, що залишилося до появи почуття комфорту.
Ще одне дуже поширене ускладнення, що зустрічається у молодих мам, - тріщини на сосках. Саме крізь них в організм найчастіше проникає інфекція, що викликає мастит. Якщо тріщини вже з`явилися, необхідно регулярно (після кожного годування) обробляти їх спеціальними препаратами (вони продаються в аптеках - ПУРЕЛАН, Бепантен) і частіше міняти білизну.
Причиною появи тріщин сосків є перш за все неправильне прикладання дитини до грудей, коли немовля захоплює тільки сосок, але не околососковую пігментацію. Крім цього, утворення тріщин сприяють часте миття грудей, а також застосування для обробки соска і ареоли спиртовмісних розчинів, оскільки такі процедури призводять до "висушування" ареоли і соска. Неправильний захоплення дитиною грудей викликає у матері неприємні, а іноді і хворобливі відчуття, тому навіть незначний дискомфорт під час годування вимагає до себе дуже активного уваги, будучи свідченням неадекватності обраного прийому і техніки годування. Якщо ж знехтувати цим сигналом неблагополуччя, то незабаром на соску на місці хворобливості може з`явитися почервоніння шкіри, а потім - тріщина. Тому важливо не втратити час, коли ще є можливість запобігти її виникненню, змінивши техніку годування дитини, ще раз перевіривши правильність захоплення дитиною грудей. Уже в цей час потрібно використовувати вищевказані препарати.
Іншою поширеною причиною травм соска є неправильне відібрання дитини від грудей після закінчення годування. Неприпустимо виймати сосок при наявності стискає зусилля або смоктання дитини, оскільки при цьому шкіра соска може травмуватися. Необхідно, щоб дитина сам відпустив сосок, розкривши рот. Для правильного відібрання від грудей треба вставити свій палець в куточок рота дитини, між двома яснами, розтискаючи їх так, щоб сосок сам вийшов з його ротика.
Після годування малюка для профілактики утворення тріщин видавіть трохи молока з соска, змастіть їм рівномірно сосок і ареолу і дайте висохнути протягом 3 - 5 хвилин. У молоці міститься досить активних речовин, які можуть сприяти загоєнню тріщин. Додатково з метою профілактики можна регулярно використовувати креми, що складаються з 100% -ного ланоліну, який не вимагає змивання перед годуванням. Уникайте кремів і мазей, які необхідно змивати. Широко застосовувалися раніше для змазування шкіри антисептики, сік алое, масло з бджолиного воску не рекомендується використовувати, так як їх запах може не сподобатися малюкові.
Якщо тріщина не заживає протягом 2 - 7 днів, то треба припинити прикладати дитину до хворих грудей хоча б на 1-3 дні. Дитина при цьому може бути ситим, отримуючи тільки одну грудь, і в окремих випадках йому буде необхідний догодовування з ложечки молоком, зцідженим з хворої залози (малюка рекомендують догодовувати з ложечки, а не з пляшечки, тому що після соски малюк може відмовитися від грудей). Через кілька днів можна повернутися до прикладання, але на перших порах - використовуючи хвору грудь як доповнення до годівлі зі здорової. Якщо тріщини з`явилися на обох молочних залозах, в залежності від тяжкості тріщин можна або продовжувати годування, або на нетривалий час прикладати малюка до грудей, а потім годувати з ложечки зцідженим молоком, або годувати тільки зцідженим молоком. При наявності тріщин для зменшення хворобливості можна скористатися силіконовими накладками на груди, але малюкові при цьому смоктати буде складніше. Не варто користуватися накладками постійно. Крім того, якщо у вас виробляється багато молока і між годуваннями воно підтікає з грудей, краще використовувати пористі багаторазові прокладки або спеціальні вентильовані молокозбірники (резервуари, які поміщаються в бюстгальтер), вони зберуть зайве молоко і дадуть соску підсохнути. Якщо сосок постійно залишається вологим, то підвищується небезпека роздратування, інфікування і виникнення тріщин.
Отже, здоров`я і краса грудей - в ваших руках. Зберегти форму бюста після лактації можна! Правильний догляд за грудьми під час вагітності та лактації, поступове (а не різке) припинення годування, правильна дієта і помірні фізичні навантаження - все це допоможе зберегти груди здоровою і привабливою. Статистично дані, зібрані вченими говорять про те, що жінки вигодували своїх дітей грудьми, набагато рідше стикаються з Мамологічного проблемами, що не годували грудьми. Жінка, що годувала грудьми, піддається меншому ризику виникнення анемії (малокрів`я), раку яєчників (придатків) і молочних залоз, інших захворювань. Це пояснюється природним відновленням гормонального фону після пологів і рядом інших факторів.
Чи шкідливий загар топлес?
Відео: Красиві груди після пологів
Засмагати з відкритими грудьми лікарі взагалі не радять - сильні сонячні промені шкідливі для ніжної шкіри грудей. Під час вагітності та лактації варто бути особливо обережною з сонцем: по-перше, це не дуже корисно, а по-друге, загар може спровокувати виникнення пігментних плям.
Проте після пологів багато лікарів рекомендують ходити з відкритими грудьми хоча б вдома - головне, щоб на неї не потрапляли прямі сонячні промені.
Лактостаз: симптоми, лікування лактостазу грудей у годуючої мами
Лактостаз: лікування та симптоми. Лікування лактостазу в домашніх умовах, профілактика
Містить у годуючої матері: симптоми, лікування, профілактика
Груди на ранніх термінах вагітності
Болить груди при вагітності, причини, як знизити біль
На початку вагітності болить груди: чому, коли, що робити?
Чи давати соску новонародженому
Правильне годування дитини грудьми