Який комплекс вітамінів вибрати для всіх членів сім`ї?

Вітаміни являють собою особливі речовини, без яких повноцінне функціонування організму людини не представляється можливим. З їх допомогою регулюється обмін речовин, нормально працюють органи і тканини. Вони також відповідають за працездатність ендокринної, нервової та інших систем. Велике значення має їх достатню кількість в організмі людини в разі підвищеного навантаження. Багато вітаміни не синтезуються в людському організмі, тому необхідно, щоб вони постійно вживалися з їжею або в якості вітамінних добавок.

Короткий зміст:

• Для дітей
• Для жінок
• Для вагітних
• Для чоловіків
• При випаданні волосся
• Відгуки

Вітамін Е є важливим елементом здорового харчування. Його відсутність робить негативний вплив на організм людини, в той час як при його достатній кількості організм може компенсувати відсутність інших вітамінів. Вітамін Е підвищує імунітет, заважає виникненню тромбів, бере участь в синтезі гормонів, а також виконує ще ряд важливих функцій.

Відео: Які вітаміни краще (як вибрати, які приймати) - Кращі вітамінні комплекси (полівітаміни)

Що приймати дітям?

Прийом вітамінів для дітей має величезне значення, тому що відбувається активний розвиток організму. Їх кількість, яке приймається з їжею, може бути недостатнім. До того ж діти їдять не всю їжу, широко схильні до різних стресових ситуацій і до навантажень.

Відео: Навіщо потрібні вітаміни, які вітамінні комплекси краще приймати, як вибрати найкращі полівітаміни

Для всіх дітей полівітамінні препарати не повинні містити консервантів, ароматизаторів і штучних барвників. В першу чергу вони повинні зміцнювати імунітет і захисні функції організму. Також вони повинні покращувати інтелектуальні і розумові здібності, тому що дітям доводиться мати справу з великим потоком інформації. Як говорилося раніше, вітаміни необхідні організму з метою подолання численних фізичних і емоційних навантажень.

Прийом вітамінів для дітей безпосередньо залежить від його віку і здоров`я. Вони є індивідуальними характеристиками, тому визначення препаратів, які необхідно приймати слід обговорити з педіатром. З прийомом вітамінів зростає навантаження на нирки, таким чином, рекомендується пити багато води.

Вітамінні препарати для дітей продаються за формою випуску у вигляді сиропу, капсул, таблеток, цукерок і порошку. Промислові форми препаратів поділяються на 3 групи. Одні містять один тип вітаміну, наприклад, аскорбінова кислота. Інший вид препаратів містить від 2 до 8 вітамінів в своєму складі. І, нарешті, останній тип препаратів крім вітамінів в своєму складі містить мінеральні речовини.

Що приймати жінкам

Для того щоб нормально функціонував організм у жінки, без проблем протікали циклічні процеси, а також період до і після вагітності потрібно застосовувати всі види вітамінів. Але більше за все необхідно вживати В6, В12 і фолієву кислоту. На думку багатьох вчених вони відповідають за продовження роду і їх також називають "вітамінами репродукції".

Відео: ВІТАМІНИ / МІЙ УЛЮБЛЕНИЙ ВІТАМІННИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ЖІНОЧОГО ЗДОРОВ`Я

Однак крім вітамінів для жінок, які призначені для продовження роду, їй потрібні інші сполуки. Вони покращують її привабливість і красу, допомагають залишатися молодою. "вітаміни краси" дозволяють шкірі бути здоровою, зміцнюють волосся, нігті, підвищують життєвий тонус і привабливість. До цієї групи вітамінів відносяться А, С і Е.

З настанням клімаксу у представниць прекрасної статі, в організмі протікають властиві зменшення репродуктивної функції зміни гормонального типу. Саме тому жінкам необхідно приділити увагу зміцненню кісткових тканин, крихкість яких збільшується. Для цієї мети рекомендується прийом препаратів, що містять вітаміни Д і К.

Відео: Найкращі вітаміни для жінок / чоловіків / дітей / беременних- БАДи для імунітету, очей, нігтів, шкіри, росту волосся

Зазначені типи вітамінів мають особливе значення для жінок, тому вони входять до складу комплексних препаратів. Не варто забувати, що за великим рахунком, жіночий організм має потребу у всіх видах вітамінів. Також необхідно враховувати, що в кожному віковому проміжку жінки потрібно приймати різні вітаміни.

Для вагітних

Для того щоб дитина народилася у мами здоровим, необхідно вести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися, тому що саме з прийомом їжі в організм жінки надходять потрібні для розвитку плода весь комплекс жирів, білків і вуглеводів. Для поліпшення обміну речовин потрібні вітаміни і мікроелементи. Для їх вживання потрібно проконсультуватися з гінекологом.

Вибираючи вітаміни при вагітності, не варто зважати на думку друзів або відгуки в інтернеті. Рекомендується враховувати індивідуальні особливості кожної вагітної мами. Перед придбанням вітамінів слід провести аналіз їх складу. Найбільш оптимальний варіант являє собою вибір відповідної таблиці в інтернеті. З її допомогою можна дізнатися порівняльну характеристику деяких вітамінів, які припадають на 1 таблетку.

Підібрати оптимальні вітаміни для вагітних мам проблематично. В одних недостатньо йоду, а в інших занадто багато міститься вітаміну А. Виходячи з цього, необхідно враховувати думку гінеколога. Він розповість про всі переваги та недоліки медичних препаратів і пояснить, яким чином їх компенсувати.

У більшості полівітамінних комплексах відсутня в належній кількості кальцій. Виробники спеціально йдуть на ці заходи, тому що з прийомом їжі в організм надходить досить. Тому якщо кальцій буде перебувати в прийнятих препаратах, то це може привести до гіперкальціємії, що ще гірше, ніж його недолік. Якщо діагностичним шляхом у вагітної жінки буде виявлений знижений склад кальцію, то дану проблему можна вирішити шляхом прийому окремих препаратів.

Що приймати чоловікам?

Вважається, що представники чоловічої статі в більшій мірі схильні до стресових ситуацій на відміну від жінок. Швидше за все, це пов`язано з тим, що їм необхідно бути здобувачам і опорою. У прагненні заробити гроші витрачається час і сили на робочий процес, що призводить до появи нервових захворювань. Це виникає не тільки внаслідок втоми, але і через хронічний брак вітамінів.

Щоб визначитися з тим, який комплекс вітамінів необхідний для чоловічого організму, необхідно розібратися з існуючими проблемами. Дані комплекси, що містять велику кількість вітамінів певної групи, сприяють збільшенню потенції, зміцненню кісткових тканин, збільшення м`язової маси, посилення тонусу, імунітету та функціонування кровоносної системи.

З метою профілактики вітамінні комплекси для чоловіків повинні містити набір мінералів, вітаміни групи В, вітаміни С і Е, які є найбільш цінними. При потенції необхідно приймати комплекси, в яких міститься вітамін А і цинк. При подібну проблему рекомендується провести діагностику кровоносної системи. Виходячи з цього вітаміни групи В принесуть користь. При необхідності нарощування м`язової маси необхідно приймати комплекси, які містять селен, вітаміни А, С і Е.

При випаданні волосся

Як вважають багато фахівців, вітаміни не можуть повністю зупинити випадання волосся. Однак вони в спільному застосуванні з косметичними препаратами можуть істотно поліпшити ситуацію.

Для відновлення сили і густоти волосся необхідно надати підтримку внутрішнім способом, тобто за допомогою вітамінів і мікроелементів, в яких потребують волосся і нігті. Перш за все, для цього призначені вітаміни групи В. Таким чином, вибираючи вітамінні комплекси для волосся, слід звернути увагу наявність в складі цих речовин.

Найбільш придатними вітамінами для зміцнення волосся є В2, В5, В6, В8, В9, С D, D2, D3, Е і F. Як вважають фахівці, найкращим варіантом для відновлення волосся є комбінування збалансованого меню з використанням мультивитаминного комплексу.

Для відповіді на питання, які вітаміни вибрати для зміцнення волосся необхідно звернутися до лікаря-трихолога. Він розбереться з істинною причиною, після чого призначить програму лікування і медичні препарати. Можливо, знадобиться здати аналізи на гормони і рівень гемоглобіну в крові. Саме тому вітаміни по-різному впливають на людей. Деяким допомагають найпростіші вітамінні комплекси, а іншим недостатньо приймати дорогі препарати.

Відгуки на деякі вітамінні препарати

Нігті довше 2 мм не росли, відбувалося їх відшаровування і ломка. Після консультації з терапевтом з`ясувалося, що в організмі виник дефіцит кальцію. Після придбання в аптеці "Кальцемін" і ознайомлення з його інструкцією почала приймати препарат, до складу якого входять не тільки кальцій, але і інші мінерали і вітаміни. Після короткого проміжку часу проблем з нігтями більше не виникає.

Екологічна обстановка в місті залишає бажати кращого, та й робота не дозволяє повноцінно харчуватися. Почало випадати волосся. Вирішив зайнятися зміцненням організму за допомогою вітамінного препарату "Перфектил", Який порадили в аптеці. Через кілька тижнів прийому волосся перестали випадати при розчісуванні.