Усунення причин хропіння

Надмірна вага - першорядна причина хропіння. Люди, які страждають ожирінням, завжди хропуть. Повний шлунок уві сні викривляє діафрагму, що призводить до розвитку патології. Щоб позбутися цього недоліку, необхідно відмовитися від щільних пізніх вечерь і ні в якому разі не наїдатися на ніч.

Більшість алкоголіків хропуть. Це пов`язано з розслаблюючим впливом алкоголю на глоткову мускулатуру. Вирішити проблему хропіння в цьому випадку просто: не вживати алкогольні напої перед сном і не напиватися.

Куріння нерідко є причиною хропіння. Тютюновий дим подразнює слизову оболонку носа і призводить до запалення трахеї і глотки, а також до набряку слизових верхніх дихальних шляхів. Наслідком цього стає їх звуження і навіть зупинка дихання уві сні. Позбутися від хропіння можна, кинувши палити.

Невірна поза уві сні також провокує появу хропіння. Найчастіше хропуть люди, які сплять на спині. Це положення поглиблює роботу дихальних шляхів, мова западає і стає перегородкою в гортані, що призводить до виникнення хропіння. Зручна подушка і правильна поза для сну допоможуть вирішити цю проблему.

Іноді хропіння - наслідок серйозних патологій, з якими впоратися може тільки фахівець. До них відносяться: дисфункція щитовидної залози, порушення прикусу, вроджена вузькість носових ходів.

Відео: Як боротися з хропінням народні методи

лікування хропіння

Лазерна терапія - ефективний спосіб боротьби з цією патологією. Короткочасне безболісне опромінення спеціальним приладом назавжди позбавить від хропіння. Серед більш простих способів боротьби з недугою виділяють використання спеціалізованого приладу - капи від хропіння. Він рефлекторно дратує мову і глотку, підвищує тонус неба і запобігає виникненню хропіння. Розроблено та впроваджено в практику спеціальні ін`єкції в верхнє небо, позбавляють від цієї патології на рік.

Відео: ХРОПІННЯ УБИВАЄ! Чому ми хропимо? У чому причини хропіння людини?

Для лікування та попередження хропіння слід щодня виконувати просту гімнастику. Перша вправа - необхідно закрити рот і дихати носом, напружуючи задню частину мови і з силою відтягуючи її до горла. Друга вправа - слід вимовляти звук "і" так, щоб напружувалися м`язи глотки і шиї. Ці вправи зміцнюють м`яке верхнє небо. Повторювати їх слід по 20 раз в день вранці і ввечері. Така зарядка для мови досить проста, не вимагає особливих навичок і не займе багато часу. Щоб забезпечити собі гарне самопочуття, а оточуючим спокійний сон, необхідно назавжди позбутися від хропіння.