Втрата ваги при вагітності

Більшість жінок при вагітності набирає вагу. Але буває й протилежна ситуація. З чим це пов`язано?

Відео: Норма збільшення ваги при вагітності

Втрата маси тіла і вагітність

Незначне зниження ваги при вагітності зустрічається досить часто і не вважається патологією. Медики стверджують, що вагітна жінка повинна кожні три місяці додавати по кілька кілограм. Це є ознакою нормального розвитку плода. Але навіть якщо при вагітності вага стрімко зменшується, не поспішайте панікувати. Можливо, саме ваша вага є основою для росту дитини.

Відео: зниження ваги при вагітності

Незначне зниження ваги може спостерігатися і ближче до кінця вагітності, що вважається нормальним.

Якщо ви схудли дуже сильно, терміново зверніться до свого гінеколога. Стрімка втрата ваги, яка відбувається при вагітності, активізує вироблення кетонів, в результаті чого в організмі спостерігається підвищений вміст ацетону. Подібний стан негативно впливає на плід, тому лікування повинно бути розпочато негайно.

Відео: зниження ваги під час вагітності

Причини зниження ваги

Вага може знижуватися з різних причин:

• Токсикоз. Нудота і блювання - постійні супутники жінки на початку вагітності. Вони призводять до значної втрати рідини, впливають на водний баланс і є причиною відсутності апетиту. Якщо прояви токсикозу мучать тільки вранці, це не страшно. Але коли блювота трапляється багато разів, потрібна термінова госпіталізація.
• Хвороба. Вірусне або інфекційне захворювання, перенесене під час вагітності - цілком зрозуміла причина втрати ваги. Коли організм відновиться, маса тіла знову почне збільшуватися.
• Хронічний стрес. Вагітність викликає не тільки позитивні емоції. Якщо в звичайному житті в важких ситуаціях жінка худла, при виношуванні дитини відбудеться те ж саме.
• Зниження апетиту і втрата ваги на останніх термінах обумовлено тим, що шлунок стискається зростаючим плодом.
• Зміст в крові великої кількості прогестерону. Цей гормон заважає роботі травного тракту, в результаті чого бажання поїсти виникає рідше, і вага йде.
• Нездоровий режим дня. Якщо ви працюєте, мало спите, чи не гуляєте і стрімко втрачаєте вагу, це привід переглянути свій спосіб життя. Вагітність вимагає уважного ставлення до здоров`я.
• Низька якість їжі, що вживається. Зниження ваги, що спостерігається у вагітних жінок, визначається не тільки кількістю їжі. Важливу роль відіграє її якість. Низька маса тіла може говорити про брак життєво важливих речовин в організмі. Рекомендуються висококалорійні продукти, в яких багато корисних речовин і вітамінів.
• Шкідливі звички, серед яких і куріння при вагітності - ще одна причина втрати ваги.
• Втрата ваги ближче до кінця вагітності може бути ознакою швидких пологів. Організм готується, змінюється, що може призводити до погіршення апетиту. У такій ситуації зниження ваги стає закономірним явищем.

Як набрати кілограми

Якщо спостерігається втрата ваги, потрібно терміново вжити заходів щодо виправлення ситуації. Вони зводяться до дотримання декількох правил:

Відео: Збільшення ваги під час вагітності

• Щотижня зважуйтеся, а результати фіксуйте в щоденнику. Сюди ж записуйте вживані продукти.
• Набору ваги сприяє харчування, в якому міститься багато зелені, овочів і, звичайно, фруктів. У них міститься клітковина - вона добре засвоюється і поліпшує апетит.
• Не варто при вагітності вживати гостру, жирну, копчену і іншу шкідливу їжу. Вона перетравлюється повільно і важко, засмічуючи шлунок і кишечник.
• Намагайтеся не нервувати - стрес призводить до зниження ваги.
• Відмовтеся від дієт - харчування має бути насичене корисними речовинами, а для приготування їжі використовуйте різні продукти.
• Якщо причина втрати ваги токсикоз, потрібно їсти часто і маленькими порціями. Не їжте, якщо вам не хочеться. Поруч з ліжком поставте вазу з печивом і вранці з`їдайте шматочок - нудота починається в тих випадках, коли ви встаєте з ліжка з порожнім шлунком.
• Щодня випивайте по вісім-десять склянок води.

Якщо при дотриманні всіх цих рекомендацій не спостерігається поліпшень, і ви все ще втрачаєте вагу, слід проконсультуватися з лікарем і пройти обстеження.

Меню

Якщо втрата ваги відбувається через нераціонального харчування, потрібно терміново скорегувати раціон харчування. При вагітності він повинен включати в себе наступні продукти:

• Цільнозерновий хліб. У ньому міститься багато протеїнів, вітамінів, мінералів. Від булочок і білого хліба краще відмовитися.
• Свіжі фрукти, мюслі з медом, горіхи - відмінний сніданок під час вагітності.
• Молочні продукти. Кожна жінка повинна пити не менше п`ятисот грамів молока в день. Замість нього можна вживати йогурт, кисле молоко, сир або твердий сир.
• М`ясо. Білок, який в ньому міститься, засвоюється швидко, а організм отримує порцію заліза. Страви з цього продукту потрібно їсти якомога частіше, по можливості - кожен день.
• Риба. У ній присутні не менше корисних речовин. Особливо цінна морська риба.
• Овочі та фрукти - кожен день вживайте тушковані або сирі овочі, не забуваючи про свіжих соках. Якщо ви робите заготовки на зиму, краще вибрати для цього метод заморозки.

Таким чином, незначна втрата ваги, що спостерігається при вагітності, не повинна турбувати жінку. Потрібно постійно зважуватися і відстежувати всі зміни ваги. При виникненні проблем ці записи допоможуть з`ясувати причину. Обов`язково відвідуйте лікаря і здавайте необхідні аналізи. Не соромтеся задавати йому питання і не бійтеся госпіталізації: важкий період пройде, а дитина народиться здоровою. Подбайте про раціон: харчування при вагітності має бути повноцінним, містити багато вітамінів і мікроелементів. Їжа повинна бути якісною.