Грудне вигодовування підвищує інтелект малюка, зміцнює його імунну систему і захищає від хвороб

Годування грудьми значно збільшує розумові здібності дитини - до такого висновку прийшли вчені з Університету МакГілл, які спостерігали за розвитком 14 000 дітей, половина з яких перебувала виключно на грудному вигодовуванні. Оцінка інтелекту дітей проводилася в 6-річному віці.

З`ясувалося, що дітлахи, що харчувалися тільки материнським молоком мінімум перші 3 місяці життя, мали кращі результати тестів на когнітивні здібності. Таким чином, можна сміливо стверджувати, що грудне вигодовування підвищує інтелект малюка. Крім того, вони краще читали, вважали і писали, ніж малюки з контрольної групи.

Поки не ясно, з чим пов`язано позитивний вплив грудного вигодовування на інтелект. Це може пояснюватися впливом компонентів грудного молока або фізичними і соціальними чинниками, що виникають при близькому контакті матері і немовляти.

Запах малюка знижує рівень гормону стресу. Коли мама доглядає за малюком, у неї активізуються зони мозку, що відповідають за задоволення, виробляються ендорфіни.

Ознаки, що дитина отримує достатню кількість молока

• Ви годуєте грудьми на вимогу.
• Тривалість годування строго не регламентована, ваша дитина самостійно визначає, скільки часу він буде їсти.
• Виразно чути, що малюк смокче і ковтає молоко.
• Ваша дитина відмовляється від грудей, якщо вона стає порожньою.
• Ви часто міняєте підгузники дитині, тому що вони мокрі. Сеча малюка яскравого кольору, без запаху.
• Дитина активно росте і додає у вазі.
• Він щасливий і повністю задоволений після того, як поїсть.
• Під час годування або відразу після нього ви відчуваєте спрагу, а ваші груди - порожня.

Харчування при грудному вигодовуванні

Жінка, при грудному вигодовуванні, повинна виробляти близько 600 грамів молока, тримісячного - 700-750 грамів і шестимісячного - 750-810 грамів.

Важливу роль відіграє харчування жінки при грудному вигодовуванні. Хороша допологова та післяпологова дієта з включенням достатньої кількості рідини, повноцінний відпочинок і часта стимуляція грудей годуванням дитини допоможуть вам виробити необхідну кількість молока.

Постарайтеся кожен день пити молоко, кефір, кисле молоко (не менше 0,5 л), є сир або сирні вироби (близько 100 г), м`ясо (близько 200 г), овочі (600-800 г), яйця, масло (50 г ), фрукти (не менше 500 г), хліб (400-500 г). Рекомендується вживати в їжу рослинне масло (20-30 г).

Підвищенню лактації сприяють мед, кавуни, грибні супи, пивні дріжджі (напій і паста), волоські горіхи, рибні страви. Слідкуйте за обсягом споживаної рідини - він не повинен бути менше 2-2,5 л на добу з урахуванням всіх рідких страв. Дуже корисно за 10-15 хвилин до годування випити склянку молока.

Особливу увагу звертайте на вміст заліза в своєму раціоні. У матері-годувальниці потреба в харчовому залозі становить 30 мг на добу. Багато дослідників рекомендують матерям недоношених дітей, двійнят, великих і гігантських дітей в період вигодовування їх грудьми приймати препарати заліза (наприклад, гемостимулин).

В останні роки сильно збільшилася кількість новонароджених з недостатністю імунної системи. Тому уникайте продуктів, які можуть викликати алергію у дитини. Це мед, риба, цитрусові, полуниця, шоколад, натуральну каву, соління, міцний м`ясний бульйон, консервовані продукти промислового приготування, надлишок яєць і ковбас.

Якщо, незважаючи на початкову втрату ваги, через місяць після пологів ви важите більше, ніж вам рекомендується (додайте при цьому 0,5-1 кілограм на вашу годує груди), ви можете слідувати дієті для схуднення. Найкраще втрачати 0,5-1 кілограм в тиждень і уникати жирної і важкої їжі. Втрачаючи вагу з такою швидкістю, але не швидше, ви задовольните свої потреби в харчуванні і збережіть здатність давати достатню кількість молока.

Кількість їжі і кількість калорій, необхідних вам щодня, залежать від ряду факторів - якщо ви дуже активні, якщо у вас велика дитина або ви годуєте грудьми більше однієї дитини, то ви щодня маєте потребу в споживанні більшої кількості калорій, щоб підтримувати свою вагу.

З іншого боку, якщо ви менш активні і прикормлюєте дитини штучними сумішами, то, можливо, ви не маєте потребу в додаткових калоріях. В період лактації слід продовжувати харчуватися так само добре, як і під час вагітності, і контролювати свою вагу, керуючись кількістю споживаних вами калорій. Регулярні фізичні вправи також допомагають контролювати вагу.

У харчуванні при грудному вигодовуванні має бути досить білкової їжі: молока, молочних продуктів, м`яса, риби, яєць, а також овочів, фруктів, ягід. Вироблення молока збільшиться, якщо за 10-15 хвилин до годування дитини випити склянку чаю з молоком, кефір, компот або відвар шипшини.

Відео-матеріали по темі статті

Харчування годуючої мами:

Профілактика тріщин сосків:

Як правильно прикладати дитину до грудей:

Поради дає доктор Комаровський: