Судоми в ногах - причини появи, перша допомога та лікування

З таким явищем, коли зводить ноги судомою, стикався кожен хоча б раз у житті.

Судома - це раптове різке скорочення м`язів, яке супроводжується болючим відчуттям.

Тривалість скорочення може становити кілька секунд, а може і затягуватися на декілька хвилин.

Від чого це залежить, лікарі не дають чіткої відповіді.

Здорові люди страждають від судомних скорочень дуже рідко.

І якщо це трапляється досить часто, з певною періодичністю, то є сенс говорити про захворювання.

Чому зводить ноги судомою у здорової людини?

зміст

1. Поширені причини судом у здорової людини
2. Про які хвороби можуть сигналізувати судоми ніг
3. Судоми ніг у вагітних і маленьких дітей
4. Перша допомога при судомах ніг
5. Відео

Поширені причини судом у здорової людини

Судоми локалізуються в литкових м`язах, в м`язах стегна і стопи. Їх інтенсивність різна - від простого посмикування до активного скорочення, яке супроводжується гострим болем. За короткий проміжок часу вони можуть повторюватися кілька разів. Першою ознакою судоми є ущільнення і зміна форми м`язи.

Залежно від характеру спазму, залишкові болі можуть тривати до декількох днів. У спортсменів судоми в ногах спостерігаються в кінці тривалих тренувань або через кілька годин після них.

Часто піддаються м`язових спазмів люди похилого віку. У них знижується рухова активність і різко змінюється маса тіла. М`язи втрачають здатність швидко скорочуватися, погано реагують на зміни температури навколишнього середовища.

З тієї ж причини судоми в ногах можна спостерігати у маленьких дітей. У зоні ризику знаходяться також вагітні жінки, люди, що мають зайву вагу, ті, хто зайнятий важкою фізичною працею і приймають певні лікарські препарати.

Фахівці вважають, що в разі, коли у здорової людини зводить ноги судомою, причини цього може бути дві:

1. М`язова втома, викликана посиленими фізичними навантаженнями. Складні процеси призводять до того, що м`язи недостатньо забезпечуються кров`ю і киснем. В результаті в них накопичуються продукти обміну, які і викликають спазм м`яза.
2. Зневоднення організму і недолік солей (Іонів кальцію, магнію, калію і натрію). У спекотну погоду наш організм разом з потовиділенням інтенсивно втрачає воду і корисні мікроелементи, що призводить до порушення м`язового скорочення.

Про які хвороби можуть сигналізувати судоми ніг

Якщо вас часто мучать судоми в ногах, причини можуть бути в початковій стадії будь-якого захворювання.

Найпоширеніше - остеохондроз. В цьому випадку междискових грижа здавлює нервові закінчення і судини, що може привести до мимовільних скорочень м`язів.

Судоми можуть виникати, на перший погляд, абсолютно безпричинно. Якщо їх інтенсивність прогресує, то можливо, їх викликає розвивається варикозне розширення вен. Судома пальців ніг може свідчити про початок плоскостопості.

М`язові спазми є провісниками також неприємних захворювань спинного або периферичного нерва, хребта, щитовидної залози, цирозу печінки, епілепсії, пухлини мозку.

Деякі інфекційні захворювання можуть також викликати судоми. Для точного визначення причин потрібно здати аналізи. Після лікування прихованого захворювання судоми проходять без сліду.

Судоми ніг у вагітних і маленьких дітей

Багато мам бували в шоці від проблеми з маленькими дітьми: "Судоми в ногах, що робити?" Такі мимовільні скорочення м`язів відбуваються у дітей у віці від двох до п`яти років. Саме в цей період відбувається активне зростання дитини.

У більшості випадків, ці явища спостерігаються після великого навантаження на ніжки дитини. У цьому випадку перед сном зробіть йому масаж стоп і ніг і контрастну ванночку. Це допоможе розслабити м`язи. Також давайте дитині більше відпочинку протягом дня.

Але якщо ви помітили, що судоми проявляються регулярно в нічний час, то причиною цього може бути нестача вітамінів в організмі або захворювання ендокринного характеру. Негайно зверніться до лікаря за консультацією, щоб виявити причину.

Вагітність - особливий стан. Жіночий організм готується виконати свою головну функцію - народження дитини. Він кардинально перебудовується. Саме в цей період від вагітних можна почути скарги, що їх ноги судомить, що робити? Що ж тут можна робити?

Звичайно ж позбавлятися від неприємних проявів! Однією з їх можливих причин є брак калію, кальцію та інших життєво необхідних елементів. Крім того, в цьому стані в крові жінки різко знижується рівень гемоглобіну і порушується баланс цукру в крові.

Зменшення венозного відтоку в ногах, викликаного тиском на нижню порожнисту вену також призводять до судом. Щоб виключити різні ускладнення при вагітності, слід поспостерігати у лікаря при появі симптомів спазмів.

Перша допомога при судомах ніг

Якщо ви відчули судоми ніг, лікування не поспішайте проводити занадто активно. Можливо, вам просто варто прийняти більш зручну позу. Можна спробувати гарненько розтерти і помассажіровать м`язи.

Спазми турбують найчастіше ночами?

Лягайте спати в теплих шкарпетках. Це допоможе збалансувати температуру в кінцівках.

При сильних болях використовуйте мазь з бджолиним або зміїною отрутою. Вона зніме больові відчуття. Попийте вітамінні комплекси, що містять магній, калій, кальцій. Це буде корисно.

Можна скористатися народними засобами проти судом. Найпростіше з них для запобігання спазматических проявів - натирати підошви ніг перед сном лимонним соком. А щоб зняти вже з`явилася судому, потрібно м`яз натерти пробкою від винної пляшки.

Якщо народні засоби не допомогли, то тільки лікар визначить походження судоми в ногах, причини, лікування.

Якщо судоми ніг вас турбують не частіше 2 разів на місяць, то це явище нормальне і вас хвилювати не повинно. Але коли ви страждаєте від них набагато частіше, то це привід звернутися до фахівця, щоб виключити можливість серйозних захворювань.

Лікар з`ясує, як довго ви відчуваєте судоми, за яких умов вони відбуваються, скільки разів за певний проміжок часу, чи відчуваєте ви м`язову слабкість, прийме рішення щодо необхідних аналізів.

Тільки фахівець може точно встановити причину судоми ніг, як лікувати її і як уникнути повторних проявів.

Відео