Бальзам для зміцнення імунітету

бальзам для зміцнення імунітету допомагає кожній людині по-різному. Одні використовують спеціальні імуноукріпляючих кошти з аптеки, інші - народні методи лікування, а деякі постійно піклуються про своє здоров`я. Адже зазвичай ми згадуємо про це тільки під час хвороби.

Берегти здоров`я потрібно всім і завжди, особливо в кінці зими і на початку весни. Саме в цей час, першого березня, і святкують Всесвітній день імунітету. Мета виділення цього дня в календарі - інформування населення нашої планети про те, як можна підвищити стійкість нашого організму до різних вірусів.

Що таке імунітет і які причини його відсутності

Навесні і в осінньо-зимовий період ми особливо потребуємо додаткової підтримки здоров`я, будь-то ліки або інші способи. Такий день - ще одна можливість розповісти про важливість і необхідність здорового способу життя, збереження здоров`я як головного ресурсу людства.

Імунітет - захист організму, його сила і можливість підтримувати нормальне функціонування всіх органів в умовах ворожого зовнішнього середовища. Виділяють імунітети:

1. Природжений: формується ще в утробі матері і після народження передається дитині при годуванні груддю. Малюк також може отримати з материнськи молоком генетичну несприйнятливість до різних вірусних інфекцій. Але, на жаль, таким даром природа нагороджує не всіх.
2. Набутий: при вакцинації створюється "імунна пам`ять". Але і в той же час навіть люди, яким робили різні щеплення, іноді теж хворіють, але хвороби переносяться ними набагато легше.

Якщо немає причин для слабкої вродженого імунітету, значить вони придбані. Це трапляється в більшій мірі тоді, коли людина не дотримується правил здорового способу життя:

1. Неправильно харчується або голодує.
2. Має шкідливі звички: курить, вживає алкоголь і наркотичні речовини.
3. Постійно бере лікарські препарати. В результаті цього порушуються процеси, які протікають в травній системі.
4. Перебуває в постійному стресі.
5. Веде сидячий спосіб життя.
6. Працює за комп`ютером, в результаті чого отримує опромінення (не завжди) від електронної техніки.

Також на організм погано впливають операції на селезінці, кістковому мозку, лімфатичних вузлах - органах, які відповідають за імунну систему людини.

Можна зробити висновки, що багато в чому ми самі собі шкодимо. Природа дала нам могутнього захисника від хвороб. Однак багато часто нехтують цими нескладними правилами.

Саме виснаження приводить до того, що ми піддаємося впливу різних інфекцій і вірусів. Тому люди з міцним здоров`ям, навіть коли в родині хтось хворіє на грип, які не заражаються.

Способи зміцнення здоров`я

Насамперед в русі до міцного здоров`я потрібно прийняти чітке рішення - дотримуватися правильного способу життя.

Видалити ті чинники, які можуть згубно вплинути на наше стан. Тоді людська система отримає можливість функціонувати так, як закладено в нашому ДНК.

Зараз існує маса способів підвищення імунітету:

1. Правильне збалансоване харчування. Присутність в раціоні трьох “китів” правильного харчування - білків, жирів, вуглеводів в таких кількостях, щоб наша система життєдіяльності не просто нормально функціонувала, але ще і могла боротися з вірусами і бактеріями, які нас оточують.
2. У щоденному меню повинні бути присутніми білки тваринного (яйця, м`ясо, молоко) і рослинного походження (горох, сочевиця, квасоля). Добре впливають на імунну систему морепродукти, яловича печінка (підвищує гемоглобін). Також не слід забувати і про природні вітаміни - овочах і фруктах.

Дуже складно виділити продукт номер один, який зміцнить наше загальний стан, але те, що волоський горіх - бальзам для підвищення імунітету, сумнівів не викликає.

У ньому міститься в 50 разів більше вітаміну С, ніж у лимоні. Якщо людина протягом двох-трьох тижнів (це термін, протягом якого відбуваються певні цикли обміну клітин в імунній системі) буде приймати його в їжу, він реально відчує зміцнення сил і поліпшення імунного статусу. Денну норму горіхів слід помістити в свою долоньку.

Кріотерапія - привчання до холоду. Необов`язково в цьому випадку записуватися в "моржі", Досить просто поперемінного обливання, то холодної, то гарячою водою. Наприклад, спини і передпліч від ліктя до кисті. Обливання слід робити щодня. Суть загартовування - слизові оболонки навчаться швидко реагувати на зміну температури.

Сміх. Слід сміхом компенсувати стрес. Доведено, що сміх впливає на нас, як помірні фізичні навантаження:

• знижує артеріальний тиск;
• позбавляє від стресу;
• знижує холестерин;
• знижує ризик захворювань серцево-судинної системи;
• підвищує апетит.

Кішка. Напевно, у багатьох це викличе посмішку, але так і є насправді. Коти - прекрасні антидепресанти, знижують ризик серцевих захворювань. А якщо раптом господар захворів застудою, муркоче кішка вкладається поруч і прогріває хворого (температура тіла тварини 38-39 градусів).

Спорт. Щоденні помірні фізичні навантаження добре впливають на нас. Навіть якщо немає бажання займатися фізкультурою, треба намагатися більше рухатися. Рух це життя!

Вино. Але тільки сухе червоне. Щоденна допустима доза - 50-100 грамів.

Сон. Обов`язково спати не менше 7 годин на добу.

Гігієна. Не слід забувати правило, яке нам прищеплювали ще з дитинства - мити руки! Адже кожну секунду нашого життя ми стикаємося з різними мікроорганізмами. Чистота - це своєрідний паркан для інфекції.

Міфи про бальзами

Практично кожна людина знає про "перевірених способах" і "бабусиних методах" зміцнення здоров`я. На жаль, більшість таких рад не діють.

Найпоширеніші міфи:

1. Трав`яні чаї. Багато з рослин надають ту чи іншу лікувальну дію. Але вони корисні тільки коли ми вже вболіваємо і ніяк не можуть попередити простудні захворювання.
2. Часник. Містить фітонциди, які знищують хвороботворні мікроорганізми. Тому під час жування часнику дезінфікується порожнина рота і знижується ризик захворіти. Корисні дії закінчуються через дуже короткий час, а ось запах залишається надовго.
3. Мед. Містить багато різних вітамінів і мінералів. Надає тільки загальнозміцнюючу і тонізуючу дію.
4. Баня і сауна. Перепад температур корисний для серцево-судинної системи, покращує настрій, кровообіг. Але прямий вплив на стан імунної системи часте відвідування лазні і сауни не робить.

Важливо пам`ятати, що підвищення загального стану організму - процес постійний. І за один день змінити його бальзамом для імунітету не можна. Будь-які заходи по зміцненню імунітету слід проводити протягом хоча б одного місяця. І пам`ятайте, що зайнятися цим ніколи не пізно. Навіть під час сезонного піку вірусних захворювань можна нормалізувати режим дня і почати прийом вітамінів.