Вітаміни для росту нігтів

Відео: Маска для швидкого росту нігтів. Секрети краси

Доглянуті і красиві нігті і руки представляють собою "візитну картку" кожної жінки.

Жінки подобається, щоб їх нігті виглядали блискучими, здоровими і викликали захоплення у оточуючих. Для додання нігтям такого виду, служать підмогою вітаміни, що сприяють росту нігтів. Якщо в організмі є нестача вітамінів, то нігті тут же стають непривабливими, ламкими, з`являються білі плями на нігтях, перестають випромінювати красу.
Які вітаміни сприяють для зростання нігтів? Це харчові добавки, аптечні вітаміни і вітаміни, що виробляються з продуктів харчування. На продуктових вітамінах ми і зупинимося в цій статті.
Для росту нігтів в раціоні повинні бути присутніми наступні вітаміни
Вітаміни Е і А входять до складу рослинних масел, молока, горіхів, риби, свіжих овочів і фруктів, сиру, яєць, курячої печінки. Ці вітаміни є жиророзчинними. Коли нігті до раю нігтьової пластини стають потовщеними, ламкими, тонкими саме вживання цих вітамінів необхідно збільшити.

Відео: вітаміни для росту волосся і нігтів

йод сприяє для гарного росту нігтів. Він входить до складу морепродуктів: риба, морська капуста, молюски.
кремній потрібно для гнучкості нігтів і входить до складу багатьох рослинах.
біотин (Вітамін Н) - це дуже важливий вітамін для росту нігтів, і міститься він в молоці, сирі, нирках і печінці тварин, рибі, м`ясі.
недолік сірки викликає ламкість і деформацію нігтів. Сірка заповнюється при вживанні часнику, цибулі, капусти, свіжих салатів, баклажанів, гречаної і вівсяної каші.
селен необхідний для гладкості і блиску нігтів. Він входить до складу часнику, яєць, субпродуктів, оливок, чорної смородини.
Багато продуктів поєднують відразу кілька важливих вітамінів, які сприяють зростанню і зміцненню нігтів в домашніх умовах. Регулярне вживання цих продуктів в їжу дуже важливо, щоб нігті могли отримувати необхідні корисні речовини і радували своїм виглядом.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!