Розрив відносин може бути дуже болючим. Ви поділяли з людиною все своє життя, і ось ви автоматично збираєтеся відповісти на його телефонний дзвінок, але раптово згадуєте, що не повинні відповідати. Депресія, яка настає після розриву відносин, може бути настільки важкою і важкою, що ніхто інший, можливо, не може зрозуміти, що ви відчуваєте. Але є способи впоратися з цим почуттям, які не включають в себе сльози в подушку. Ось керівництво WikiHow, як впоратися з депресією після розриву відносин.
Зміст
кроки
Відео: Як пережити розставання з дівчиною? [Обережно! Багато мату]
Поради
- Не дзвоніть / пишіть іншій людині - дайте йому свободу! В цей час він / вона можуть зрозуміти, що вони нудьгують і захочуть повернутися. У будь-якому випадку, ви не хочете виглядати нерозумно, постійно надзвонюючи або пишучи смс-ки. Це тільки відштовхне людини.
- Будьте готові, що буде потрібно багато часу, перш ніж ви будете готові відновити відносини. Не починайте нові відносини з першим зустрічним хлопцем / дівчиною, інакше вам доведеться кинути їх - і це не дуже корисно для вас і для вашого нового партнера. Дайте собі час відновитися і обдумати все, що сталося.
- Будьте готові до того, що інша людина може зателефонувати / послати повідомлення, щоб відновити відносини, може бути, через самотність ... але запитайте себе, чи дійсно це те, що вам потрібно, або ви готові до інших, кращих відносин.
- Не залежно від того, що ви думаєте зараз, ви ЗНАЙДЕТЕ кого-небудь ще. Навколо так багато людей, і хто знає, може бути, ця людина просто чекає, щоб його знайшли. Зараз цього не сталося, але є багато людей, з якими ви підійшли б один одному. Коли-небудь ви зустрінете чудову людину, і вірите ви цьому чи ні, ваші спогади про колишнього партнера скоро зникнуть.
- Той факт, що ви переживаєте розрив відносин, не означає, що ви жахлива людина, або що ви зробили щось не так (або ваш партнер поганий). Ви просто не підходите один одному.
- Їжа, яку ви любите (морозиво, печиво і т.д.), іноді допомагає (особливо для жінок) - тільки не перестарайтеся і не наберіть зайвої ваги - це не варто того!
- Ви можете залишитися друзями з вашим колишнім партнером. Проте, це може зайняти місяці або навіть роки, і, ймовірно, відбудеться тільки після того, коли ви обидва дійсно переживете це і будете рухатися далі.
попередження
- Не слід нічого важливого, і якщо ви в серйозної депресії, зверніться за допомогою до вашим близьким або друзям. Ви не завжди будете відчувати цю біль! Це мине!
- Не вступайте в нові відносини тільки тому, що ви відчуваєте себе самотньо. Запросіть друга або займіться тим, що ви любите і що робить вас щасливим. Наслідки не варті короткочасного почуття задоволення, і ви будете почувати себе ще гірше в кінці кінців.
Відео: Як пережити розставання
Що вам знадобиться
- Подушка (або просто дайте волю сльозам)
- Принаймні півкіло вашого улюбленого морозива
- Кілька приятелів / подруг, щоб поплакатися / поскаржитися на вашу печаль / гнів з приводу розриву відносин
- Хобі або заняття, яким ви любите займатися і можете зосередити всю свою увагу і енергію в цей важкий час
- Порожня коробка, щоб скласти всі фотографії / спогади (не відчиняйте її і не викидайте)
- Час / Відстань / Вільний простір від іншої людини - ніяких дзвінків, смс-ок, повідомлень онлайн
- Сім`я, друзі і ваше оточення в якості групи підтримки