Які продукти порушують обмін речовин?

Обмін речовин - цілий ряд хімічних реакцій, які проходять в людському організмі для підтримки його працездатності і життя. Ці процеси дозволяють організму розмножуватися, рости, виводити токсини, що накопичилися і шкідливі речовини,

зберігати свої структури, підтримувати кровообіг, відновлювати клітини і ін.

Збій в обміні речовин може статися з багатьох причин: при порушенні функцій щитовидної залози, статевих залоз, при захворюваннях нирок і надниркових залоз і при дотриманні жорстких строгих дієт. також обмін речовин порушується при голодуванні, неповноцінному харчуванні, переїданні.

Фізичний стан, самопочуття і зовнішній вигляд людини в великій мірі залежить від стану обміну речовин. Як тільки в роботі обміну речовин з`являються якісь збої, відразу з`являються зайві кілограм, погіршується самопочуття і підвищується рівень зашлакованості. Тому необхідно пам`ятати які продукти порушують обмін речовин.

Відео: ЯКІ ПРОДУКТИ прискорює метаболізм? | Як прискорити свій обмін речовин? | BY GAYA SKRIN

Більшість людей в своєму щоденному раціоні звикли поглинати занадто багато жирів. Дуже часто це обумовлено не природною потребою, а просто поганою звичкою.

Деякі види жирів, наприклад жирні кислоти, відомі як Омега-3, нашому організму вкрай необхідні. Вони містяться в оливковій олії, волоських горіхах і риб`ячому жирі. Але ці продукти більшість людей вживають в недостатній кількості. Більше користуються популярністю кислоти з групи Омега-6. Ці шкідливі жири містяться у вершковому і рослинному маслах.

Якщо говорити про те, які продукти порушують обмін речовин, то крім вершкового масла це відноситься до білого хліба, пирогів, білому рису, картоплі і чіпсів. При вживанні таких продуктів їжу, не тільки порушуються обмінні процеси, а й утворюються шкідливі гормони. В результаті це може привести до атеросклерозу, артриту, алергій, тромбозу і астмі. Знаючи, які продукти порушують обмін речовин можна знизити їх вживання. Тим самим можна істотно зменшити ризик серцевий захворювань, ризик виникнення небезпечних для життя інфарктів і інсультів.

Пам`ятати які продукти порушують обмін речовин важливо і для людей, які сидять на дієті і прагнуть схуднути. Таким людям необхідно замінити свинину яловичиною або м`ясом кролика. Смажену рибу краще замінити відвареної. Для регулювання ваги необхідно відмовитися від копченого сала, шинки, ковбаси, паштетів, сосисок, цукерок, кондитерських виробів, шоколаду.

Відео: Як прискорити метаболізм? Корисні продукти

Для того щоб дотримуватися правильного харчування, потрібно знати які продукти прискорюють обмін речовин. До цих продуктів в першу чергу відносять звичайну негазовану воду, червоний перець, різноманітні спеції, зелений чай, кисломолочна продукція, кава, цитрусові, пісне м`ясо, чорний шоколад, горіхи і продукти з цільного зерна. Вживаючи ці продукти щодня можна істотно підправити здоров`я, прискорити метаболізм і скинути зайву вагу.

Для нормального функціонування організму і процесу обміну речовин дуже істотне значення має стан печінки. Адже саме печінка виводить з організму шкідливі речовини, надлишок гормонів і токсини, що в свою чергу має позитивний ефект на обмін речовин. Для того щоб підтримати обмін речовин важливо знати які продукти корисні для печінки. До таких продуктів в першу чергу відносяться: капуста, буряк, огірки, морква, гарбуз, кабачки, помідори, кріп і петрушка. Також печінку любить свіжі соки, чорнослив, банани, молоко, родзинки, яйця, сир, часник, морепродукти, телятину.

Відео: Три продукту, що прискорюють метаболізм

Піклуючись про своїх органах, в тому числі і про печінки, можна допомогти обміну речовин працювати ефективніше і швидше, що, безсумнівно, добре відіб`ється на самопочутті організму в цілому.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!