Боротьба з прокрастинація

Відео: 5 способів боротьби з прокрастинація

Боротьба з прокрастинація - способи і прийоми, які допомагають перестати відкладати справи на потім.

актуальність

Звичка затягувати старт справи пов`язана з тим, що людина за своєю природою прагне до мінімального дискомфорту і максимальному задоволенню. Правда, прокрастинація - дуже сумнівне задоволення. По-перше, справа все одно доведеться робити. По-друге, з кожним непотрібним справою замість потрібного зменшується час, який залишається на виконання справи. Нарешті, зростає почуття невдоволення собою, почуття провини, падає довіра до себе і віра в свої сили. Так що з прокрастинація треба боротися всіма доступними і відомими способами, велика частина яких буде озвучена нижче.

3 способи підвищити свою продуктивність

Співвіднести справу зі своїми цілями. Дуже часто бажання відкласти буває, якщо ви не розумієте "навіщо все це потрібно". Тому дуже важливо відповісти собі на питання, що вам дасть те чи інше завдання.

Знайти найкращий час. Робочий день відрізняється крайньою неоднорідністю. В один час дзвінків багато, в інше немає взагалі. В один час вас постійно відволікають, в інше взагалі не чіпають. З ранку ви розумієте найкраще, а після обіду вас хилить в сон. Поспостерігайте за собою і знайдіть найкращий час для вирішення того чи іншого завдання. Пам`ятайте про те, що таке час обмежено, і не можна "разразарівать" його на нісенітницю.

Ритуали і власна формула успіху. Дуже важливо знайти власну формулу успіху, яка допомагає приступити до заняття невідкладно. Це може бути 5 хвилин читання блогу суперпродуктівного людини (наприклад, дизайнера Яни Франк - miumau.livejournal.com), чашка кави, улюблена музична композиція, перегляд сторінки з творчими планами і т.д. Створіть свій ритуал і використовуйте його в боротьбі з прокрастинація.

4 способи зробити справу менш напруженим і складним

розпланувати. Не дарма вираз "все розкласти по поличках" асоціюється у багатьох з спрощенням. Точно так же спрощується будь-яку справу, якщо розкласти його на окремі етапи і завдання, а потім співвіднести зі своїм розкладом, щоб зрозуміти, коли і що ви будете робити.

спростити. Якщо проект представляється вам занадто складним, ви можете спростити деякі речі - відмовитися від зайвої деталізації, не приводити допитливі подробиці і т.д. Звичайно, спрощення не повинне істотно знижувати якість виконаної роботи, проте оптимізацію і застосування Лайфхак ще ніхто не відміняв.

Почати з найпростішої частини. Навіть у найскладнішій роботі є дуже прості речі, які взагалі не можна назвати словом "робота". Це якісь прості організаційні моменти, уточнення, роздруківка якихось документів. Почніть з самого простого, щоб непомітно перейти до складного.

Відео: США 1347: Чи маєте Ви досвід боротьби з прокрастинація?

обмежити час. Якщо всі організаційні питання вирішені, і все одно потрібно приступати до складної роботи, відведіть собі певний час для роботи - для початку якийсь невеликий відрізок (наприклад, півгодини). Заведіть таймер і поринете в роботу. Повторюйте собі: "Всього півгодини, а потім я піду пити каву з колегами". Так ви непомітно переступите бар`єр складності і знімете стрес, який неминуче присутній на початку роботи над проектом.

Позбутися від доступних розваг

І, звичайно, щоб перестати прокрастініровать, потрібно усунути все, що може вас відволікати. В першу чергу, це месенджери і різноманітні розважальні сервіси. По-друге, потрібно популярно пояснити всім, хто збирається вам заважати, про серйозність своєї роботи.

Див. також

• прокрастинація
• Перетворення списку справ в план
• Таймер в тайм-менеджменті
• Важливі справи
• Час нетто і брутто
• Керування часом