Сонячний опік: як захистити шкіру

Якщо ви вирішили позасмагати, зробіть все можливе, щоб захистити себе від сонячних опіків. Це не просто тимчасова неприємність, а причина раннього старіння шкіри і фактор ризику розвитку такого смертельного захворювання, як рак шкіри.

Щоб насолоджуватися сонячним літом без неприємних наслідків, потрібно знати, як виникає сонячний опік і що робити, щоб від нього захиститися.

Сонячний опік: чому він виникає

У шкірі виробляється особливий пігмент - меланін, який захищає її від згубного впливу ультрафіолету. Але цей захист можлива тільки до тих пір, поки ви не обгоріли. Чим більше у вашій шкірі міститься меланіну, тим краще ви захищені від опіків.

Люди з дуже світлою шкірою і волоссям і з блакитними очима можуть обгоріти і за 5 хвилин, в той час як темношкірі, чорняві і кароокі можуть провести під променями сонця кілька годин без побоювання отримати сонячний опік.

Як захистити себе від сонячного опіку

Найнадійніший спосіб - використання сонцезахисних засобів. Необхідно наносити їх на все не прикриті одягом ділянки шкіри. Не нехтуйте ними, навіть якщо до складу вашої косметики або зволожуючого крему входять захищають від ультрафіолету компоненти.

При виборі надійного сонцезахисного крему необхідно дотримуватися деяких правил.

Вибирайте засіб з рівнем сонячної захисту не менше 30. Віддавайте перевагу водостійким кремів. Не лінуйтеся наносити їх повторно після купання, адже їх захисні властивості зберігаються не більше півгодини після контакту з водою.

Крем повинен містити оксибензон або авобензон, адже ці речовини захищають шкіру від усіх типів ультрафіолетового випромінювання - і спектра A, і спектра B.

Для чутливої шкіри підійдуть засоби, до складу яких входить оксид цинку.

Крім кремів існують спреї, лосьйони і масла, так що вибирайте тільки ті сонцезахисні засоби, які вам подобаються. На думку психологів, це допоможе вам використовувати їх регулярно.

Як правильно нанести сонцезахисний засіб

Важливо не тільки вибрати відповідне сонцезахисний засіб, необхідно навчитися його правильно наносити.

Якщо ви думаєте, що досить їм користуватися тільки в сонячні дні або під час перебування на пляжі, ви помиляєтеся.

"Намагайтеся користуватися кремом кожен день, це може стати дуже корисною звичкою, - рекомендує Аріаель кувар, професор дерматології медичного університету Нью-Йорка. - Навіть в хмарну погоду сонячне випромінювання велике".

Наносите крем за півгодини до виходу на вулицю. Цього часу достатньо для того, щоб шкіра ввібрала нанесене захисне засіб. Не забувайте захищати вуха, ніс, область ступень і ділянки шкіри близько одягу - це найбільш часті місця, в яких виникає сонячний опік.

Наносите захисний засіб кожні дві години. Повторне нанесення потрібно, якщо ви сильно спітніли або побували у воді.

Інші правила захисту від сонця

Сонячного опіку легко уникнути, якщо носити широкополі капелюхи. Це захистить обличчя, шию і спину.

Не варто надягати світлий одяг, вона практично не захищає від сонячних променів, особливо якщо намокне.

Найсильніша сонячна активність спостерігається з 10 до 16 годин. Намагайтеся обмежити своє перебування на сонці в цей час. Візьміть за правило не виходити на відкрите сонце, коли довжина вашої тіні не перевищує ваш власний ріст.

Відео: Здоров`я. У халаті лікаря. Жертви літнього сонця. (17.07.2016)

Намагайтеся знаходитися в тіні будинків або дерев. Якщо ви на пляжі, то не забувайте, що сонячні промені можуть відбиватися від піску і води. Тут вам може допомогти звичайний парасольку.

Сонячне випромінювання сприяє розвитку катаракти. Подбайте про те, щоб сонячні окуляри захищали очі від усіх спектрів ультрафіолетового випромінювання.

На спину не так-то зручно нанести захисний засіб. Крім того, під час плавання крем змивається, а незахищена спина залишається схильна до сильному випромінюванню. Існують захищають спину від опіків купальники, але якщо у вас такого немає, то можна надіти звичайну футболку, коли ви перебуваєте у воді або на березі.

"Навіть невеликий надлишковий вплив сонця на вашу шкіру може пошкодити її, - попереджає доктор Лефель, професор дерматології медичного факультету в Єлі. - Адже засмага - грізний знак пошкодження вашої шкіри ультрафіолетом. Тривала дія ультрафіолетового опромінення сприяє розвитку меланоми, базальноклітинній карциноми, призводить до появи пігментних плям і зморшок. Якщо вас не турбують проблеми раку шкіри, то захищайте її хоча б заради своєї краси".